Pwy ddywedodd fod bwyta'n iawn yn ddi-flas? Ac yma ac i'r gwrthwyneb! Ni ddylid diflasu bwyd iach mewn unrhyw achos a bod yn aflonyddus yn ddiddorol. Mae hyd yn oed maethegwyr a hyfforddwyr ffitrwydd yn argymell yn gryf ychwanegu ychydig o sbeisys sych i brydau, oherwydd ar wahân i flas a blas, maen nhw'n rhoi llawer o sylweddau llosgi a iach i'w bwyd. Mae pinch bach o gymysgedd o "berlysiau Eidaleg" yn troi reis bras i fwyd blasus, a gwenith yr hydd heb ei halen mewn garnish blasus.
Mae perlysiau sych, perlysiau ffres a sbeisys yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion, fitaminau, mwynau. Gwarchod rhag ffurfio celloedd canser, cynyddu tôn pibellau gwaed, gwella lliw croen, cyflwr gwallt. Po fwyaf hael y byddwch chi'n edrych ar y pryd, y mwyaf da a blas y byddwch chi'n ei gael.
Mae'r holl berlysiau a sbeisys a gynigir yn ein herthygl yn cael eu canfod yn hawdd mewn archfarchnadoedd neu mewn tymhorol mewn siopau preifat.
Sbeisys ysgafn ar gyfer bwyd uwch-iach
Pupur tsili daear
Ffordd wych o wasgaru eich metaboledd! Mae gan y tsili poeth gyfansoddiad cemegol cyfoethog, ymysg y caiff y "capsaicin" sylwedd ei ryddhau:
- Gwella prosesau treulio
- Yn arferoli asidedd sudd gastrig
- Yn ysgogi cynhyrchu ensymau sy'n llosgi braster
- Yn atal ffurfio clotiau gwaed yn y llongau
- Asiant gwrthlidiol
- Dinistrio celloedd canser
Mewn chwaraeon a meddygaeth, defnyddir powdr chili fel atodiad llosgi braster bioactif. Pili pupryn yw'r lle gorau ar gyfer pupur du ar gyfer cefnogwyr hwyl.
Saffron
Bydd saffron yn ddigon ar ben y cyllell, fel bod unrhyw fysgl yn flasus o flasus. Mantais sbeis yng nghynnwys mawr manganîs, y mae cosmetolegwyr yn ystyried microelement wych ar gyfer croen iach. Yn ogystal â hynny, mae angen person o fwydinîs i bob dydd o gynhyrchion ar gyfer gweithrediad da'r corff.
- Yn ysgogi cynhyrchu colagen
- Yn rhyddhau tocsinau o gelloedd croen
- Gwarchod rhag ymbelydredd UV
- Mae'n lleihau faint o golesterol yn y corff
- Mae'n rheoleiddio cynhyrchu glwcos
- Yn normaleiddio metaboledd lipid ac yn gwrthsefyll casglu braster gormodol
- Yn ysgogi gweithgaredd ymennydd
Cinnamon
Am ryw reswm, fe wnaethom ni gyflwyno coffi Nadolig, cywion afal o dan surop caramel gyda sinamon, grog a gwin melled. A chi? :) Mae sbeis cynnes a bregus yn cynnwys sylweddau sy'n llosgi braster, haearn, calsiwm a manganîs. Fitaminau grŵp B ac fitamin C. Mae cinnamon yn cael ei ddefnyddio nid yn unig mewn dieteg, ond hefyd mewn meddygaeth draddodiadol. A dyma pam:
- Yn arferoli gwaith y llwybr gastroberfeddol
- Mae te gyda sinamon yn dileu blodeuo a fflat
- Yn gwasgaru metabolaeth yn gryf
- Yn rhyddhau tocsinau o'r afu a'r arennau
- Heals prosesau llid mewnol, er enghraifft, cystitis
- Atal diabetes mellitus
- Yn cryfhau'r golwg a'r cof
- Mae coffi â sinamon yn lleddfu poen menstruol
- Yn cryfhau imiwnedd
Ac mae sinamon yr un mor ddefnyddiol mewn te, ac mewn cacen, ac mewn tywod.
