Effaith cerddoriaeth ar y corff

Mae gwrando ar gerddoriaeth yn syniad da pan ydym mewn cariad, yn ymlacio neu'n dymuno cael hwyl. A beth am eiliadau o dristwch neu boen? Mae'n ymddangos, ar yr adegau hynny, nid i ganeuon ac alawon, hyd yn oed os bydd seicotherapydd yn cynnig y syniad. Yn y cyfamser, cerddoriaeth weithiau yw'r feddyginiaethau gorau, cysur a ffordd o ddeall eich hun. Felly, sut mae cerddoriaeth yn effeithio ar ein corff a'n meddwl? Mae'n debyg mai therapi cerddoriaeth yw'r math hynaf o gymorth seicolegol a meddygol. Yr oedd pobl gyntefig yn hysbys am y pŵer cerddoriaeth iachach. Fe wnaeth caneuon canu a melodig ddwysáu gweithred llysiau neu fe'u defnyddiwyd fel meddygaeth ar wahân. Arweiniodd anthropolegydd Americanaidd Paul Radin ar ddechrau'r ugeinfed ganrif arsylwi bywyd Indiaid Gogledd America ac fe wnaeth arsylwadau difyr: ymhlith pobl Ojibwa, roedd pobl yn cael eu galw'n jessakids, fe'u trin yn syml trwy eistedd ger y claf a chanu caneuon i gyfeiliant eu cregyn pwmpen. Yn yr un modd, yn Winnibago, gallai'r rhai a gafodd nerth o ysbryd yr arth wella'r clwyfau gyda chaneuon. Yn y Beibl, y Brenin Saul, pan gafodd yr ysbryd drwg ei dychryn iddo, dyma'r delynores fedrus David. Mae Homer yn ysgrifennu am daid Odysseus - Autolycus, a oedd yn gwarchod ŵyr a anafwyd ar hela trwy ganu. Casglodd Pythagoras nosweithiau'r disgyblion, ac ar ôl gwrando ar alawon arbennig, breuddwydio am freuddwydion heddychlon a phroffwydol. Roedd hefyd yn ysbrydoli'r meddwr a oedd ar fin gosod tân i'r tŷ.

Soniodd am ddylanwad cerddoriaeth a Pythagoras yn ei athrawiaeth effrathi - pan fydd rhywun yn canfod rhythm penodol yn ei weithredoedd, ei areithiau a'i feddyliau. Nid yn unig yr oedd yr athronwyr yn sylwi ar yr effaith hon, ond hefyd, er enghraifft, y milwrol - roedd ganddynt ddiddordeb mewn unrhyw fodd o godi morâl ymhlith y milwyr. Roedd yr Arabiaid o'r farn bod cerddoriaeth yn ddefnyddiol i anifeiliaid a bod y buchesi yn cynyddu os yw'r bugail yn canu yn dda. Mae gwyddonwyr modern wedi darganfod bod gwartheg yn cael eu lladd, os caiff anifeiliaid eu gwrando i Mozart yn ystod y dydd. Ysgrifennodd ei beiriannydd, meddyg a beirniad celf, Peter Lichtental, lyfr am ddylanwad cerddoriaeth ar y corff, yna mewn ysbytai seiciatrig dechreuodd ei ddefnyddio i dawelu cleifion. Yn y 1930au, mae meddyg arall, Hector Schum, yn y llyfr "Effaith cerddoriaeth ar iechyd a bywyd" hefyd yn sôn am fenyw a sylwi ar y cysylltiad rhwng gwrando ar gerddoriaeth benodol a stopio ffit epileptig. Ers y funud honno, pan prin oedd yn synhwyro dechrau'r symptomau, dechreuodd wrando ar ei hoff alawon ac felly gormododd yr afiechyd. Yn yr ugeinfed ganrif, daeth therapi cerddoriaeth yn gyfarwyddyd annibynnol, gan symud o arsylwadau difyr ar wahân i ymchwil systematig. Profodd yn arbrofol ei heffeithiolrwydd mewn adferiad ar ôl llawfeddygaeth, trin dyslecsia a awtistiaeth plant, yn ogystal â chynorthwyo'r rhai sy'n profi cyfnod anodd mewn bywyd, gormod o waith neu baratoi ar gyfer arholiad anodd.

