Agwedd oer
Bydd rhywun gan yr arbenigwyr yn dweud bod achos clefydau catarrol yn feddygaeth seicosomatig yn unig. Cofiwch, roeddem yn ofnus ers plentyndod: "Byddwch chi'n rhewi - byddwch chi'n mynd yn sâl", hynny yw, mae rhaglen wedi'i roi ynoch chi, mae'r organeb yn ei ddilyn. Yn yr agwedd hon mae rhywfaint o wirionedd. Os, er enghraifft, rydych chi'n poeni'n gyson os byddwch chi'n yfed dŵr oer - bydd o reidrwydd yn brifo'ch gwddf, mae'n brifo. Ond ni ellir esbonio'r un dosbarthiad seicolegol o annwyd. Oherwydd bod gan yr arfer, a elwir yn oer fel arfer, achosion eraill. Oeri neu newidiadau sydyn mewn tymheredd y corff, er enghraifft. Mae organeb thermoregulatory dynol-alluog yn ymateb yn syth i wybodaeth a dderbynnir o'r tu allan ar effeithiau oer neu wres - ac mae'r pibellau gwaed yn ymateb gyda chysondeb neu ehangiad digonol, yn y drefn honno.
O dan ddylanwad tymheredd isel, mae llenwi gwaed y mwcosa trwynol yn newid yn adlewyrchol. Mae anadlu nasal yn cael ei aflonyddu, sydd, yn ei dro, yn arwain at amharu ar gyfnewid nwy yn yr ysgyfaint. O ganlyniad, mae nifer yr haemoglobin a'r erythrocytes yn y gwaed yn gostwng, mae lymffodermia yn lleihau, mae swyddogaethau ysgrifenyddol a modur y llwybr gastroberfeddol a'r swyddogaeth yr afu yn cael eu hatal. O ganlyniad, mae imiwnedd yn lleihau. Ac imiwnedd gwanedig yw'r unig reswm sydd ei angen ar firysau cymaint i setlo i lawr a lluosi yn eich corff. Felly, ein cyngor: ufuddhau i'ch mam a pheidiwch â peryglu oer - peidiwch â cherdded heb het, peidiwch â eistedd o dan y ffenestr gyda phen wedi'i golchi'n ffres, ceisiwch beidio â chwythu eich traed ac ymddiswyddo i chi nad yw'r hydref yn dymor ar gyfer decollete dwfn.
Problemau cyfredol
Yn ôl rhai adroddiadau, nid oedd mwy na 15 y cant o bobl a gymerodd gyffuriau wedi eu hysbysebu o'r ffliw yn erbyn cefndir epidemig "moch" y llynedd, yn eu brifo mewn gwirionedd. Goroesodd y gweddill amrywiadau gwahanol o ARVI. Peidiwch â phoeni cyn yr amser, hyd yn oed os yw'n llifo o'r trwyn, a bod eich llygaid yn llidiog ac yn ddyfrllyd. Mae'n bosib diagnosis ffliw yn y labordy yn unig, trwy archwilio profion y claf. Safon diagnosteg labordy yw tyfu'r firws mewn cyfrwng protein arbennig. Fodd bynnag, mae'n rhesymol treulio amser o leiaf ar driniaeth symptomatig. Felly, yn y rhan fwyaf o achosion, gwneir diagnosis o haint firaol resbiradol acíwt. Gyda llaw, trwy arwyddion anuniongyrchol, gallwch chi ddweud wrth y ffliw o oer syml eich hun. Mae'r oer yn datblygu'n raddol, ac fel arfer mae'n dechrau gyda symptomau anadlol: oer cryf, peswch "gwlyb", tisian, tywynnu, ac yn twyllo yn y gwddf. Mae ffliw hefyd yn dod i lawr ar unwaith: mae twymyn uchel, cur pen, poen yn y cyhyrau a'r cymalau yn arwyddion o ddychrynllyd cryf y corff. Yn yr achos hwn, efallai na fydd symptomau oer - trwyn cywrain a peswch - o gwbl. Mae peswch yn digwydd yn ddiweddarach ac, fel rheol, "sych". Mae ffliw yn tracheitis acíwt gydag effeithiau mwgderdeb o ddwysedd amrywiol, felly'r peswch sych. Ar ddechrau'r ffliw, nid oes unrhyw wddf difrifol a thrin, oherwydd mae'r firws hwn yn lluosi'n ddwfn yn y nasopharyncs a'r trachea.