Curry
Ffrindio arbenigwyr coginio yn Indiaidd, sy'n ategu'r ddau glud, cigydd, a hyd yn oed diodydd poeth. Yn 1992, darganfu gwyddonwyr fod yr eiddo llosgi braster cyri, yn ogystal â sbeis yn lleihau colesterol yn y gwaed, yn caniatáu ffurfio placiau brasterog ar waliau'r pibellau gwaed. Mae ganddo nifer o gamau defnyddiol:
- Mae'n gwella gwaith y stumog a'r coluddion
- Yn gweithredu fel gwrthfiotig ac yn dinistrio bacteria pathogenig
- Yn cryfhau imiwnedd
- Yn atal datblygiad Alzheimer a chlefydau eraill y system nerfol ganolog, yr ymennydd
- Cyflymu adfywiad meinwe esgyrn
- Yn ysgogi ffurfio celloedd gwaed newydd
- Gwrthocsidiol cryf
Perlysiau ffres, na ellir eu gwahanu
Basil
Mae dail basil ffres yn ffordd naturiol i ieuenctid a ffigur da. Mae ensymau yn ei gyfansoddiad yn llosgi braster, yn gwella metaboledd, yn ymestyn bywyd celloedd. Mae fitaminau, olew hanfodol ac elfennau olrhain yn cynyddu imiwnedd, oedi twf celloedd canser, lladd germau yn y geg a diogelu rhag caries / arogl drwg. Datgelodd astudiaeth o wyddonwyr Prydain yn 2012 eiddo syfrdanol o basil - yn atal datblygiad HIV. Mae glaswellt yn ddefnyddiol ar ffurf ffres a sych.
Persli
Fel plentyn, mae mamau a mamau'n dweud "bwyta persli!". Ac maent yn 100% yn iawn. Mewn persli, llawer iawn o fanganîs, potasiwm, fitamin K a magnesiwm. Yn cryfhau esgyrn a thendonau. Mae gwyrdd diddorol yn cynnwys flavonol - myricetin - yn gwrthweithio datblygiad canser y croen.
Coriander
Problemau gyda'r croen - ecsema, ffwng, sychder cyson? Ychwanegwch fwy o coriander ffres i'ch diet! Mae'r perlysiau yn enwog am ei eiddo gwrthfeiriol, antiseptig a gwrthocsidiol, sy'n dileu achos y clefydau. Mewn dieteteg, defnyddir coriander i wella archwaeth a normaleiddio treuliad.
Gwreiddyn sinsir
Defnyddiwch powdr sinsir sych ar gyfer te, fel sesiwn hwylio. A hefyd gwreiddiau ffres yn ddarnau a gwneud tinctures, ychwanegu yn ystod coginio. Gellir dweud bod priodweddau sinsir yn ddiddiwedd, rydym yn rhestru'r rhai mwyaf defnyddiol:
- Cynyddu archwaeth
- Yn dileu llosg y galon, colig coluddyn a sbriws
- Yn rhyddhau gwenwynau a thocsinau o'r afu a'r gwaed
- Immunostimulant pwerus
- Yn atal dyddodiad colesterol ar furiau'r pibellau gwaed
- Gwasgaru metaboledd
- Mae ganddo effaith llosgi braster
- Tôn i fyny
- Cymhwyswyd am dorri'r chwarren thyroid
- Yn atal ffurfio celloedd canser
Mae'r cynhyrchion sy'n llosgi braster ar gael i bawb
Pupur Jalapeno
Mae pupur mecsicanaidd yn debyg i tsili. Ffrwythau gwyrdd, gwyrdd gwerthfawr yn ei ffurf amrwd. Ychwanegu at y cawl, cig. Mae ffans sy'n ticio'r blagur blas yn bwyta jalapenos yn llwyr. Mae'n helpu hemopoiesis, yn gwella treuliad, yn rhuthro o fywiogrwydd. Lleihau colesterol, yn cryfhau imiwnedd.
Garlleg
Nid yn unig y mae hyn yn atebion Rhif 1 yn erbyn vampires, ond hefyd yn imiwneddwr cryf. Ac mae garlleg hefyd yn lleihau colesterol a phwysedd gwaed. Yn lladd microbau ac yn heintio annwyd, clefydau llid. Cymhwysol i wella archwaeth a metaboledd. Yn arferoli'r microflora coluddyn.
Ownsod
Ychwanegu modrwyau nionyn i salad ffres bob tro! Dyma'r ffordd rhatach o amddiffyn eich hun rhag firysau a chyflenwi'r corff â fitamin C, asid ffolig.
Salad
Cynnyrch dietegol fforddiadwy arall. Bwyta letys yn gadael bob dydd gyda garnish a chig. Maent yn gyfoethog o asid ffolig, fitaminau A, C, E. Mae sudd o'r salad wedi'i ragnodi i adfer gwaith y stumog a'r coluddion ar ôl anhwylderau a dysbiosis, i leihau colesterol. Ac mae'r mwynau yn y salad yn cryfhau'r gwallt. Ac mae'r ffaith ddiwethaf o blaid salad ar gyfer llithro yn 100 gram yn unig 12 kcal! Dewiswch eich hoff dresgliadau, sbeisys, ewiniaid ac ychwanegu at eich bwyd bob dydd. Dylai pwysau colli fod yn flasus, yn sudd ac yn llachar