Mae effeithlonrwydd mewn busnes - hyd yn oed bob dydd - yn aml yn dibynnu ar ein "Hoffwn i" (neu yn hytrach "Dwi ddim eisiau"), sy'n rhwystro dyletswyddau nad oes neb wedi ffilmio gyda ni. Dylid paratoi a bwydo mam, ei olchi a'i lanhau. Pan fydd mamau yn mynd i'r gwaith, maent yn darganfod bod yr un sgiliau i gadw i fyny ac addasu'r amserlen yn helpu i fynd i'r rhythm gweithio.
Fel rheol, mae llawer o bobl yn anghofio am gydberthynas nifer o baramedrau:
1) - brys ac nad ydynt yn frys, yn bwysig ac yn anhygoel,
2) lles yn ystod y dydd,
3) nodweddion y corff.
Mae hynny'n ymwneud â phob un o'r tair rhan o'r "homing" i fynd i'r afael â materion a dylai siarad mwy.
Cyfrifoldebau.
Ymhlith yr holl gyfrifoldebau sydd ar ein hysgwyddau, gallwn wahaniaethu rhwng pedwar math:
- yn frys - wedi'i amseru i amser penodol,
- nad yw'n frys - y mae angen i chi ei wneud dros gyfnod o amser neu berfformio'n rheolaidd,
- pwysig - y rhai nad ydych chi'n dirprwyo i unrhyw un,
- ac yn anhygoel - gellir eu hymddiried i rywun arall.
Rwy'n teimlo'n dda am gyfnodau.
O ran y gwaith hyd yn oed mewn tîm bach, lle mae yna ddryswch o rolau yn fwyaf aml (mae'r ysgrifennydd a'r rheolwr gwerthu, er enghraifft) yn gyntaf oll yn arbed hunanreolaeth: yr amserlen o allu gweithio yn ystod y dydd, yr wythnos, y mis a'r flwyddyn hyd yn oed.
Beth yw'r amserlen effeithlonrwydd? A sut i'w ddefnyddio ar gyfer y da?
Mae'r ateb i'r cwestiwn hwn yn datgelu'n llawn ail bwynt ein cynllun i wella ansawdd gwaith a bywyd. Wedi'r cyfan, yn ystod y diwrnod gwaith mae yna bethau anarferol ac anarferol o weithgaredd. Fel arfer maent yn gysylltiedig ag oriau penodol mewn diwrnod. Ni waeth beth yw "cywilydd" neu "goddefgarwch" gweithwyr, y gweithgaredd meddyliol mwyaf yw 11 a 14 awr y dydd. Ac ar ôl 17-00 mae'n amser ar gyfer gweithgaredd corfforol. A hyd yn oed yn fwy felly, ni ddylech geisio perfformio gampiau llafur yn yr ardal o 20-00 neu ar ôl 22-00.
Yn gyffredinol, nid yw gallu gweithio yn ystod y dydd yn dibynnu nid yn unig ar amser y dydd: mae bysiau'r flwyddyn hefyd yn dylanwadu arno. Mae diwedd y gwanwyn, yr haf isel, yr hydref cynnar yn amser gwych, nid yn unig i orffwys, ond hefyd ar gyfer gwaith. Mae'r meddwl yn y cyfnodau hyn yn fwy clir, ac mae'r sgiliau cyfathrebol yn amlygu eu hunain mewn grym llawn. Felly, nid yw'r rheolwyr gwerthiant yn costio unrhyw beth i "gwastad" i gwsmeriaid newydd eu hunain - defnyddiwch hyn, hyd yn oed os nad yw'ch sefydliad wedi clywed dim am hunanreolaeth.
Nesaf, dylech feddwl am drefniadaeth bwyd - dyma bron yn rhan allweddol o hunanreolaeth.
Trwy bwyta bwydydd penodol, gallwn ni "ysgogi" yr ymennydd, ei gwneud hi'n gweithio'n gyflymach yn gyflymach. Ac os oes trafodaethau anodd yn eich llyfr nodiadau ar gyfer yfory, neu os ydych chi'n bwriadu gweithio oddi ar yr awr, ar frys mae angen i chi gwblhau prosiect cymhleth - mynd ar y ffordd i weithio gyda chynhyrchion sydd â chynnwys uchel o asidau amino (cnau, hadau) neu brynu glinin yn y fferyllfa.
Nodweddion y corff.
A'r eiliad olaf yw natur arbennig yr organeb. Peidiwch ag anghofio am y ffaith hon, sut mae dibyniaeth rhai nodweddion rhywun ar gynnwys sylweddau penodol yn y corff.
Rydym yn gaeth yn ein gwaith o serotonin (gyda hwyliau da, y mae'r sylwedd hwn yn ymateb iddi, mae'n gweithio'n well, ac yn gyffredinol credir yn y dyfodol), dynion - o ddopamin (sy'n gyfrifol am ddyfeisgarwch, pendantrwydd a'r gallu i ganolbwyntio ar ddatrys problemau) menywod a menywod.
Mewn cyfnod sy'n agos at lygredd menywod, mae'n well peidio â disgwyl gennych chi bendantrwydd difrifol wrth drafod neu gyfathrebu â chleient anodd. Os yn bosibl, o fewn wythnos o'r amser hwn mae'n well gwneud mwy o bethau "benywaidd". Wrth fynd heibio, yn fy mhen, cyn gynted ag y bydd estrogens yn rhoi hirdronau gwrywaidd (a gynhyrchir gan y corff benywaidd hefyd), bydd amser ar gyfer cyflawniadau, ac ar gyfer datrys problemau cymhleth, a chynllunio craffus am o leiaf y mis nesaf.
Ac yn ystod y cyfnod hwn bydd y diwrnod gwaith cyfan yn effeithiol, bydd y penderfyniadau'n cael eu gwneud i roi gweledigaeth glir o'r sefyllfa.
Sut mae hyn yn cael ei gymhwyso?
Yn seiliedig ar eich galluoedd, nodau ac amcanion, gallwch ddefnyddio hunanreolaeth: mae'r amserlen waith yn newid yn ystod y diwrnod gwaith, ar ben hynny - mae'n unigol. Er gwaethaf y patrymau cyffredinol, mae'n well o leiaf pythefnos i gadw golwg ar eich oriau gwaith, iechyd, llanw, a dadansoddi'r sefyllfa trwy blannu.
Wedi derbyn canlyniadau dyddiol cyfartalog, gallwch chi gynllunio eich diwrnod yn well yn seiliedig ar gyflwr iechyd "cyfartalog". A pheidiwch ag anghofio bod graffeg yn graffiau, ac yn gyntaf oll mae angen i chi wrando ar eich lles a'ch cyflwr. Ac yna bydd y corff yn diolch i chi am sylw i'w anghenion a'i gyfleoedd.