Tylino
Dylid cynnal y weithdrefn hon bob dydd. Wedi'r cyfan, gyda chymorth tylino, rydym yn helpu i gael gwared ar y trwchus yn y coesau, rydym yn dileu blinder. Ar y traed mae yna lawer o bwyntiau gweithredol sy'n gysylltiedig â system gyfan ein corff a chyda'n holl organau. A phan fydd tylino byr yn cael ei wneud bob nos, mae'n dod yn weithdrefn iacháu. A hyd yn oed os nad oes gennych y sgiliau i wneud tylino, mae'n iawn, dilynwch y cyfarwyddiadau:
1. Byddwn yn defnyddio priddoedd y symudiadau gweithredol. Yna, rydym yn dechrau clymu pob rhan o'r droed.
2. Byddwn yn trosglwyddo cynigion cylchlythyr ar waelod y droed.
3. Byddwn yn rhyddhau pob bys, o'r sylfaen i'r ewinedd.
4. Ar waelod pob bys, rydym yn gwneud tylino pwynt, clocwedd rhwng 3 a 4 cynnig cylchlythyr.
5. Rydym yn gorffen y weithdrefn trwy strôcio'r symudiad i'r ankle a'r goes is - gan symud o'r gwaelod i fyny.
2. Baddonau
Rhan bwysig o ofalu am draed yw'r bath. Mae hon yn weithdrefn oeri a dymunol. Gallwch ddatrys gwahanol broblemau gan ddefnyddio gwahanol gydrannau:
- i gael gwared â blinder, byddwch yn helpu addurno plannu a mintys, o gymysgedd o fwydod. Cymerwch y cyfranddaliadau cyfartal yn y glaswellt a'u llenwi â dŵr berw. Pan fydd y dŵr yn 38 gradd, gadewch i ni ostwng ein coesau a chymryd bath.
- gall gwella'r cylchrediad gyferbynnu bathodynnau, cadw eich traed yn ail am un munud mewn dŵr oer, mae tymheredd y dŵr yn 15 gradd ac mewn dŵr poeth - 40 gradd. Ar ôl 5 munud rinsiwch â dŵr cynnes a'i sychu'n sych.
- helpu i adfer bywiogrwydd, tôn - baddonau gyda olewau hanfodol o goeden a lafant, calendula, gyda saws. Ewch â bath heb fod yn fwy na 15 munud.
2. Masgiau
Cynghorir cosmetigwyr yn y gaeaf i wneud masgiau bob pythefnos, ac yn yr haf ddim llai nag unwaith yr wythnos. Mae'r croen yn cael ei ddadhydradu'n gyflym oherwydd gwres ac yn dod yn bras ac yn sych. Dim ond gofal gofalus gyda help masgiau fydd yn helpu i atal hyn.
Ar gyfer croen sych o draed
Cymerwch ychydig o laeth a berwi afal ynddo, a'i rwbio mewn mash. Puree yn rhoi ar eich traed ac yn ei olchi mewn hanner awr. Rydym yn gosod y weithdrefn hon gyda hufen maethlon.
Ar gyfer pengliniau garw
Mae olew llysiau a sudd oren yn gwneud cyfran o 10: 1, cymhwyso symudiadau tylino ysgafn ar eich pengliniau. Cofiwch hanner awr a chymhwyso lleithydd.
3. Peeling
Mae peeling yn rhan orfodol o ofalu am draed yr haf, mae'n tynnu'r haenog horny, yn ysgogi cylchrediad gwaed, yn gwella. Ar y droed dynol mae yna saith deg mil o derfynau nerf, os byddant yn cael eu dylanwadu, byddwn yn helpu gwaith eich organau mewnol.
Prysgwydd halen môr ar gyfer traed
Cymysgwch halen y môr gydag olew olewydd, er mwyn cael cymysgedd trwchus. Ychwanegwch ychydig o ddiffygion o sudd lemwn. Byddwn yn rhoi 10 munud ar gyfer traed wedi'u stemio a thelino clocwedd. Yna golchwch y prysgwydd gyda dŵr cynnes, ac os oes angen, defnyddiwch droed gyda cherrig brwsh neu bwmpis arbennig.
4. Hemorrhages a calluses
Yn fwyaf aml mae'r problemau hyn yn codi:
- pan fydd llwyth mawr ar eich traed, o arosiad hir ar eich traed,
- gofal troed annigonol,
- Gwisgo esgidiau tynn neu gul.
Gall insoles orthopedig liniaru'r trafferthion hyn. Os ydych chi'n gwisgo esgidiau cyfforddus, yna cewch eich yswirio yn erbyn corniau, (cywasgu y croen sydd wedi'i haintio), sy'n achosi anghysur difrifol wrth gerdded.
