Daeth miloedd o bobl i'r dref fach lle bu Prisnitz yn byw, er mwyn sicrhau bod manteision hydrotherapi yn eu lle, ac ymysg y rhai roedd rhai amddiffynwyr goddefol o'r dull triniaeth hwn yn ymddangos, er enghraifft, yr Athro Wilhelm Winternitz (1835-1917). Ef oedd y cyntaf a ddechreuodd y cwrs hydrotherapi ym Mhrifysgol Fienna yn 1892.
Ond dim ond diolch i ymdrechion Sebastian Kneipp (1821-1897), hydrotherapi ar hyn o bryd yn hysbys ledled y byd fel dull o driniaeth. Roedd Kneipp ers bod yn blentyndod yn ddiddorol iawn yn darganfyddiadau Prisnitsa, dechreuodd gymryd bathdonau oer (er gwaethaf y ffaith bod tymheredd isel gaeaf yr Almaen yn fwy awgrymol i'r tywodlyd poeth). Ar ei brofiad ei hun, roedd Kneipp yn argyhoeddedig bod hyn yn cael effaith gryfach ar y corff, a thref dref Bad Herrenhalb ei drawsnewid yn ganolfan hydrotherapi enwocaf y byd. Mae'n dal yn lle lle mae miloedd o bobl yn iach.
Effaith hydrotherapi ar y system gylchredol
- Mae hydrotherapi wedi'i seilio ar ddŵr poeth ac oer ar y corff. Mae'r effaith thermol y mae dŵr yn ei gynhyrchu ar wahanol rannau o'r corff yn amlwg, ac yn enwedig o ran y system gylchredol.
- Mae unrhyw ysgogiad y croen yn achosi ymateb mewn llongau bas ac fel gweithredu adweithiol, ar lefelau dyfnach ein corff.
- O dan ddylanwad dw r oer, mae'r llongau'n culhau. Ac mae eu hymestyn dilynol yn llawer mwy effeithiol na phe bai wedi'i gyflawni trwy ddefnyddio dŵr poeth.
- Symbyliad mecanyddol: mae jet o bwysau dŵr yn cynhyrchu tylino sy'n ysgogi cylchrediad y gwaed.
- Ysgogi â phwysau hydrostatig: troi traed mewn dŵr, mae ei bwysau yn hwyluso dychwelyd gwaed venenus i'r galon. Mae angen tynnu traed o'r dŵr yn raddol, yn enwedig os ydynt am gyfnod byr, oherwydd gall newid mewn pwysau achosi i'r llif gwaed i'r ymennydd farw yn sydyn, gan achosi cwymp.
Technegau Hydrotherapi
Gallwch ddefnyddio bath oer i ysgogi cylchrediad gwaed a dileu'r symptomau canlynol: trwchus, chwyddo a llosgi teimlad yn y coesau. Mae sawl dull o hydrotherapi:
- Golchi rhan isaf y corff: trowch y croen i fyny at y cluniau wedi'u slymu mewn dwr oer ac wedyn tywallt y tywel.
- Gwasgu coesau: gwlychu dw r oer â thywel wedi'i wneud o wahanol ffabrigau (er enghraifft, cotwm, lliain, gwlân) a lapio iminogi. Felly maen nhw'n amsugno gwres y traed ac yn rhoi rhyddhad cyflym i chi.
- Baddonau droed oer: daliwch eich traed 20 eiliad mewn dŵr oer (gradd 15-18). Dylai'r corff gael ei orchuddio pan fyddwch yn cloddio'ch traed i'r dŵr.
- Bathodynnau â thymheredd amrywiol: cadw eich traed yn oer (gradd 15-18) yn ail ac yn ddŵr poeth (38-42 gradd). Mae'n bwysig nad yw tymheredd y dŵr poeth yn uwch na hyn, neu fel arall gallwch chi losgi.
- Hofro yn y dŵr: tynnwch eich traed mewn basn eang o ddŵr oer. Yn sefyll, codi un goes ac eto'n ei roi yn y pelvis. Yna gwnewch yr un peth â'r goes arall. Bydd yr effaith yn llawer mwy amlwg os byddwch yn diddymu mewn tabledi ewrochog dwr neu halen môr mawr. Rydych chi'n teimlo'n rhydd iawn yn gyflym iawn.
Cynghorion ar gyfer sesiynau hydrotherapi
- Peidiwch byth â defnyddio dŵr oer os yw wedi'i rewi'n galed.
- Pan fyddwch chi'n gorffen yr ysgogiad gyda dŵr oer, sychwch yn gyflym â thywel a gwisg. Dewiswch ddillad o ffabrigau naturiol.
- Cynhelir sesiynau hydrotherapi bob amser cyn bwyta'r bwyd.
- Os ydych chi'n teimlo'n ddysgl neu'n teimlo'n annymunol, rhoi'r gorau i drefn y dŵr ar unwaith.
- Os oes gennych bwysedd gwaed uchel neu sy'n dioddef o glefydau cardiofasgwlaidd, cyn i chi ddechrau'r sesiynau hydrotherapi, siaradwch â'ch meddyg.
Byddwch yn dda!