Nid yw'n ddamwain bod y geiriau'n nerfus, wedi blino o orsaf, yn poeni, yn flashed yn gynyddol yn ein geirfa.
Yn ein hoedran awtomeiddio cynhyrchu a datblygu biwrocratiaeth, mae mwy o bobl yn gweithio gyda gwybodaeth gyda gweithgarwch modur cyfyngedig. Yn ogystal, mae prinder amser bob amser, sy'n arwain at gyflwr o straen, sy'n cael ei alw'n anghywir yn straen. Canlyniad y tensiwn hwn yw nifer yr afiechydon. Wedi'r cyfan, mae'r berthynas rhwng afiechydon cardiofasgwlaidd a straen nerfol wedi bod yn hysbys ers amser maith. Fodd bynnag, mae'r bobl hynny sy'n ceisio ymhob ffordd bosibl i osgoi straen, yn amlaf yn achosi niwed i'w hiechyd, gan dorri i lawr ar ddiffygion. Felly beth? Oes angen straen arnoch chi? Mae'r ateb yn gorwedd yn nhymor iawn y gair "stress", y cyfeirir ato'n aml fel gwladwriaethau gwahanol. Gall fod yn angenrheidiol foltedd, a gall fod yn drychinebus, yn dibynnu ar y sefyllfa. Mae'n anodd iawn rheoli cyflwr y foltedd ac mae'n bosibl yn anuniongyrchol yn unig. mae'n codi yn yr isymwybod. I wneud hyn, mae angen i chi wybod beth yw achos hyn neu y straen hwnnw.
Os nad oes gan berson wybodaeth neu brofiad digon wrth ddatrys problem, yna mae ganddo'r cyflwr tensiwn iawn. Yn yr achos hwn, mae'r corff yn defnyddio ei gronfeydd wrth gefn, yn anhygyrch wrth orffwys. Mater arall yw hi os oes gan berson dasg hawdd y gall ei ymdopi'n hawdd. Er enghraifft, mae'r galon yn prosesu tua pum litr o waed y funud, pan fydd rhywun yn dawel. Os yw'r person yn cael y tensiwn uchaf, mae'r galon yn gweithio chwech neu hyd yn oed saith gwaith yn fwy, mae'r ysgyfaint yn anadlu deg gwaith yn fwy o aer, ac mae nifer y capilarau â chylchredeg y gwaed yn y cyhyrau sy'n gweithio yn cynyddu'n ganolog. Felly, nid yw'n syndod pan fydd person mewn sefyllfa eithafol yn gallu gwneud rhywbeth yn amhosibl amhosibl.
Pan fydd person yn profi straen iawn, mae'r corff yn defnyddio adnoddau ynni nid yn unig, ond hefyd adnoddau gwybodaeth. Mae hyn yn cynyddu nid yn unig y cryfder, ond hefyd cyflymder adwaith dynol.
Mae pedair lefel pŵer:
- Yn yr un graddau, mae'r corff yn defnyddio ei wybodaeth a'i adnoddau ynni. Mae hyn yn cynyddu perfformiad person. Mae hyn yn digwydd, er enghraifft, yn ystod gwaith diddorol a chyffrous. Wrth gwrs, nid yw ymateb o'r corff o'r fath yn niweidiol, ond yn ddefnyddiol.
- Mae gradd II yn digwydd pan fydd tasg fwy anodd yn ymddangos o flaen person ac nid yw cronfeydd wrth gefn y corff yn ddigon. Yna mae person yn dechrau "ffrwydro". Gall emosiwn o'r fath, os na chaiff ei drin, arwain at ddadansoddiad a dirywiad mewn iechyd. Nid opsiwn yw torri i mewn i eraill, felly mewn sefyllfaoedd o'r fath mae'n well mynd am dro gyda cam cyflym a cheisio tawelu i lawr.
- Mae'r trydydd gradd yn digwydd os na fyddwch yn goresgyn ail gam y straen. Ac yna mae'r gwrthwyneb yn digwydd - gostyngiad mewn adnoddau deallusol ac ynni, mae ataliad adweithiau imiwnolegol yn digwydd. Er mwyn ymdopi â'r sefyllfa hon a pheidio â gorbwysleisio'r system nerfol, mae angen cefnogaeth pobl agos, mae newid argraffiadau a chysgu da yn bwysig.
- Mae'r radd IV uchaf eisoes yn niwrosis. Gall y clefyd hwn ddigwydd os na fyddwch yn goresgyn y problemau a gyfrannodd at ymddangosiad trydydd gradd straen. Wrth gwrs, gall camau canolradd y tensiwn godi hefyd. Er enghraifft, gormes o alluoedd deallusol y corff yn unig heb golli adnoddau ynni.
Er enghraifft, mae ymddangosiad ail radd o straen yn aml yn codi o drefniadaeth anghywir amser gweithio a hapus. Felly, bydd arsylwi trefn y dydd a thrin eraill â pharch yn helpu i gadw'ch iechyd a'ch nerfau. Yn ogystal, mae angen gweithgarwch corfforol i'r corff. Profir bod pobl sydd â pharatoi corfforol da yn llai blinedig, felly mae ganddynt straen uchel llai aml. Ceisiwch osgoi blinder - mae hyn yn bwysig i gadw'ch nerfau.
Er mwyn cynnal eich iechyd, ennill profiad, mae gwybodaeth, yn gyffredinol, yn ailgyflenwi holl adnoddau posibl y corff yn gyson.