- zucchini ifanc - 1 darn
- moron - 1 darn
- bwlb - 1 darn
- tomato - 2 ddarnau
- Pupur Bwlgareg - 1 darn
- olew llysiau - I flasu
- Gwyrdd persli - I flasu
- garlleg - 2 ddannedd
- halen - I flasu
- pupur - I flasu
Gellir darparu llysiau wedi'u stiwio fel pryd annibynnol neu â pasta ar ddysgl ochr. Paratoi: Torrwch y zucchini i mewn i ddarnau bach. Mellwch y winwnsyn. Cymerwch y moron ar grater. Torrwch y tomatos yn giwbiau. Mellwch y garlleg. Torrwch y pupur Bwlgareg yn ddarnau bach. Torri'r persli. Cynhesu'r olew llysiau mewn padell ffrio fawr. Rhowch winwns a moron mewn padell ffrio, ffrio am 2-3 munud. Ychwanegwch y zucchini, stir. Ychwanegwch y pupur a'r tomatos Bwlgareg. Ewch yn drylwyr i bob llys, ychwanegu halen a phupur du i flasu. Stiwdio am 5-7 munud. Ychwanegwch garlleg a phersli, troi. Cyflwynwch yn syth.
Gwasanaeth: 4