Deiet "Minus 60" gan Ekaterina Mirimanova: bwydlen ac egwyddorion

"Peidiwch ag oedi colli pwysau tan ddydd Llun nesaf, dechreuwch ar hyn o bryd. Cariad eich hun a cholli pwysau i chi'ch hun! "- slogan anhygoel o ddeiet Catherine Mirimanova" Minus 60 ". Ymunodd Ekaterina â gormod o bwysau a cholli 60 kg o 120 kg. Bu'n goresgyn anawsterau a phrofi fod i droi o frasterog i mewn i wraig wych iawn yn go iawn. Mae gan Mirimanova filiynau o ddilynwyr a 20 o lyfrau awduron ar hunan-welliant. Ydych chi'n barod am ailgarnio?

Diet Mirimanova: dietegydd ei hun, neu Sut wnaeth y system "Minus 60"

Nid yw Catherine yn feddyg, nid maethegydd ac nid seicolegydd yn ôl addysg. Mae hi'n fenyw sydd am golli pwysau o gwbl. Roedd yr ymrwymiad parhaus i'r ffigur delfrydol yn gwthio awdur y diet "Minus 60" i Ekaterina Mirimanov i arbrofion ar faeth, a arweiniodd at ganlyniadau anhygoel. Canfu y fenyw benderfynol fod canol "euraidd" rhwng diet cytbwys a diet, sy'n addas i ferched o unrhyw oed, gyda chwaeth wahanol, gan ddechrau pwysau a hyd yn oed yn ystod bwydo ar y fron. Ceisiodd bob rysáit am golli pwysau o lyfrau ar ei phen ei hun, felly mae canlyniadau diet Mirimanov yn rhagori ar ddisgwyliadau. Ymunwch â 3 miliwn o ferched slim a diolch!

Deiet "Minus 60": popeth am y fwydlen

Nid yw diet Mirimanova yn cyfyngu ar fwyta danteithion, nid yw'n lleihau maint y dogn ac mae'n fwyaf boddhaol. I gyflawni canlyniadau, mae hunanreolaeth a bwyta yn bwysig yn union erbyn yr awr. Amser yw'r unig gyfyngiad difrifol.

