- Chickpeas (tun) - Cwpan 1/2
- Greens - - I flasu (coriander, dill, spinach, garlleg gwyrdd, mintys, persli, dail seleri)
- Iogwrt - 3 Cwpan
- Dŵr - 4 Cwpan
- Melyn - 1 Celf. llwybro
- Wy - 1 darn
- Rice - 1/3 Gwydr
- Halen, pupur - - I flasu
Mae gwyrdd yn cael eu golchi'n drylwyr, eu gwasgu oddi ar ddŵr, wedi'u torri'n fân. Rydym yn cymryd sosban, cymysg iogwrt, dŵr, blawd ac wyau ynddo. Rydym yn ei gymysgu i unffurfiaeth - mae hyn yn bwysig iawn. Rydym yn rhoi'r sosban ar wres canolig, yn ychwanegu reis iddo. Dewch i ferwi a fudferwi am tua 7 munud. Yna, ychwanegwch y gwyrdd, a lleihau'r tân i un gwan. Rydym yn fudferwi am 7-10 munud arall. Mae'r amser hwn yn ddigon i wneud y reis yn barod. Ychwanegwch y cywion tun i'r padell (os ydych chi'n defnyddio ffres - cyn ei goginio hyd nes y bo'n barod), cynhesu 1-2 munud a chael gwared o'r gwres. Solim, pupur a gwasanaethu ar unwaith, os ydych am gael cawl yn boeth. Neu gall y cawl gael ei oeri (yn gyntaf i dymheredd ystafell, yna - yn yr oergell) a'i weini'n oer - mae hwn yn opsiwn haf. Mae cawl o iogwrt gyda glaswellt yn barod. Archwaeth Bon! :)
Gwasanaeth: 4-6