Cyfansoddiad a nodweddion defnyddiol hadau blodyn yr haul.
- Mae hadau blodyn yr haul yn cynnwys llawer o olew llysiau a fitaminau sy'n hyder â braster (A, D, E). Mae hadau yn gyfoethog mewn asidau brasterog aml-annirlawn, sy'n gostwng lefel y colesterol yn y gwaed, sy'n bell o ddefnyddiol i'r corff.
- Mae hadau, a ddefnyddir mewn bwyd cyn prydau bwyd, yn lleihau archwaeth, ac felly nid ydynt yn caniatáu i chi fwyta bwydydd brasterog mewn symiau mawr. Oherwydd yr eiddo hwn, mae hadau blodyn yr haul, fel rhan annatod, wedi dod yn rhan o lawer o ddeietau.
- Yn hadau blodyn yr haul mae nifer fawr iawn o broteinau, braster a charbohydradau. Mae llawer ohonynt a fitaminau, sy'n cael effaith fuddiol ar gyflwr y croen, gwallt ac ewinedd. Mae bwyta hadau yn helpu i normaleiddio'r cydbwysedd asid-sylfaen yn ein corff.
- Yn y hadau o blodyn yr haul mae llawer iawn o ficroleiddiadau sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff, megis ïodin, sinc, haearn, calsiwm a fflworid. Hyd yn oed gyda storio hir o hadau blodyn yr haul, mae cynnwys fitaminau a microelements ynddynt yn parhau i fod yn gyfrol lawn.
- Gall hadau blodyn yr haul wasanaethu fel atal clefydau fasgwlaidd a cardiaidd (atherosglerosis, chwythiad myocardaidd, pwysedd gwaed uchel). Byddant yr un mor ddefnyddiol mewn clefydau y bachal, yr arennau, yr afu a'r pancreas, gan fod proteinau'r hadau'n cynnwys asidau amino, yn angenrheidiol ac yn ddefnyddiol i'r corff.
- Mae hadau blodyn yr haul yn cael eu gwarchod rhag ocsideiddio gan eu cragen, felly bydd hadau sy'n cael eu puro â llaw, na'r rhai a brynwyd heb gyllau, yn fwy defnyddiol.
- Yn ychwanegol at y microelements a'r fitaminau angenrheidiol, mae'r hadau yn cynnwys asid ffolig a fitamin B6, nad ydynt yn llai defnyddiol i'r corff.
- Mae hadau melin yn dda i'w defnyddio fel prysgwydd corff. Bydd prysgwydd o'r fath yn glanhau o gelloedd sydd wedi'u haintinized, yn cyfrannu at ei lleithder, maethiad ac adfywio. Bydd y defnydd o hadau cyfnodol yn cael effaith fuddiol ar gyflwr cyffredinol ewinedd, gwallt a chroen.
- Mae defnyddio hadau, eu glanhau, yn helpu i dawelu nerfau a gall hyd yn oed atal ymddangosiad niwroosis, teimladau o lid a phryder, a hefyd hwyliau iselder.
- Yn ôl y cynnwys magnesiwm, mae hadau'r blodyn haul yn osgoi bara rhyg chwe gwaith.
- Mae math o'r fath sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff, fel calsiwm, yn cynnwys hadau yn yr un faint â chynhyrchion llaeth.
- Mae hadau yn ateb da ar gyfer llosg y llon. Gellir disgwyl y canlyniad a ddymunir ar ôl llond llaw o hadau wedi'u bwyta.
- Oherwydd cynnwys uchel fitamin E, mae hadau blodyn yr haul yn effeithio'n gadarnhaol ar system atgenhedlu menywod a dynion, yn ogystal â gallu dynion.
- Mae sinc, a gynhwysir yn hadau blodyn yr haul, yn rhoi disgleirio i'r gwallt ac yn hyrwyddo eu cryfhau. Argymhellir ar stumog gwag i fwyta dyrnaid o hadau blodyn yr haul bob dydd.
- Os ydych chi'n gyrru, bydd yr hadau'n ffordd dda o gael gwared ar sowndod.
Priodweddau negyddol hadau.
- Mae hadau blodau'r haul eu hunain yn uchel iawn mewn calorïau, gan eu bod yn cynnwys llawer o garbohydradau ac olewau. Os cymharwch, yna mae hanner y gwydraid o hadau gan gynnwys calorig yn gyfystyr â dau ddogn o reis neu bar siocled cyfan. Y rheol yw'r defnydd o ddwy lwy fwrdd o hadau blodyn yr haul y dydd.
- Gyda phroses o ffrio hir, mae'r rhan fwyaf o'r fitaminau a'r maetholion yn cael eu colli, felly argymhellir sychu'r hadau blodyn yr haul (yn y ffwrn), ac i beidio â ffrio. Fe'i defnyddir mewn symiau mawr, gall hadau wedi'u coginio yn achosi canser, oherwydd o ganlyniad i ocsidiad olewau, mae llawer o gansinogenau yn cael eu ffurfio.
- O'u gwreiddiau, mae blodau haul yn sugno o'r pridd pob sylwedd ynddo - o fuddiol i niweidiol. Felly, cyn prynu hadau, argymhellir sicrhau bod blodau'r haul yn cael eu tyfu mewn ardaloedd ecolegol glân. Mewn hadau, gall hyn fod yn niweidiol i'r corff, fel cadmiwm.
- Mae rhyddhau hadau yn aml yn arwain at ddinistrio enamel dannedd ac yn cyflymu setlo tartar.
- Mae effeithiau negyddol hadau hefyd yn cynnwys cordiau lleisiol, felly mae cantorion proffesiynol yn gyffredinol yn gwrth-arwyddol.
- Mae yna bosibilrwydd hefyd i gael clefyd heintus neu wenwyno, oherwydd os nad yw croen yr hadau wedi ei olchi, yna pan fyddant yn ysgafn, mae llwch a baw yn ymgartrefu yn y geg.
Ffeithiau diddorol am hadau.
- Ymhlith gweithwyr y syrcas ceir yr ymadrodd "Peidiwch â brathu'r hadau, ac yna bydd yr holl gynulleidfa yn vyschealkaesh." Yn y cylch syrcas, nid yw un hyd yn oed yn cyffwrdd â hyn, er mwyn peidio â jinx gwerthu tocynnau a chasglu arian drostynt.
- Mae mwslemiaid yn bwyta hadau blodyn haul wrth gyfathrebu â'r rhyngweithiwr yn cael ei hystyried yn arwydd o addysg drwg.
- Yn 2002, mewn cysylltiad â dyfodiad Vladimir Putin yn Vladivostok, cyflwynwyd gwaharddiad ar werthu hadau blodyn yr haul yn y ddinas.
- Roedd y Parchedig Feoktista yn byw mewn neilltuiad llwyr ar ynys pell-bell Paros. Mae hi bob un o'r tair deg pum mlynedd diwethaf o fywyd yn gweddïo ac yn bwyta hadau yn unig.
Mae pob person yn penderfynu drosto'i hun a yw hadau blodyn yr haul yn niweidiol iddo neu'n ddefnyddiol. Peidiwch ag anghofio bod defnyddio hadau blodyn yr haul bob dydd, nid oes angen i chi fod yn fwy na gwasanaethu o 1 i 2 llond llaw. Peidiwch ag anghofio ei bod yn well sychu'r hadau yn y ffwrn na'u ffrio mewn padell.
Mae wedi profi ers amser maith bod hadau defnyddiol o hadau, ond dylai'r defnydd hwnnw fod yn gyfyngedig rhag ofn clefydau megis wlser y stumog, gowt a cholitis.