1. Dim ond yma ac yn awr. Peidiwch â cholli pwysau ar yr amser cywir neu ddydd Llun nesaf - nid yw'r rhain yn bodoli. Dechreuwch weithredu ar ôl darllen y llinellau hyn, ailadrodd yr ymwybyddiaeth.
2. Trin y diet fel gweithredu cyson, nid gwaharddiadau llym. Mewn wythnos byddwch chi'n arfer bwyta ar amserlen, a bydd y corff ei hun yn dweud wrthych am faint y gyfran. Pan na wnewch chi guddio'ch ceg a dweud "na allwch chi gludo melys, blasus a jujube", mae'r ymennydd ei hun yn peidio â dymuno ffrwyth gwaharddedig ac yn addasu i fwyd iach.
3. Os ddoe, fe wnaethoch chi fwyta 150 gram o gawl, ac heddiw ni fydd y newyn ofnadwy yn gadael, mae hyn yn normal. Dinewch mewn dogn dwbl, ond peidiwch â chynyddu'r cinio.
4. Mae 3 miliwn o ferched wedi gadael adolygiadau am ddeiet Ekaterina Mirimanova "Minus 60" a chadarnhaodd fod colli pwysau wedi dod. Ond dyma ganlyniadau gwaith caled ar eich pen eich hun, peidiwch â disgwyl gostyngiad mellt-gyflym o bwysau dros ben. Mae pwysau colli yn cael ei warantu os ydych yn dilyn holl reolau'r deiet.
5. Mae brecwast yn ddefod sanctaidd bob dydd. Peidiwch â brecwast, hyd yn oed os ydych chi'n frysio i weithio. Paratowch fwyd o'r noson, oherwydd ni fydd yn mynd â chi fwy na hanner awr, ac mae manteision brecwast i'r corff yn amhrisiadwy.
6. Mae'r foment o fwyd blasus yn melys (jamiau, cacennau, muffinau) y gallwch. Peidiwch â gwrthod, os oes angen yr ymennydd a'r stumog, ond dim ond ar gyfer brecwast! Dros 12 awr yn ddiweddarach dim melysion. Yn raddol disodli siocled llaeth ar gyfer chwerw, a chyda rhoddion yn mynd i goginio ffitrwydd.
7. Peidiwch â goddef te diflas a choffi heb ei siwgr? Peidiwch â gorfodi eich hun, ond disodli siwgr gwyn gyda siwgr brown. Lleihau'r llwyau yn raddol. Byddwch chi'n synnu, ond mewn wythnos byddwch chi'n hoffi te heb ei ladd. Mae derbynyddion blas yn cael eu defnyddio i newid yn llythrennol mewn 3-4 diwrnod. Un ymdrech - dim ond ychydig o blychau ar yr abdomen.
8. Bara gwyn yw tabŵ. Ewch i dart o graeanfwyd, ryg neu bara grawnfwyd. Mewn argyfwng, caniateir 1 slice o fara gwyn tan 12 hanner dydd. Cyfuno nwyddau pobi yn unig gyda llysiau. Os oes cig neu bysgod yn y fwydlen o ddeiet "Minus 60" Ekaterina Mirimanova, gwaharddir bara. Fel arall, ni ddaw colled pwysau.
9. Nid yw tatws mewn unrhyw ffurf a pasta yn cael eu gwahardd. Ar gyfer brecwast, cyfunwch y prydau ag yr hoffech chi, ond yn ystod cinio, dim ond gyda llysiau y mae'r bwydydd hyn yn cael eu bwyta. Er enghraifft, salad ysgafn gyda chaws Feta neu lysiau wedi'u stewi.
10. Cinio ar amserlen: am 6 pm. Ewch i'r gwely yn hwyrach na 12 noson? Cinio am 7-8 awr a 3 awr cyn amser gwely.
11. Dylai cinio fod mor ysgafn â phosib. Caws iogwrt naturiol neu fwthyn gyda ffrwythau, reis â rhesins a bricyll sych. Mae cig, bwyd môr a physgod yn bwyta darnau bach ac nid ydynt yn cyfuno â bwydydd eraill. Hynny yw, ni allwch fwyta uwd gyda chig neu bysgod gyda llysiau, dim ond un rhan o ddysgl.
12. Yfed dŵr plaen trwy gydol y dydd. Mae 1.5-2 litr yn ddigonol ar gyfer metaboledd halen-ddŵr arferol.
13. Peidiwch â rhoi sylw i'r punnoedd. Mesurwch faint o bwysau a gollir gan faint y dillad. Cyflawni maint 42-46 ac nid yw'n bwysig pa raddfa y mae'r graddfeydd yn ei ddangos.
14. "Ni allaf, na allaf ei sefyll," - anghofio am ymadroddion o'r fath. Ceisiwch newid, hunan-ddisgybledig, ac yna barnu am fethiannau a buddugoliaethau.
15. Pwy sydd wir eisiau colli pwysau, a fydd yn dod o hyd i 100 o ffyrdd i gyflawni'r hyn a ddymunir. Pwy sydd ddim eisiau, bydd yn dod o hyd i 100 esgusod.

Ffitrwydd - rhythm bywyd

Mae diet ffitrwydd a Mirimanova yn ffrindiau anhygoel. Darganfu Catherine ffordd hawdd sut i ymgorffori cariad i chwaraeon i bawb. Peidiwch â gorchuddio'r corff gyda hyfforddiant ymosodol, yn ystod y mis mae gymnasteg golau dyddiol, er enghraifft, ymarferion bore am 15 munud. Y prif beth yw nifer yr ailadroddiadau a chymhlethdod yr ymarferion, ond y rheoleidd-dra. Ffitrwydd dyddiol yw'r warant o iechyd a harddwch. Yn ogystal, mae chwaraeon yn tynhau croen sagging ac yn cyflymu'r metaboledd, sy'n golygu eich bod yn colli pwysau 2 gwaith yn gyflymach.

Mae awdur y diet "Minus 60" yn cynghori i fynd i mewn i chwaraeon ar ôl "uno" i'r diet. Tua mis ar ôl dechrau'r diet. Peidiwch ag anghofio am y llun "Cyn" ac "Ar ôl" - mae hyn yn gymhelliant enfawr i symud ymlaen.

Mae ymatebion a chanlyniadau deiet Mirimanova yn siarad drostynt eu hunain. Dyma'r rhaglen orau ar gyfer colli pwysau, sy'n gofalu am y corff mewn modd cymhleth. Mae "Minus 60" yn arddull bywyd. Ceisiwch weld!