- blawd ceirch - 1 gwydr
- dŵr - 2.5 cwpan
- halen - 2 llwy de
- menyn - 2 eitem. llwyau
Ystyrir bod blawd ceirch yn un o'r grawnfwydydd mwyaf defnyddiol. Os ydych chi'n bwyta blawd ceirch heb halen, menyn a llaeth, gallwch ddileu tocsinau o'r corff. Felly, os oes gennych ddiabetes, ceisiwch beidio â ychwanegu halen neu siwgr yn y grawnfwyd, neu ychwanegu swm bach iawn. Pob lwc wrth goginio! Paratoi blawd ceirch mewn dŵr: Arllwyswch blawd ceirch mewn sosban ac ychwanegu 2 chwpan o ddŵr oer. Coginio dros wres isel, gan droi weithiau. Pan fydd yr uwd yn trwchus yn ysgafn, yn ychwanegu halen, yn cymysgu'n dda ac yn gorchuddio â chaead. Gwahardd yr uwd gorffenedig ar blatiau, gan ychwanegu at bob darn o fenyn. Dyna i gyd, mae blawd ceirch yn y dŵr yn barod. Archwaeth Bon!
Gwasanaeth: 2