Sgiliau grafftio
Dylech ddeall hynny o'r SARS a dim ond annwyd, nid oes brechiadau. Wedi ei frechu yn erbyn y ffliw, ac o rywfaint ohono, yn amlach nag unwaith y flwyddyn. O fewn oddeutu 14 diwrnod ar ôl y brechiad, mae imiwnedd gwrthfeirysol tymor byr penodol yn cael ei ffurfio am 6-12 mis. Felly, fel y dywed arbenigwyr, dylid gwneud brechiad ymlaen llaw - nid llai na mis cyn y cyfnod epidemig a ragwelir, ond nid mwy na 4 mis - i weithio. Ni ddylid brechu ar y dechrau, llawer llai ar uchder lledaeniad y clefyd. Os bydd holl rymoedd eich corff yn mynd i ymladd y ffliw, yna pwy fydd yn ymladd â ARVI?
Ac ychydig o amodau pwysig ar gyfer brechu arferol:
- yn achos cyfleu anogaeth yn bersonol i chi, mae angen ymgynghori â'r meddyg o reidrwydd;
- rhaid i'r brechlyn gael ei drwyddedu, ei awdurdodi a'i ffres, byth yn caniatáu i frechu, os yw'r pecyn yn nodi bod y cyffur wedi dod i ben;
- Mae'n amhosib cael ei anoclu gydag unrhyw amheuaeth a thwymyn;
- o fewn pythefnos ar ôl y brechiad, ceisiwch beidio â gorbwyso, peidiwch â rhoi mwy o lawer i chi, ac os oes gennych arwyddion o gamdriniaeth, gwnewch yn siŵr eich bod yn ymgynghori â meddyg - mae'ch corff yn ei chael hi'n anodd, ei helpu.
Hyd at ddechrau amser
Mae'n well gwrthsefyll oer cyn iddi fynd â chi gan y gwddf a'r trwyn. Mae rhai dulliau atal yn eithaf syml ac adnabyddus, ac felly mae'n ymddangos nad ydynt yn gweithio. Maen nhw. Cadarnhair hyn gan arbenigwyr. Dim ond ein bod weithiau'n anghofio cymryd y mesurau cywir mewn pryd. Mae aneffeithiolrwydd atal mewn bron i 100% o achosion oherwydd afreoleidd-dra. Mae fy nwylo sawl gwaith yn ystod y dydd a bob amser cyn pob pryd - bydd hyn yn eu lân yn llythrennol o nifer penodol o firysau niweidiol. Diodwch fwy o ddŵr. Yn y gaeaf a'r hydref, anaml iawn y byddwn yn teimlo'n sychedig, mae'r corff yn cael ei ddadhydradu'n raddol (mae hyn yn cael ei helpu llawer gan batris gwres canolog a ffenestri caeedig yn barhaol), ac mae'n llawer haws i firysau ymgartrefu ar fwcosa nasopharyngeal sych. Ceisiau'r gwddf gyda datrysiad o fomomile, sage, miramistine neu ddŵr môr fel proffylacsis bob dydd arall. Mae hyn nid yn unig yn cael effaith antiseptig, ond hefyd yn rinsin yn fecanyddol, yn glanhau'r bilen mwcws.
- Rinsiwch eich trwyn
Mae'r weithdrefn hon yn caniatáu datrys dau broblem ar unwaith: golchi'r microbau a ddaliwyd yn y trwyn ac atal y bilen mwcws rhag sychu (ac, o ganlyniad, gwanhau'r imiwnedd lleol). Mae dulliau arbennig yn seiliedig ar ddŵr môr mewn fferyllfeydd bellach yn ddigon helaeth. Ond mae'n eithaf ffit a saline (gallwch brynu blaial fawr yn y fferyllfa, nes bod y flwyddyn newydd yn ddigon) a hyd yn oed dim ond dŵr wedi'i berwi wedi'i halltu (llwy de o halen ar gyfer gwydraid o ddŵr). Cariad y garlleg. Nid oes arnoch ei angen, gallwch ei dorri'n fân, ei drefnu mewn fasau a'u gosod o gwmpas y fflat. Bydd aer yn cael ei glirio o firysau. Dychrynwch y gwddf. Diodwch ddŵr, gan ddechrau gyda thymheredd cŵl, cysurus i chi, gan ei ostwng yn raddol (bob 3-5 diwrnod) i iâ. Mae eich tiwnig mwcaidd yn addasu i'r oer. Ond mewn unrhyw achos, peidiwch â dechrau tymheredd mor ddigymarol yn ystod cyfnod o fethiant, pan fyddwch wedi darganfod neu eich bod yn brifo'ch gwddf. Gwisgwch fwg, fel y mae meddygon yn argymell, ond cofiwch y dylid ei newid tua bob 2 awr! Fel arall, mae'n dod yn gasglwr o firysau maleisus. Er mwyn cynnal imiwnedd, gallwch chi hefyd gymryd immunomodulators trwy gydol y tymor epidemig. Ond os ydych chi'n ofni ymosodiad mor uniongyrchol â'ch corff, ceisiwch fwy o ddewisiadau di-ddibyn.
