Mae fitaminau'n ymwneud â llawer o brosesau biocemegol yn y corff, felly, mae eu diffyg yn arwain at amharu ar yr holl organau a systemau, mae un o'r amlygiad hyn yn ostyngiad mewn haemoglobin yn y gwaed, amddiffyniad imiwnedd y corff. Felly, mae'n bwysig iawn bwyta deiet cytbwys, yn ogystal â ychwanegu fitaminau o'r tu allan, yn enwedig yn ystod cyfnodau o straen ar y corff (er enghraifft, beichiogrwydd), yn ogystal ag yn ystod cyfnodau o ddiffyg fitamin yn y diet.
Gall diffyg haearn yn y corff, ac o ganlyniad, y hemoglobin isel, arwain at lawer o droseddau i'ch iechyd, oherwydd mae hemoglobin yn helpu i drosglwyddo ocsigen i holl gelloedd y corff dynol. Os ydych chi'n dioddef o annwyd yn aml, teimlwch wendid cyffredinol, blinder cyflym, mae eich ewinedd yn cael eu cracio, mae gwallt yn disgyn, neu rewi'ch dwylo a'ch traed, yna mae'n debyg mai dim ond hemoglobin isel yw'r rheswm dros bopeth.
Fitaminau i gynyddu hemoglobin - mae'r rhain yn fitaminau sy'n cynnwys haearn yn bennaf, ond nid yn unig, oherwydd er mwyn haearn gael ei chymathu, mae angen cymryd rhan mewn fitaminau ac elfennau olrhain eraill. Mae fitamin C yn gynghreiriad ffyddlon wrth gymathu haearn gan y corff. Os ydych chi'n cymryd paratoadau haearn, yna mae'n bwysig cynnwys fitamin B 12 yn eich diet. Yn ogystal, mae angen fitamin B 6 ar ein corff, fel bod y hemoglobin o fewn terfynau arferol. Gall diffyg yr fitamin hwn arwain at ostyngiad mewn imiwnedd ac anemia. Mae fitamin B 5 neu ei enw arall - asid pantothenig, yn gwella lefel haemoglobin yn y gwaed ac yn cryfhau imiwnedd yr organeb gyfan.
Fel y gwelwch, mae fitaminau ar gyfer hemoglobin hefyd yn fitaminau ar gyfer imiwnedd yn "un person". Wrth gwrs, gallwch brynu cyffur o darddiad fferyllol a'i ddefnyddio i wella amddiffynfeydd y corff, ond mae hefyd yn bwysig trefnu diet llawn a chytbwys, gan fod fitaminau o darddiad naturiol yn fwy effeithiol, maen nhw'n cael eu hamsugno'n well gan y corff. Os nad yw eich deiet yn radd uchel, dylech gynnwys yn eich deiet o atchwanegiadau dietegol ansawdd sy'n cynnwys cyffuriau naturiol ac yn ychwanegu at eich corff yn naturiol â'r maetholion sydd ar goll.
Mae'n bwysig gwybod bod lefelau isel o haearn yn y corff dynol yn aml yn brif achos imiwnedd â nam. Felly, nes i chi gyrraedd y hemoglobin arferol yn y gwaed, nid oes unrhyw synnwyr i gynyddu imiwnedd.
Felly, beth yw'r bwydydd y mae angen i chi eu defnyddio i gynyddu lefel haemoglobin? Mae llyn, pysgodlys, llysiau ac wyau gwyrdd yn cynnwys llawer o haearn a fitamin B 12 . Fel y crybwyllwyd eisoes, mae angen i chi ddirlawn y corff â fitamin C, sy'n hyrwyddo amsugno arferol o haearn, a hefyd yn gwella i wella imiwnedd. Ceir llawer o fitamin C mewn sitrws, pupur melys, ciwi, mefus, brocoli, orennau. Mae fitamin C yn gwrthocsidydd pwysig sy'n amddiffyn y corff rhag llygryddion cemegol a thocsinau. Mae fitamin B 6 i'w weld mewn porridges fitaminedig, cynhyrchion cig a physgod, ffa, rhai bwydydd a llysiau.
Os yw lefel hemoglobin yn isel iawn neu ni all diet naturiol llawn-gyffredin normaleiddio lefel hemoglobin, gan arwain at anemia diffyg haearn, defnyddir paratoadau fferyllol sy'n cynnwys haearn a fitaminau sy'n hyrwyddo ei amsugno. Enghreifftiau o gyffuriau o'r fath yw Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls ac eraill. Dylid cymryd y meddyginiaethau hyn yn unig fel y cyfarwyddir gan feddyg ac ar ôl arolwg a fydd yn helpu i bennu achos haioglobin yn y gwaed.
Mae llawer o ryseitiau gwerin, wedi'u profi'n dda wrth drin clefydau. Er enghraifft, yr un moron ag hufen sur neu gymysgedd o ffrwythau sych, cnau, mêl a sudd lemwn.
Mae'n bwysig gwybod bod atal clefydau bob amser yn llawer rhatach. Felly, mae diet llawn-fitamin sy'n llawn fitaminau yn helpu i gynnal hemoglobin o fewn cyfyngiadau arferol, ac felly cryfhau imiwnedd yr organeb gyfan. Peidiwch ag anwybyddu cysgu iach, cerdded yn yr awyr agored a gymnasteg dyddiol - cymdeithion ffyddlon o imiwnedd cryf. Gwyliwch eich iechyd, penderfynwch wrth fethu â phosib o ran amser yn y gwaith organau a bwyta'n llawn, a bydd eich corff yn gweithio fel gwaith cloc.