O natoptyshey, mae'n helpu i gael gwared â phedroed, rhai meddyginiaethau gwerin:
- gwnewch gywasgiad o aloe, cymhwyso a gadael am y noson,
- Baddonau halen: fesul litr o ddŵr cynnes un llwy fwrdd o halen môr. Mae hyd y bath o 20 i 30 munud.
Mae yna un rysáit anhyblyg, ond mae'n wir o gymorth: rydych chi'n ei strôc gyda phêl bêl, ac yn fuan mae'n diflannu heb olrhain.
5. Craciau
Mae craciau yn digwydd oherwydd nad oes digon o ofalu, llidydd afreolaidd o groen y traed, oherwydd diffyg fitaminau A ac E, a hefyd oherwydd esgidiau anghyfforddus.
Mae'n eithaf anodd cael gwared ar grisiau, mae angen gofal rheolaidd, amynedd. Mae'n well peidio â chaniatáu hyn, ond os ymddangosai'r craciau bydd angen i chi fynd at y meddyg, bydd unedau penodedig yn helpu i ddatrys y broblem hon yn gyflymach. Gallwch hefyd ddefnyddio masgiau:
Rysáit am incisions ar y sodlau
Ar grater plastig, rydyn ni'n rwbio afal, a'i roi ar frethyn cotwm. Byddwn yn cywasgu'r traed, yn gosod y cywasgu gyda rhwymyn. Mewn hanner awr byddwn yn ei olchi.
O grisiau dwfn
Rydym yn cymryd dau lwy fwrdd o ddail ffres mam-a-mam-maen, rydym yn eu golchi, yna rydym yn eu torri. Boil gwydraid o laeth, ychwanegu'r gymysgedd wedi'i sleisio a'i roi mewn baddon dŵr. Gadewch i ni oeri a chymhwyso haen denau ar y cheesecloth, dal y cywasgu am hanner awr. Bydd y craciau yn tynhau ac yn gwella.
6. Sweating
Gall sweating wneud bywyd gwenwyn, oherwydd nid yn unig y mae arogl annymunol, ond hefyd micro-inflammation, rubbing poenus. Gyda'r cymorth hwn i ymdopi â dim ond esgidiau lledr, dim llestri. Mae meddyginiaethau gwerin, ac mae fferyllfeydd yn gwerthu hufen sy'n normaleiddio chwysu.
Te ar gyfer traed
Cymerwch 2 fagiau te a'u gollwng i mewn i litr o ddwr, a'u berwi am oddeutu 15 munud. Yna tynnwch y gwres oddi yno ac yna ychwanegwch ddwy litr o ddŵr poeth yno, cau'r gwag a gadewch iddo oeri ychydig. Dylai'r bath hwn gael ei wneud hanner awr cyn amser gwely.
7. Oeri
Yn yr haf, mae teimlad bod y traed yn llosgi yn llythrennol. Gall fod yn draed gwastad neu osteochondrosis, ar ôl ymgynghori â meddyg, gallwch brynu eich hun mewn cyhyrau orthopedig. Ni fyddant, wrth gwrs, yn gwella traed gwastad, ond byddant yn helpu i anghofio "llosgi" y traed, y teimlad o drwch, y poen.
Yn ogystal, gallwch chi ddefnyddio'r gweithdrefnau "oeri", y baddonau lle y byddwn yn ychwanegu ychydig o ddiffygion o olewau aromatig o lafant neu mintys.
8. Toriad ac epilation
Mae'r sôn gyntaf am ddileu a thynnu gwallt yn cyfeirio at y 4ydd ganrif CC, ac yna roedd menywod yn ceisio cael gwared ar wallt ar y corff. Ar ddiwedd y bedwaredd ganrif ar bymtheg, ymddengys dillad ysgafn, pan gafodd gwared â gwallt, gyda chymorth cerrynt trydan, ond roedd y driniaeth yn boenus iawn. Bellach mae llawer o wahanol ffyrdd, mae'r dewis yn enfawr. Cynhaliwyd arolwg, a ddangosodd, os ydych chi'n defnyddio ysgafnwr mewn dŵr cynnes, yna gall gael effaith fuddiol ar y croen. Mae dŵr yn lleihau poen, yn lleddfu cochni, yn helpu i osgoi llid ac mae ganddo effaith ymlacio.
9. Pedicure
Mae addurno ein coesau yn farnais a ddewiswyd yn hyfryd. Mae menywod ffasiynol yn gallu addurno eu hoelion mewn gwahanol liwiau o ddu i oren. Edrychwch yn hardd farnais gyda lliwgar metelaidd gwahanol, yn ddifyr hardd, yn chwarae yn yr haul.
Nawr mae'n rhaid i chi wybod pa bathdonau troed y gellir eu gwneud, a pha ofal y gallwch chi ei gymryd ar gyfer eich coesau.