Mae dosbarthiadau ffitrwydd yn helpu i gynnal ein corff mewn cyflwr ardderchog, ymestyn ieuenctid, harddwch rhywun a helpu i gael gwared â braster gormodol. Ond, yn anffodus, mae yna lawer o bobl na allant wneud y gamp hyfryd hwn mewn unrhyw ffordd. Ystyriwch wrthdrawiadau ar gyfer ffitrwydd.
Pwy ddylai ymatal rhag gwneud ffitrwydd?
Ni fydd unrhyw weithgaredd corfforol nad yw'n gymesur â galluoedd y corff dynol yn ddefnyddiol, ond, i'r gwrthwyneb, gall ddod â niwed annibynadwy i iechyd. Er mwyn i ddosbarthiadau ffitrwydd (chwaraeon eraill) beidio â niweidio chi, sicrhewch i ymgynghori ag arbenigwr (hyfforddwr, meddyg). Ond mewn unrhyw achos, mae angen i chi wybod pa ymarferion corfforol y dylai clefydau fod yn gyfyngedig neu'n llwyr wrthddifadu.
Mae mathau o ffitrwydd grymus mewn clefydau sy'n gysylltiedig â'r system gardiofasgwlaidd yn cael eu gwahardd yn gategoraidd. Dylai'r lleiafswm fod yn ymroddiad corfforol ar gyfer clefydau o'r fath fel: bradycardia, tacycardia, arrhythmia, hypotension, pwysedd gwaed uchel.
Mewn clefydau sy'n gysylltiedig â'r llwybr gastroberfeddol, ni argymhellir ymarfer corff na ddylai fod yn fach iawn. Yn yr achos hwn, mae popeth yn dibynnu ar y math o glefyd a dyfarniad y meddyg. Llwyth arbennig o wrthdraidd gyda wlserau'r duodenwm, yn ogystal â'r stumog yn y cyfnod remission. Ni argymhellir ymgymryd â ffitrwydd i'r rheini sy'n dioddef o fathau arbennig o gastritis (hyperffroffig, lymffocytig, awtimiwnedd, granulomatous, eosinoffilig). Gyda chlefydau yn y cam aciwt, dwythellau bwlch, bledren gall, coluddyn bach neu fawr, pancreas.
I bersonau sy'n dioddef o wythiennau amrywiol, mae ffitrwydd yn cael ei wrthdroi. Gwaherddir ymarferion cryfder i bobl sydd â mwy o fregus esgyrn, y rheiny sydd wedi dadleoli'r system esgyrn. Mae ffitrwydd gyda llwythi corfforol uchel yn cael ei droseddu ar gyfer y sawl sydd â chlefydau sy'n gysylltiedig â'r system cyhyrysgerbydol. Gyda nifer o anafiadau ac anafiadau o gyhyrau, tendonau, mae sesmau cyhyrau hefyd yn cyfyngu ar weithgaredd corfforol. Ni chânt eu hargymell am doriadau a difrod esgyrn. Mae ymarferion arbennig mewn dosbarthiadau ffitrwydd yn cael eu datblygu ar gyfer y rhai sy'n dioddef o arthritis, disgiau rhyngwynebebral herniaidd.
Pwy arall sy'n cael ei wrthdaro mewn ffitrwydd?
Ni argymhellir cymryd rhan yn y gamp hon i bobl sydd wedi dioddef clefydau llid a heintus yn ddiweddar. Dylid gohirio dosbarthiadau, cwblhau cyfnod adennill llawn. Mae ymarferion corfforol ar gyfer pobl â chlefydau cronig yr afu (hefyd â hyperbilirubinemia anweddus), gyda cirrhosis yr afu, yn cael eu gwahardd; y rhai sy'n dioddef o glefydau'r esoffagws. Mae hyn yn esophagitis, stenosis, cardiospasm, diverticula (gyda thoriadau sylweddol o swyddogaethau). Mewn clefydau arennau cronig - neffrosclerosis, pyelonephritis, arennau sych, asgwrn neffrotic, amyloidosis yr arennau, neffritis cronig rhyngweithiol. Pan na argymhellir urolithiasis a hydronephrosis hefyd i gymryd rhan mewn ffitrwydd.
Ar ôl gweithrediadau a drosglwyddwyd yn ddiweddar, nid oes angen ymarfer ymarferion pŵer. Mae'n cymryd peth amser i osgoi gwahanu llwythiadau mewnol ac allanol. Hefyd, ni ddylech ymgymryd ag ymroddiad corfforol trwm i'r rhai sy'n dioddef o afiechydon system endocrin (clefyd Basedova, diabetes mellitus). I'r rhai sydd â nifer o lesau o'r system ysgyfaint, mae ymarferion corfforol yn gyfyngedig. Mae'n cael ei wahardd yn llym i gymryd rhan mewn ffitrwydd ar gyfer clefydau anadlol. Y rhai sydd â phroblemau â gweledigaeth, mae angen ymgynghori â meddyg. Yn yr achos hwn, datblygir cymhleth arbennig o lwythi. Gyda myopia ac astigmatiaeth, mae ymarferion yn cael eu gwahardd. Ni argymhellir dosbarthiadau ffitrwydd ar gyfer neuralgia o wahanol fathau.
Hefyd, mae'n wahardd cymryd rhan mewn ffitrwydd i ferched sydd â chlefydau gynaecolegol mewn cyfnod uwch. Dylid datblygu set arbennig o ymarferion ar gyfer menywod beichiog. Mae menywod sydd â llwybrau o feichiogrwydd, iechyd bygythiol, dosbarthiadau wedi'u gwahardd. Cyn i chi ddechrau ymgysylltu â ffitrwydd - mae angen ymgynghori arbenigol yn unig.