Drwy gyfrwng y cylchgronau ffasiwn, nid ydych yn peidio â edmygu ffigurau cael y modelau. Ni all un helpu i ofyn: a yw'r bobl denau hyn yn bwyta o gwbl? Efallai fod yna ddiet model arbennig? Mae merched o'r busnes model yn hapus i rannu cyfrinachau cytgord gyda ni. Dysgwch sut i fwyta modelau ffasiwn ar gyfer tummies fflat eternaidd!
Beth yw'r deietau model?
Mae colli pwysau dwys yn addo dim ond dau ddeiet o fodelau: am 3 diwrnod (2-4 kg) ac am 7 diwrnod gyda cholli hyd at 7 cilogram. Eu gwahaniaeth mewn calorïau a bwydydd dyddiol yn cael eu bwyta. Mae dieta tri diwrnod yn streic goch, lle na chewch 900 o galorïau yn unig y dydd. Nid yw pob merch yn gallu dioddef tortur o'r fath. Nodweddir yr amrywiad hwn o faethiad gan wendid, cwymp, blinder. Fodd bynnag, nid yw dioddefaint yn mynd yn ofer - profir effeithiolrwydd y diet model.
Mae bwyd 7 diwrnod yn seiliedig ar y defnydd bob dydd heb fod yn fwy na 1200 kcal, yn ddelfrydol - 1000 kcal. Mae'r diet yn eithaf blasus ac nid yw'n cynnwys cynhyrchion tramor. Yn y dyddiau cynnar, mae gwendid yn bosibl, ond ar y pedwerydd diwrnod mae'r organeb yn addasu.
Sut i ddechrau deiet ar gyfer modelau: paratoi ar gyfer cyfyngiadau tynn
Pe bai ddoe, fe wnaethoch chi wisgo'r uwd gyda chig, bwyta slice o selsig ynghyd â'r cacen, a dysgodd heddiw am ddigwyddiad pwysig a phenderfynodd golli pwysau ar frys, yna, alas, byddwn yn eich dychryn. I eistedd ar y "Diet Model 7 diwrnod" neu "Deiet am 3 diwrnod", mae angen i chi baratoi'r system dreulio a hwyliau seicolegol. Heb hyn, rydych chi'n niweidio'r corff yn ddifrifol gyda'r holl bethau sy'n dilyn: gastritis, rhwymedd, colig, cyfog, ewinedd brwnt a gwallt. A dim ond rhestr fach o niwed yw hon.
Dewislen i'w paratoi
Paratoi - mae'n ddyddiau ysgafn yn y diet, ychydig yn fwy o ddadlwytho. Yr opsiwn gorau:
- brecwast: caws bwthyn 100 g neu uwd ceirch ar laeth 100-150 g, tost gyda mêl;
- Cinio: rhan fach o rawnfwyd heb olew gyda salad llysiau, darn o bysgod neu gyw iâr;
- Cinio: caws bwthyn yn salad isel neu salad ysgafn.
Ac felly mae yna 2-3 diwrnod, ac yn arsylwi'n fanwl y cyfyngiad - cinio tan 18:00. Os byddwch chi'n mynd i'r gwely yn hwyr, yfwch kefir, jeli di-siwgr, llygoden llysiau neu sudd tomato.
Deiet enghreifftiol am 3 diwrnod: bwydlen
Dywedasom fod yr opsiwn tri diwrnod yn galed iawn ac yn gofyn am stamina seicolegol. Gweld i chi'ch hun.
- Brecwast: wy wedi'i ferwi'n feddal wedi'i ferwi + tost o fara rhygyn + te llysieuol heb siwgr;
- Cinio: 200 gram o gaws bwthyn braster isel + cwpan o de gwyrdd heb siwgr;
- Cinio: yr un peth â chinio.
Nid yw'r diet yn difetha'r digonedd ac eisiau bwyta rhywbeth arall, dim ond trwy ddarllen y fwydlen. Ond pam na wnewch chi fynd am ffigur hardd?
Y prif anhawster - yw gwrthsefyll deiet mor gyffredin bob 3 diwrnod. Os na allwch ymdopi â'r corff, yfed rhwng y prydau bwyd sudd tomato (coginio gartref yn ddelfrydol), kefir 0% a llyfniau llysiau.
Cofiwch yfed hyd at 3 litr o ddŵr y dydd!
Modelau dieteg 7 diwrnod: bwydlen
Nid oes cymaint o gyfyngiadau, mae dogn yn fwy blasus a mwy:
- brecwast: 2 wyau wedi'u berwi neu gig poeth 75 gram + cwpan o de poeth llysieuol + tost gyda menyn a haen denau;
- byrbryd: te gyda thost (ar ôl 2 awr);
- cinio: cig wedi'i grilio neu gyw iâr wedi'i ferwi 100 g + salad llysiau 300 g + oren / afal a the;
- byrbryd: te llysieuol heb siwgr;
- Cinio: salad bresych gyda ciwcymbres, lemwn a pherlysiau (gwisgo olew olewydd 1 llwy fwrdd) + 2 sleisen o fara rhygyn sleis tenau gyda menyn a the. Gallwch chi ddisodli 100 gram o gig neu 2 wy.
Ar yr un pryd, gellir newid cig i bysgod wedi'i ferwi neu wedi'i grilio, ac o wyau i wneud omelet heb flawd. Bydd yn rhaid i gariadon coffi roi'r gorau i'r diod arferol a newid i de gwyrdd neu llysieuol, gan fod coffi yn cynyddu asidedd sudd gastrig.
Os yw brecwast am ryw reswm yn cael ei golli, gallwch fwyta 2 wy o fore ar gyfer cinio. Sylwch ar y gyfundrefn yfed - 2 litr y dydd.
Modelau Deiet: adolygiadau a chanlyniadau
Mae modelau bwyd wedi'u profi, yn dadlau bod y pwysau yn cael ei golli 3-4 kg gydag opsiwn tri diwrnod a 4-7 kg gyda saith niwrnod. Mae'r golled yn dibynnu ar y pwysau cychwynnol a'r haen brasterog. Os bydd merch denau yn eistedd ar ddeiet i gael gwared ar 1-2 cm yn y waist, yna peidiwch ag aros am golli pwysau o 4 kg. Bydd centimetrau yn mynd i ffwrdd, a bydd y gwahaniaeth mewn màs yn 1 kg, ar y gorau 2 kg. Ac i'r gwrthwyneb, os yw'r pwysau cychwynnol dros 70 kg, yna gall menyw golli 7 kg mewn 7 niwrnod.
Pwysig! Sylwch, ar ôl streic haul 3 diwrnod, i'r corff fynd i mewn i'r gyfundrefn cyflenwad maeth, a bydd y pwysau'n dechrau mynd yn arafach. Nid rheswm yw hon i dorri ar draws y diet model am 7 niwrnod.
Dymunwn amynedd a dygnwch i'n darllenwyr. Ac os oedd y diet yn ymddangos yn llym iawn, rhowch sylw i ddeiet Angel a 7 petalau - ac mae'n ddefnyddiol, yn foddhaol, ac yn flasus!