Ynglŷn â manteision ac anfanteision y dull hwn o golli pwysau byddwn yn dweud wrthych chi. Mae'r "protaction" system fwyd yn eich galluogi i fwyta ar unrhyw adeg, pan fyddwch chi eisiau, ond dim ond y cynhyrchion hynny sy'n dod mewn deiet cyn-benodedig am 10 wythnos: ffrwythau, llysiau amrwd, wyau, prydau llaeth â chynnwys braster isel, cig bras. Pam mae colli pwysau? Deiet Protasov, beth allwch chi ei fwyta - byddwn yn ateb y cwestiwn hwn. Ydw, oherwydd bod y fwydlen yn seiliedig ar gyfyngu carbohydradau, sydd wedi'u cynnwys mewn bara, melysion, cig uchel-calorïau a hyd yn oed ym mhob math o iogwrt melysedig a blas. Ar yr un pryd, mae cynhyrchion llaeth naturiol ac wyau yn rhoi'r swm angenrheidiol o broteinau a chalsiwm i'r corff, felly nid yw "brecio" yn gwneud yr ewinedd yn fregus, mae'r croen yn aflonyddu, ac mae'r gwallt yn sych. Gyda llaw, trwy gydol y diet, gwahardd yfed alcohol. Ond i gyfyngu'ch hun mewn hylif nid oes modd amhosibl: dylai fod yn feddw o leiaf 2 litr y dydd. Gellir bwyta te a choffi mewn unrhyw faint, yn bwysicaf oll - heb siwgr. Os ydych chi'n dilyn yr holl argymhellion, am y trydydd neu'r pedwerydd wythnos byddwch yn sylwi ar ostyngiad clir mewn pwysau, a bydd yr effaith yn parhau am dri neu bedwar mis arall. Fodd bynnag, argymhellir nad yw'r dull hwn o golli pwysau yn cael ei ddefnyddio fwy na dwywaith y flwyddyn. Rhwng 10-11 cylch beiciau rheolaidd, dylai fod toriadau mawr. Wedi'r cyfan, yn ychwanegol at y rhinweddau (y prif gorff yn gorff tynhau), mae diffygion yn y "brecio". Mae'r diet yn cyfyngu ar y defnydd o brotein anifeiliaid (yn enwedig yn ystod y bythefnos cyntaf), felly nid yw'n bosibl colli pwysau i'r rhai sydd wedi dioddef afiechyd anadlol ac anadl, straen difrifol yn ddiweddar. Yn ogystal, nid yw'r deiet yn addas ar gyfer pobl â diffyg lactase cudd neu a nodwyd (anallu'r corff i gynhyrchion llaeth sy'n treulio'n llawn). Mae'r un peth yn berthnasol i'r rhai sydd â phroblemau gyda'r system gastroberfeddol: mae gormod o lysiau a ffrwythau amrwd ar y fwydlen, mae cellwlos ac asidau yn achosi eplesu ac yn llidro'r bilen mwcws. Y minws annhebygol o'r diet hefyd yw ei fod yn rhagnodi cyfyngiad mewn cawlod - dim ond o'r bedwaredd wythnos y gellir eu bwyta arno. Yn y cyfamser, mae angen defnyddio brothiau braster isel bron ar y waliau'r stumog, gan eu bod yn cael effaith leddfu ar feinweoedd mwcws.
2 wythnos: ffrwythau, llysiau.
Yn ystod y bythefnos cyntaf, mae'r diet yn cyfyngu ar y defnydd o frasterau ac yn cynnig bwyta cynhyrchion llaeth calorïau yn bennaf (iogwrt, kefir, caws bwthyn), yn gwneud salad o lysiau ffres (defnyddiwch sudd lemwn neu laeth llaeth fel gwisgo), yfed sudd a bwyta ffrwythau - afalau gwyrdd yn bennaf . Ond ni argymhellir ffrwythau calorïau uchel. Felly, rhaid inni anghofio am bananas, mangau, bricyll sych, prwnau, grawnwin. Ond bob dydd gallwch fwyta un wy wedi'i ferwi.
3-4 wythnos: cig a grawnfwydydd
Ar y drydedd neu'r bumed wythnos, mae darnau bach o gig, pysgod neu ddofednod braster isel yn cael eu hychwanegu at lysiau, cwden ac afalau - 250-300 g y dydd. Felly, gallwch goginio bwydydd cawl, bacen neu stew. Y prif beth yw coginio ar ychydig o olew llysiau: dim hufenog. Mae cyfran y caws a'r iogwrt yn y diet yn gostwng yn raddol, ond mae yna grawnfwydydd, ac felly gallwch chi goginio uwd.
4-5 wythnos: ymadael o'r diet
Yn ychwanegol at y rhai a ganiateir eisoes yn y diet, mae bwydydd gwaharddedig eraill yn cael eu hychwanegu'n raddol, ac eithrio bwydydd pobi a bwydydd melys. Ar gyfer brecwast, gallwch fagu grawnfwydydd mewn llaeth braster isel. Mae dysgl arall a ganiateir yn wyau sgramblo gyda chaws a gwyrdd. Mae cawl yn cael ei dorri ar fysgod neu broth cyw iâr, ac mae saladau wedi'u tyfu gydag olew llysiau neu hufen sur. Dylid bwyta cig wedi'i ffrio neu ei fri mewn darnau bach iawn (150 g), ar y garnish - llysiau bach. Yn olaf, gallwch chi roi cynnig ar y pwdin. Er enghraifft, ffrwythau ffres gydag hufen chwipio braster isel.