Mae therapi cerddoriaeth yn ddull ffyddlon iawn ac ar yr un pryd yn effeithiol. Nid oes unrhyw bobl y byddai'n cael ei wahardd. Mae gan gerddoriaeth yr effaith fwyaf ar gyflwr emosiynol rhywun: yn dibynnu ar tact, rhythm, hwyl y gwaith, mae newid yn y llif dirgrynol yn digwydd, ac mae hyn yn effeithio ar rai systemau o'r corff. Caiff ei rymoedd wrth gefn eu symud, mae adnodd emosiynol wedi'i gysylltu, ac mae hyn yn helpu i ymdopi â phroblemau seicosomatig. Er enghraifft, mae gwrando ar dreipiau amgen - o'r alaw gyflym i araf - yn gwella perfformiad y system gardiofasgwlaidd; mae cerddoriaeth rythmig yn hyrwyddo lansio swyddogaethau amddiffynnol y corff; tawel a dawel yn helpu i ymlacio a ymddeol.

Pan fydd y poen yn mynd i ffwrdd
Seiniau natur - sŵn y goedwig neu law, mae canu adar yn helpu i leddfu tensiwn. Mae cerddoriaeth yn cyfrannu at ryddhau endorffinau - sylweddau sy'n helpu i oroesi straen. Fe'i cynhwysir yn aml yn ystod gweithrediadau yng nghlinigau'r Gorllewin, mae hyn yn lleihau poen.

Fe wnaeth seicolegwyr ym Mhrifysgol California ymchwilio i 30 o bobl sy'n dioddef o fagryndod. Am bum wythnos, gwrandawodd un grŵp o gyfranogwyr yn yr arbrawf eu hoff alawon, ac fe wnaeth yr ail ymarferion ymlacio, ac nid oedd y trydydd yn gwneud dim byd arbennig. Ar adeg dechrau meigryn, roedd pawb yn derbyn analgigau tebyg. Yn sgil hynny, ar y rhai a wrandawodd ar gerddoriaeth, roedd y feddyginiaeth yn gweithredu'n gyflymach. Yn ddiweddarach daeth yn amlwg bod hyd yn oed flwyddyn yn ddiweddarach y rheini a barhaodd i wrando ar hoff alawon yn llai tebygol o gael trawiadau, a daeth y meigryn ei hun yn llai pwerus a daeth i ben yn gyflymach.

Yn y cyfnod ôl-weithredol, argymhellir gwrando ar unrhyw waith tawel yr ydych yn ei hoffi. Mae'r niwrolegydd a niwrolegyddyddydd enwog Prydain, Oliver Sachs yn sôn am yr henoed sy'n cael eu hadsefydlu ar ôl strôc difrifol. Nid oedd un o aelodau'r band yn siarad nac yn symud. Un diwrnod, fe wnaeth y therapydd cerdd chwarae alaw hen gân werin ar y piano, a gwnaeth y claf rai synau. Dechreuodd y therapydd chwarae'r alaw hwn yn aml, ac ar ôl sawl cyfarfod dywedodd y dyn ychydig o eiriau, ac ychydig yn ddiweddarach daeth yr araith ato. Mae meddygon wedi bod yn ymchwilio yn hir sut mae cerddoriaeth yn effeithio ar iechyd. Mae'n cynyddu imiwnedd, yn cyflymu'r prosesau metaboledd ac adfer yn fwy gweithgar. Mae dadansoddwyr yn waith crefyddol, maent yn lleihau poen meddyliol a chorfforol, ac mae cariadon caneuon hwyliog yn byw yn hirach. Mae offerynnau hefyd yn bwysig: mae cerddoriaeth organ yn fwyaf defnyddiol.

