Iau cyw iâr mewn multivariate

Mae afu cyw iâr yn anarferol o gyfoethog o fitaminau ac elfennau defnyddiol. Fitaminau A, C, B, ka Cynhwysion:

• Iau cyw iâr - 800 gram
• Ownsod - 150 gram
• Moron - 70 gram
• Hufen Sur - 200 Gram
• Dŵr - 200 Mililitr
• Halen, pupur, sbeisys - - I flasu
• Olew llysiau - 3 eitem. llwyau

Cyfarwyddiadau

Mae afu cyw iâr yn anarferol o gyfoethog o fitaminau ac elfennau defnyddiol. Fitaminau A, C, B, calsiwm a sinc, haearn a chopr - ac mae hyn yn dal i fod yn bell o restr gyflawn. Mae afu cyw iâr yn anhepgor i'r rhai sy'n gofalu am y ddau ffigur ac iechyd. Dywedaf wrthych sut i goginio afu cyw iâr mewn multivark. Felly, rysáit syml ar gyfer afu cyw iâr mewn multivark: 1. Rinsiwch yr afu yn drylwyr. 2. Arllwyswch yr olew i mewn i bowlen y multivarka a gosod yr afu. Dewiswch y modd "Baku" a throi'r amserydd am 20 munud. O dro i dro droi. 3. Cuddiwch yr winwnsyn wedi'u torri gyda hanner cylch, a chliciwch y moron gyda chiwbiau bach. 4. Ar ôl diwedd y rhaglen, ychwanegwch y llysiau i'r afu a throi'r modd "Baku" am 25 munud arall. Peidiwch ag anghofio ei droi. 5. Ar ôl siglo swn a phupur yr afu, ychwanegwch sbeisys ac hufen sur. Arllwyswch y cynhyrchion gyda dŵr a chymysgwch bopeth yn drwyadl. Trowch ar y modd "Cywasgu" am 40 munud. 6. Pan fydd y rhaglen drosodd, trowch oddi ar y multivarker. Gweini'r afu poeth neu oer, gyda neu heb addurno. Archwaeth Bon!

Gwasanaeth: 5-6