Beth yw Guarana?
Mae Guarana yn liana gwynt yn tyfu yn y coedwigoedd Amazonaidd o Paraguay a Brasil. Defnyddiodd yr Indiaid ei ffrwythau i atal archwaeth ac fel ysgogydd, yn ogystal ag i drin clefydau fel malaria a dysentery (at y diben hwn caiff ei ddefnyddio hyd yma, ond nid oes tystiolaeth wyddonol o effeithiolrwydd y dull hwn o driniaeth). Heddiw, mae guarana yn cael ei drin mewn rhai gwladwriaethau Brasil ac fe'i defnyddir fel ysgogydd o amgylch y byd.
Mae'r planhigyn yn cynnwys guaranîn, analog o gaffein, ond 4-7 gwaith yn gryfach. Mae hefyd yn cynnwys tanninau, fitaminau A, E B1, B3, PP, mwynau fel calsiwm, magnesiwm, haearn, potasiwm, ffosfforws, rhai microelements megis seleniwm a stontiwm, ac asidau amino.
Gan ddefnyddio'r "Castenni Hylif"
Yn gyffredinol, mae'r cyffur yn cael ei ddefnyddio gan y rhai sydd am golli pwysau. Ond, wrth gwrs, os na allwch chi gysgu'n ddim heb ychydig o gilo o shibbab neu ychydig o gacennau, yna ni all unrhyw atodiad bwyd ymdopi â chanlyniadau eu defnydd.
Fel ysgogydd, mae'n gwella perfformiad athletaidd ac yn lleihau blinder meddyliol a chorfforol. Gellir ei ddefnyddio hefyd i drin pwysedd gwaed isel, syndrom blinder cronig, a hefyd i atal malaria a dysentri. Mae "castanwydd hylif" yn cael ei ddefnyddio weithiau fel modd i gynyddu awydd rhywiol. Fe'i defnyddir hefyd i drin dolur rhydd parhaus, twymyn, problemau yn y galon, cur pen, poen ar y cyd, strôc yn ôl a gwres.
Sut mae'r cyffur yn gweithio?
Mae guaranin, theoffylline, theobromine, a gynhwysir yn y paratoad, yn ysgogi gwaith y system nerfol, y galon a'r cyhyrau canolog. Fel caffein, mae guaranin yn ysgogi gwaith y chwarennau adrenal, sy'n dechrau dyfeisio adrenalin, norepineffrine a dopamin yn ddwys yn y gwaed, sy'n ehangu posibilrwydd thermogenesis. Mae'r corff yn dechrau prosesu asidau brasterog am ddim a'u defnyddio i gynhyrchu egni (hy, mae colled braster yn digwydd).
Beth mae gwyddoniaeth yn ei ddweud?
Gan ei fod yn hysbys "Hot off the press", cynhaliodd Dr. Torben Andersen astudiaeth yn y Ganolfan Feddygol Charlottenlund yn Denmarc. Bu'n gweithio gyda 44 o gleifion iach sydd dros bwysau. Cymerodd y cleifion hyn baratoi llysieuol a oedd yn cynnwys guarana, cymar a damiana.
Roedd canlyniadau'r astudiaeth gan Dr. Andersen yn gadarnhaol iawn: collodd y rhai a gymerodd y trwyth llysieuol, yn ystod y 45 diwrnod gyfartaledd o tua 11 kg. Roedd y gwahaniaeth yn arwyddocaol o'i gymharu â'r grŵp placebo, y mae ei gyfranogwyr yn colli cyfartaledd o ddim ond 0.45 kg. Dylid nodi hefyd bod cymysgedd o'r perlysiau hyn yn arafu gwagio'r stumog am 20 munud, sy'n cyfrannu at deimlad mwy o ewyllys ar ôl bwyta.