Olew pysgod. Pan fydd pawb o amgylch tisian a peswch, bydd yn cryfhau'ch system imiwnedd diolch i gynnwys fitaminau A a D. Cymerwch hi am 1-2 wythnos gyda'r un egwyl. Nawr mae'n cael ei werthu mewn capsiwlau, felly gellir anwybyddu ei flas unigryw.
- Probiotics
Er bod y deddfwyr (diolch iddynt am hyn) a chodi'r mater o wahardd hysbysebu "gweithred therapiwtig" cynhyrchion bwyd, ond mae 70% o'n imiwnedd, fel y mae'r hysbyseb yn dweud yn iawn, yn wirioneddol yn y cwt. Dylid cynnwys cynhyrchion llaeth dŵr yn y diet dyddiol: 1 neu 2 sbectol y dydd. Fodd bynnag, mae cwestiwn eu priodweddau meddyginiaethol yn symudiad marchnata. Ar gyfer proffylacsis oer, gellir defnyddio paratoadau probiotig ar ffurf ychwanegion dietegol, a dylent fod yn feddw yn unig ar gyfer presgripsiwn y meddyg. Os ydych chi eisoes yn sâl a bod gwrthfiotigau wedi'u rhagnodi i drin cymhlethdodau, yna byddwch yn ofalus. Mae bacteria byw y probiotig, sy'n asiant ataliol, yn effeithio ar y gwrthfiotig, gan leihau ei weithgaredd therapiwtig gwrth-bacteriol. Meddyginiaethau cartrefopathig. Nid ydynt yn rhoi unrhyw sgîl-effeithiau. Ac mae rhai ohonynt - gyda'n holl agwedd amheus yn draddodiadol tuag at beli planhigion - yn ddiogel iawn yn amddiffyn yn erbyn ffliw ac annwyd.
Pe na bai pob un o'n hargymhellion yn eich helpu chi i amddiffyn eich hun:
- Peidiwch â bod yn arwrol: aros yn y cartref. Peidiwch â risgio eich iechyd a'ch awyrgylch iach yn y tîm. Rhowch ymdrech corfforol - mae'n rhaid i chi fod yn gorwedd yn llythrennol fel nad yw'r corff yn gwastraffu ynni ar unrhyw beth, ac eithrio ymladd yn erbyn y clefyd.
- Yn aml, awyru'r ystafell lle rydych chi. Mae aer ffres yn angheuol ar gyfer firysau.
- Mwy o ddiod - te, dŵr, diodydd ffrwythau, ond nid coffi ac alcohol. Rhaid i'r hylif buro'r corff a'i lenwi â fitaminau.
- Peidiwch ag ymarfer hunan-feddyginiaeth. Gydag oer, gallwch ddefnyddio diferion vasoconstrictive yn eich trwyn (2-4 yn diflannu 2-3 gwaith y dydd) am 5 diwrnod. Os ydych chi'n eu defnyddio'n hirach, ni fydd eich trwyn yn gadael i chi anadlu ar eich pen eich hun. Gall y glust gynhesu gyda turwndadau cynnes (tamponau gwyrdd) gyda datrysiad asid borig 3% am 1 awr (er enghraifft, cyn mynd i'r gwely). Rhaid i bob apwyntiad arall ddod o feddyg.
- Peidiwch â saethu i lawr y tymheredd. Ar gyfer oedolyn, mae tymheredd y corff o 38-38.5 ° C gydag haint firaol yn naturiol, ac ni ellir ei orfodi i lawr i bedwar diwrnod. Ond mae'n rhaid i feddyg arsylwi ar eich cyflwr. Yn y corff, caiff mecanweithiau sydd wedi'u hanelu at ymladd y firws eu lansio. Ac mae'r tymheredd uchel yn ysgogi'r prosesau hyn. Mae cyffuriau gwrthlidiol a gwrthfyretig (megis eu cyfansoddiad cemegol) nid yn unig yn lleihau'r tymheredd, ond hefyd yn atal synthesis y sylweddau gwrthfeirysol angenrheidiol yn y corff. O ganlyniad, mae'r clefyd yn dod yn hir. Yn ogystal, mae twymyn uchel yn galw rhywun i ymddygiad naturiol: i orffwys, i orwedd, a dyma'r amodau angenrheidiol ar gyfer y fuddugoliaeth dros y firws.