Un o'r dietau cyflymaf yw'r deiet mefus. Yn wir, nid yw llawer o ddeiet yn eich galluogi i golli dim ond 4 diwrnod i 3 kg. pwysau dros ben. Fel arfer bydd y deiet hwn yn dechrau yn syth ar ôl ymddangosiad mefus newydd. Ar gyfer pob dydd o'r deiet mefus mae angen 4 sbectol o fefus (0.8 kg). Er bod mefus yn cael ei ystyried yn un o'r aeron mwyaf blasus, nid yw'r cynnwys siwgr (carbohydradau) ynddo yn fach iawn o'i gymharu ag aeron eraill (llai yn unig ar gyfer llugaeron a mochyn y môr) - pam fod y diet hwn yn effeithiol ac yn ddefnyddiol.
Deiet mefus Dewislen (melys, melysion, terfyn bara, dim ond halen yn unig)
Bwydlen deiet mefus ar gyfer y diwrnod cyntaf
• Brecwast: gwydraid o fefus, afal gwyrdd, gwydraid o keffir (1%) heb fraster, un llwy fwrdd o fêl - i gyd yn ei falu a'i gymysgu i gael salad.
• Cinio: salad mefus - gwydraid o fefus, dau giwcymbr ffres, 50 gram o gyw iâr wedi'i ferwi, sudd wedi'i wasgu'n ffres o hanner lemwn, un cnau gwyn, un glaswellt, llwy de o olew llysiau.
• Byrbryd dewisol: gwydraid o fefus gyda darn bach o fara rhygyn.
• Cinio: salad mefus - 100 gram o datws, nionyn bach, gwydraid o fefus, 50 gram o gaws bwthyn di-fraster, hanner gwydraid o kefir, sudd wedi'i wasgu'n ddiweddar o hanner lemwn.
Deiet bwydlen am 2 ddiwrnod
• Brecwast cyntaf: gwydraid o fefus gyda darn bach o fara rhygyn.
• Ail frecwast dewisol: gwydraid o fefus daear a gwydraid o iogwrt sgim (peidiwch â ychwanegu siwgr).
• Cinio: tri chancenni wedi'u stwffio â mefus wedi'u gratio (peidiwch â ychwanegu siwgr).
• Cinio: salad bresych â mefus - 100 gram o bresych ffres a gwydraid o fefus, llwy de o olew llysiau.
Bwydlen fefus ar y trydydd diwrnod
• Brecwast: gwydraid o fefus a thost (neu gracen, neu ddarn bach o fara rhyg).
• Cinio: 200 gram o melwn, gwydraid o fefus, hanner banana.
• Byrbryd dewisol: gwydraid o fefus gyda darn bach o fara rhygyn.
• Cinio: salad - berwi ar gyfer cwpl: 70 gram o datws, 70 gram o moron, 70 gram o bresych; yn ogystal 2 awr cyn gwydraid o gwsg mefus.
Bwydlen y deiet mefus ar y pedwerydd diwrnod:
• Brecwast: gwydraid o fefus a 50 gram o gaws caled.
• Cinio: letys - gwydraid o fefus, nionyn bach, 100 gram o bysgod wedi'i ferwi, dail letys, llwy de o olew llysiau.
• Cinio: salad bresych â mefus - 100 gram o bresych ffres a gwydraid o fefus, llwy de o olew llysiau.
Manteision deiet mefus
Mae diet mefus, heb amheuaeth, yn un o'r rhai cyflymaf. Oherwydd sail y deiet mefus, y deiet hon yw un o'r diet mwyaf blasus - dyma'r ail fwy na'r diet mefus.
Anfanteision deiet mefus
Mae gwrthgymeriadau i bobl â nifer o glefydau cronig - mae angen ymgynghori â'r meddyg sy'n mynychu a'r maethegydd. Ail minws y deiet mefus mewn gwerth bach o sylweddau ynni - argymhellir eistedd ar y diet hwn ar benwythnosau neu yn ystod y gwyliau (yn ogystal ag ar y diet bresych). Mae'n bosibl nailadrodd y diet hwn yn ddi-oed yn gynharach nag mewn 2 fis.
vse-diety.com