Mewn astudiaeth newydd a gyflwynwyd mewn cyfarfod arbrofol o fiolegwyr eleni, rhoddodd gwyddonwyr un grwp o lygau CLK (asid lininoleig cyfunol), ac un arall - CLC ynghyd â guarana. Nodwyd er bod y grŵp sy'n cymryd y CLC wedi lleihau'n sylweddol nifer yr adipocytes (celloedd braster), yn y grŵp a gymerodd CLC yn ogystal â guarana, roedd y gostyngiad yn nifer y celloedd braster yn cyrraedd 50% - mewn dim ond chwe wythnos.
Sut i gymryd y "Casten Hylif"
Gellir cymryd y cyffur gyda sudd, te, dŵr a iogwrt, gydag unrhyw fwyd. Mae hanner llwy de o bowdwr yn ddigon dwywaith y dydd. Mae hyn oherwydd y crynodiad uchel o gynhwysion gweithredol yn ffrwythau guarana. Mae dos unigol o'r cyffur yn debyg i un grawn o'r planhigyn. Os ydych chi'n bwriadu cynyddu'r dos, sicrhewch eich bod yn ymgynghori â'ch meddyg i osgoi problemau posibl.
Y peth gorau yw defnyddio'r "Castan Hig" yn y bore neu ar hanner dydd, mae hyn oherwydd ei effaith ysgogol. Serch hynny, gellir ei gymryd yn y nos, os ydych ar y ffordd - mae guarana yn codi gwyliadwriaeth yn sylweddol, yn wir yn y tymor byr.
Talu sylw!
Mae cymryd y cyffur ar y dosau a argymhellir yn hollol ddiogel ac nid yw'n achosi unrhyw sgîl-effeithiau. Fodd bynnag, gall fod yn anniogel neu hyd yn oed angheuol, pan gaiff ei gymryd mewn symiau mawr. Dogn marwol y guarnine, yn ôl gwyddonwyr, yw 150-200 mg fesul cilogram. Mae person "nodweddiadol" yn pwyso tua 70 cilogram, felly bydd dos marwol o guarnine iddo 10,500-14,000 mg. Mae hwn yn ddos eithaf uchel: mae un dos o "Casten Hylif" yn cynnwys 200 mg o guarnigin. Fodd bynnag, gall gwenwyno difrifol ddigwydd hefyd ar ddos is: mae hyn i gyd yn dibynnu ar sensitifrwydd, goddefgarwch unigol yr organeb, oedran a defnydd blaenorol o guarana.
Effeithiau ochr
Mae sgîl-effeithiau guarana yr un fath ag ar ôl caffein. Gall y rhain fod yn broblemau gyda chysgu, pryder, stumog anhygoel a chwyt y galon gyflym.
Ymgynghorwch â'ch meddyg cyn defnyddio "Castan Hig" os oes gennych bwysedd gwaed uchel, pryder, glawcoma, osteoporosis, problemau'r galon, anhwylderau gwaedu, diabetes, problemau'r arennau, neu afiechyd yr afu.
Rhyngweithio â chyffuriau eraill
Os ydych chi'n cymryd unrhyw feddyginiaeth yn rheolaidd, dylech bob amser ymgynghori â'ch meddyg cyn cymryd y cyffur, oherwydd gall ryngweithio â rhai gwrth-iselder, paratoadau sy'n cynnwys lithiwm, tawelyddion a chyffuriau ar gyfer gwanhau gwaed. Peidiwch â defnyddio "Casten Hig" ynghyd ag unrhyw symbylyddion: cyffuriau, ychwanegion neu alcohol. Er mwyn osgoi defnyddio caffein yn ormodol, byddwch yn ofalus wrth gymryd y cyffur ynghyd â bwydydd eraill, megis coffi a diodydd carbonedig. Nid yw'n cael ei argymell hefyd ar gyfer plant, mamau beichiog neu lactant.
Gwnewch yn siŵr eich bod yn dilyn y cyfarwyddiadau priodol ar label y cynnyrch a cheisiwch gymorth os bydd unrhyw un o'r symptomau uchod yn digwydd.