Ar y diet.
Mae'r deiet hon yn seiliedig ar ailiad o ddyddiau "protein" a "llysiau", sy'n ddymunol iawn, gan nad oes rhaid i chi fwyta cig yn unig na dim ond letys. Mae'n gweithio oherwydd ei fod yn lleihau'r nifer sy'n cymryd calorig, gan fod proteinau a charbohydradau yn llawer llai calorig na braster. Ar yr un pryd mae dirlawnder yn dod yn gyflym ac yn para'n hirach, diolch i broteinau. Mae teimlad cynhyrfus y newyn yn cael ei eithrio, gan nad yw'r cyfnodau rhwng prydau bwyd yn wych.
Ni fydd y deiet hon yn brifo'r stumog ac ni fydd yn amharu ar y coluddion, i'r gwrthwyneb, bydd y ffibr, sydd wedi'i gynnwys mewn bwydydd planhigion, yn ysgogi holl swyddogaethau'r llwybr gastroberfeddol. Brasterau y bydd yr organeb yn eu derbyn o'r stociau hynny y gwnaethoch eu llwyddo. Mae'r holl gasgenni hyn, tummy, "clustiau" ar y gluniau yn toddi.
Er mwyn dechrau deiet o'r fath yn briodol, argymhellir treulio dau ddiwrnod glanhau. Mae'r dyddiau hyn yn cael ei ganiatáu i yfed yn unig, nid dŵr mwyn, ond te llysieuol neu broth dietegol.
Mae'r diet cyfan wedi'i gynllunio am 20 diwrnod. Am yr amser, tra byddwch chi'n glynu wrth y diet hwn, eithrio o'r bara, siwgr, melysion, tatws a phata diet. Dylid cymryd bwyd sawl gwaith yn ystod y dydd, dim hwyrach na 19 - 00. Mae prydau gyda'r nos yn cael eu heithrio.
Gallwch chi fwyta: beets, moron, pupryn, eggplants, winwns, bresych, ffa, persli, seleri, asbaragws, afalau, ciwi, bananas, grawnwin, lemonau, pinwyddau, blawd ceirch, gwenith yr hydd, reis brown, cardamom, sinamon Pepper, mintys, basil a thym. Dangosir bod yr holl gynhyrchion hyn yn cael eu bwyta yn ystod deiet o'r fath.
Am 20 diwrnod gallwch golli 7 kg. neu fwy, yn dibynnu ar nodweddion y corff. Ar yr un pryd, mae'r cynllun pŵer yn eithaf syml, ac mae'r cyflenwad pŵer ei hun yn eithaf amrywiol. Mae'n werth gwybod, yn ystod y deiet, ei fod yn cael ei argymell yn fawr i gymryd multivitaminau, bod yn barod i ymlacio oherwydd bod y llysiau a'r ffrwythau mawr yn cael eu bwyta. Pwynt pwysig arall: mae'r diet hwn wedi'i gynllunio'n benodol am 20 diwrnod, dim ond ar ôl chwe mis y gellir ei ailadrodd.
Cynllun pŵer.
Y cyfnod paratoi yw 2 ddiwrnod.
Caniateir hyd at 2 litr. llaeth neu kefir, 1 llwy fwrdd. sudd tomato Gellir disodli cynhyrchion llaeth gyda the llysiau llysieuol neu brothiau llysiau gwan. Gyda dirywiad o les, caniateir hyd at 2 sleisen o fara du y dydd.
Dyddiau llysiau - 2 ddiwrnod.
Brecwast: 2 orennau neu afalau.
Cinio: cawl llysiau, vinaigrette, pupur wedi'u stwffio â llysiau.
Byrbryd: 2 afalau neu oren.
Cinio: salad llysiau, fel gwisgo gall olew olewydd neu finegr.
Diwrnodau protein - 2 ddiwrnod.
Brecwast: 1 cwpan o goffi gyda llaeth, hanner llwy de o fêl, 1 darn o fara du o flawd gwenith cyflawn.
Cinio: 1 cwpan o gig o fraster neu fag braster isel, 100g. pysgod wedi'i ferwi neu gig, 1 darn o fara du.
Byrbryd: 1 gwydraid o laeth neu de, hanner llwy de o fêl.
Swper: 100g. cig wedi'i ferwi neu bysgod (neu 2 wy), 50g. caws, 1 llwy fwrdd. kefir, 1 darn o fara du.
Mae unrhyw ddeiet yn gyfyngiad a straen i'r corff. Peidiwch â chael eich cario oddi wrthynt, ewch i eithafion. Os ydych chi'n dilyn yr holl argymhellion yn union, mae'r canlyniad yn siŵr eich bod chi.