Deiet Saesneg: niweidiol neu ddefnyddiol? Gadewch i ni geisio ateb y cwestiwn hwn.
Felly, byddwn yn gyfarwydd â'r ffasiynol yn ddiweddar yn y diet yn Lloegr. Pe bai rhai wedi cyflwyno tunnell o blawd ceirch ar unwaith, y mae angen ichi ei amsugno, yna fe'i cyflwynwyd yn anghywir. Mae diet Lloegr yn hapus gyda'r meddal, ac, fel sioeau ymarfer, yn eithaf effeithiol. Yn ddelfrydol, caiff diet Lloegr ei gynllunio am gyfnod o dri mis o leiaf. Nid yw'n ddoeth dilyn y deiet Saesneg am fwy na chwe mis.
Ni fyddwn yn addo'r amhosibl, ond fe wnaeth menywod a oedd yn ceisio deiet Lloegr golli tua 1 kg yr wythnos. Mae diet Lloegr yn seiliedig ar ailiad dyddiau llysiau a phrotein. Hynny yw, fel y gwelwch, nid yw eistedd ar ddeiet Lloegr mor anodd. Mae llawer ohonom ni mewn bywyd bob dydd mewn un diwrnod ond eisiau ffrwythau, a'r cig arall arall yn unig. Y peth mwyaf anodd yn deiet Lloegr yw'r ddau ddiwrnod cyntaf. Mae'n ddiwrnodau cyflym .
Felly, bellach yn fwy manwl am ddeiet Lloegr. Y peth mwyaf anodd yn deiet Lloegr yw'r ddau ddiwrnod cyntaf. Y dyddiau hyn, gallwch chi yfed llaeth sgim yn unig, heb fod yn fwy na 1.5 litr y dydd, ac nid oes ond 100 gram o fara du. Y swyn i gyd yw nad oes angen i chi ailadrodd y diwrnodau dadlwytho, a dylech chi ddechrau dyddiau llysiau a phrotein yn ail yn ddwy: dau lysiau, dau brotein. Dwyn i gof y dylid arsylwi ar ddeiet Lloegr o dair i chwe mis. Yn fwy manwl ymhellach, byddwn yn rhoi'r gorau i'r ddewislen ar gyfer diwrnodau protein a llysiau.
Dau ddewislen protein
Brecwast cyntaf. Cwpan o goffi (coffi du neu goffi gyda llaeth), neu gwpan o de. Un neu ddau ddarnau o fara rhyg (gallwch chi ddefnyddio bara gydag un llwy de o fenyn). Gall yr Atodiad fod yn un neu ddau lwy de mêl (dim ond gyda choffi neu de y byddwch chi'n ei yfed heb siwgr)
Ail frecwast. Mae gwydraid o laeth sgim, gallwch gael dau gwpan o kefir, neu gwpan o goffi neu de gyda siwgr neu un llwy o fêl, brechdan yw bara a menyn du.
Cinio. Ar gyfer cinio, mae'n dda iawn bwyta 150-200 ml o broth cig, neu lysiau. A hefyd - 200-300 gram o gig wedi'i berwi'n fân neu bysgod. Ar gyfer garnish, er enghraifft, ffa llinyn neu bys gwyrdd. Pedair llwy fwrdd neu 150 gram o salad llysiau ffres - beets, bresych, moron ac yn y blaen. Dylid nodi y gellir defnyddio gwyrdd deiliog heb unrhyw gyfyngiadau - sbigoglys, letys ac yn y blaen. Gellir ategu hyn gydag un neu ddau ddarnau o fara rhyg. I'rfed, mae cwpan o de heb fêl a siwgr, dwr carbonedig, neu wydraid o win bwrdd, neu addurniad o berlysiau, yn ddewis da.
Ni ddylai cinio fod yn hwyrach na 19:00. Yma byddwch chi'n llosgi i'ch blas: dau wy wedi'i ferwi, neu 50 gram o gaws, neu wydraid o laeth, neu ddau gwpan o kefir, neu salad llysiau gyda dau lwy fwrdd o mayonnaise neu olew llysiau. Ar gyfer pwdin, gallwch fwsio heb salad siwgr neu ffrwythau. Yn hytrach na siwgr, gallwch chi gymryd lle, neu fêl.
Bwydlen dau ddiwrnod ffrwythau a llysiau
Brecwast cyntaf. 750 gram o ffrwythau a sudd.
Ail frecwast. Yr un peth â'r cyntaf. Sudd a ffrwythau yn yr un swm.
Cinio. Ar gyfer cinio, argymhellir cawl llysiau - 150-200 gram. Llysiau ffres neu wedi'u berwi. Er enghraifft, stwff llysiau, neu salad gydag olew llysiau neu ddau lwy o mayonnaise. Ar gyfer pwdin, gallwch gael salad ffrwythau, neu fwsen gyda siwgr bach. Yn hytrach na siwgr, gallwch ddefnyddio dirprwy neu fêl.
Beth am ginio? A dim cinio! Deiet ar ei gyfer a diet! Byddwch yn iach ac yn hyfryd! Rhowch gynnig ar y diet yn Lloegr.