Gall offer gwahanol gael effaith fuddiol ar bob system. Mae gwynt yn gwella treuliad. Mae gwrando ar allweddellau yn normaleiddio gwaith y stumog. Mae sain y gitâr yn gwella cyflwr y galon. Mae'r gofrestr drwm yn rhoi hwyliau optimistaidd i'r asgwrn cefn. Mae motiffau telyn cynnil yn helpu i ymdopi â phroblemau'r ysgyfaint. Mae Accordion yn gwella gwaith y llongau, mae'r ffliwt yn helpu'r ysgyfaint, a'r tiwb â radiculitis. Mae'n bwysig ar yr un pryd bod y rhythm hefyd yn cyfateb i'r wladwriaeth emosiynol dymunol.

Mae gan bawb ei gerddoriaeth ei hun
Mae dewisiadau cerddorol unigol yn dibynnu nid yn unig ar hwyliau, ond hefyd ar adeg benodol neu gam mewn bywyd, ar yr hyn sy'n wirioneddol i ni. Peidiwch â gwneud yn oedolyn yn gwrando ar symffoni Rachmaninoff - yn ei oed mae'n "aros am newid," a bydd y gwaith cymhleth yn ysgogi llid yn unig. Felly, mae cerddoriaeth graig trwm yn rhoi adferiad emosiynol, yn hyrwyddo gweithgarwch corfforol, sblash ymosodol a phrofiadau emosiynol cryf mewn fframiau sy'n dderbyniol yn gymdeithasol. Yn y genre reggae, mae yna ymlacio a photensial protest. Ac mae cerddoriaeth boblogaidd yn dda pan fo angen sicrhau taweliadau chwyldroadol. Argymhellir menywod beichiog a mamau babanod i wrando ar gerddoriaeth glasurol, ond dim ond yr hyn sy'n ddymunol i'r fam, gan fod y plentyn mewn atyniad cain gyda chorff y fam. Mae cyfansoddiadau offerynnol heb drefniadau gormodol yn hofranol yn cyfateb i rythm gwaith ein organau mewnol. Bydd rhythmig, gydag elfennau o gelfyddyd gwerin ethnig, yn addurno unrhyw wyliau, a bydd alaw tawel, deuryddol yn gosod yr hwyliau ar gyfer heddwch.

Newid hwyliau
Sylwodd y seiciatrydd rhagorol, Vladimir Bekhterev, diolch i gerddoriaeth, y gallwch chi gryfhau neu leihau eich cyflwr emosiynol. A gellir rhannu cerddoriaeth yn actifadu, tonig ac ymlacio, ysgafn. Mae'r meddyg Americanaidd Raymond Bar, sydd wedi bod yn gweithio yn adran gardioleg clinig fawr ers amser maith, yn credu y gall hanner awr o wrando ar gerddoriaeth addas gymryd lle 10 g o Valium, cyffur a ddefnyddir ar gyfer sbermau cyhyrau a datganiadau pryderus, ni waeth beth maent yn cael ei achosi.

Gall oriau, pan fydd y teulu gyda'i gilydd yn gwrando ar gerddoriaeth neu'n chwarae offerynnau cerdd, yn allweddol i gyfathrebu a dealltwriaeth. Ac nid yw mor bwysig yr hyn fydd yr offer hyn a pha mor dda rydych chi'n berchen arnynt. Gall hyd yn oed alaw ffug, a berfformir yn ddiffuant ac o dan y chwerthin gyfeillgar, fod yn ddefnyddiol. Os yw plant yn argymell eich bod chi'n gwrando ar yr hyn maen nhw'n ei hoffi, peidiwch â gwrthod eu cynnig. Felly, gallwch chi eu deall yn well ac yn eu tro, rhowch rai alawon iddynt - neu'r rhai yr ydych yn eu hoffi, neu'r rhai a all eu cefnogi a helpu. A chofiwch fod cerddoriaeth glasurol bob amser yn dda, ond nid bob amser yn angenrheidiol.