- zucchini - 1 darn
- tomato - 1 darn
- ham ysmygu - 1 Slice
- wyau - 2 ddarnau
- olew olewydd - 9 af. llwyau
- Bay Leaf - 1 darn
- cangen o dragonig - 1 darn
- cangen o rosemari - 1 darn
- halen, pupur - - I flasu
- garlleg - 1 dant
Torrwch i giwbiau bach zucchini a tomato. Arllwyswch 3 llwy fwrdd o olew olewydd i mewn i sosban ffrio dros wres canolig, a phan ychwanegir yr ewin garlleg, cynhesu'r sbrigiau o dracig, rhosmari a dail y bae. Frych am un munud, gan droi. Ychwanegwch y ciwbiau wedi eu torri, a'u cymysgu'n dda. Halen golau (2 pinches). Frych hyd nes y gwnaed, ond gadewch ychydig crispy. Mewn sosban ffrio tomatos mewn 3 llwy fwrdd olew. Ychwanegu halen, pupur. Frych am 2 funud. Tynnwch darragon, garlleg, rhosmari a dail law o zucchini, yna ychwanegwch y tomatos. Halen, pupur. Coginiwch am un munud, gan droi'n gyson. Tynnwch oddi ar y tân Luck ffrio'r ham ham wedi'i ysmygu a'i dorri'n sleisen. Rhowch wyau gyda halen a phupur. Ychwanegu tomatos a zucchini, cymysgwch yn dda. Cynhesu'r popty i 180 ° C. Mewn ffurfiau bach, lledaenu'r ham, arllwyswch y gymysgedd wy ar ben gyda 2/3. Rhowch y ffwrn am 10-15 munud. Mae'n bwysig nad yw'r omelet yn gorbwyso ac yn parhau'n feddal.
Gwasanaeth: 15