Mae gweithio ar eich pen eich hun yn eithaf anodd. Y prif beth yw peidio â bod yn ddiog ac yn aml yn ymweld â'r gampfa, pwll nofio, sawna. Roedd amser pan oedd gan Irina Ponarovskaya ddiddordeb mawr mewn gymnasteg rhythmig. Yn ddiweddarach, gwrthododd yrfa mewn chwaraeon proffesiynol ac aeth yn agos i'r llwyfan. Dyna pryd mae'r puntau ychwanegol "dringo", ond ar gyfer seren y golygfa, mae gormod o bwysau yn annerbyniol. Heddiw mae'r gantores yn cain ac yn gann, mae ganddi 42 o faint o ddillad. Ni allaf gredu mai ar un adeg roedd hi'n brawf.
Deiet Irina Ponarovskaya: nodweddion maeth.
Heddiw, edrychwch ar union ffigwr y canwr, ac ni fyddwch yn meddwl y gallai fod wedi cael problemau gyda phuntiau ychwanegol. Mae llawer o ferched yn meddwl beth yw diet Ponarovskaya Irina. Mae'r canwr ei hun yn honni nad yw hi'n eistedd ar unrhyw ddeiet arbennig. Mae ei ymddangosiad yn ganlyniad i ffordd o fyw benodol, sefydledig. Pan fyddwch chi'n cadw at un arddull am gyfnod hir, nid yw'n tynnu cynhyrchion penodol yn syml, maen nhw'n colli diddordeb. Felly, ddigwyddodd Irina Ponarovskaya gyda siocled, a oedd hi ar un adeg yn hoff iawn ohoni. Mae byw yn beth difrifol, pan fyddwch yn arfer rhywbeth, mae'n anodd iawn gwrthod. Nawr, nid yw Irina eisiau melys. Er weithiau mae yna awydd i roi cynnig ar rywbeth i ymgolli eich hun. Ac yna gall hi fwyta, er enghraifft, gacen.
Gyda llaw, mae Irina Ponarovskaya yn hoff iawn o spaghetti, sy'n cael ei baratoi yn yr Eidal. Mae'n amhosibl adennill ohono am y rheswm syml bod y pryd yn cael ei baratoi o egin gwenith. Irina Ponarovskaya - yn gefnogwr mawr o fwydydd Siapan a Tsieineaidd. Ychydig o fraster sydd ar y prydau wedi'u coginio yn ôl ryseitiau'r bobl hyn. Mae'n caru Irina Ponarovskaya a bwyd Indiaidd gyda'i ryseitiau aciwt. Mae prydau sbeislyd Indiaidd yn helpu Ponarovskaya i beidio â chofio'r problemau gyda chylchrediad gwaed.
Yn gyffredinol, rhaid inni gofio nad y peth rydych chi'n ei fwyta yw'r prif beth, ond faint y mae'n ei fwyta. Gall Irina fforddio bwyta crempogau, ond ar ei chyfer byddai'n wallgof i fwyta pedwar ohonynt yn olynol! Nid yw Irina Ponarovskaya ei hun yn coginio, mae hi'n llwyr ymddiried yn ei gwarchodwr tŷ, sy'n coginio iddi, yn bennaf cawl llysieuol. Mae eu canwr yn eu caru yn fawr iawn. Nionyn, er enghraifft, yn y cawliau hyn cyn y caiff ychwanegiad ei dynnu oddi arno, ac nid ei ffrio mewn padell. Wrth wraidd diet y canwr, ynghyd â chawliau llysieuol ysgafn, prydau nad ydynt yn cynnwys olew a braster.
Ychydig amser yn ôl, roedd Ponarovskaya yn ddifrifol wael, ac ni allai'r feddyginiaeth helpu fel y byddai Irina wedi hoffi. Yna, mae hi'n haen perelopatila o lenyddiaeth arbennig, yn astudio llawer o ddulliau o lanhau'ch corff. Rhoddodd gynnig ar sawl math o systemau newyn a bwyd. Yn y diwedd, darganfuodd rysáit ar gyfer coctel ardderchog, sy'n cynnwys sudd lemwn a sudd ciwcymbr. Cymerir cynhwysion yn yr un rhannau. Rhaid i'r sudd gael ei wasgu'n ffres. Mae'r coctel hwn, yn ei barn hi, yn addas ar gyfer pob achlysur mewn bywyd. Mae'n flasus ac yn ddefnyddiol!
Os bydd yn sydyn, mae'n digwydd bod Irina yn caniatáu iddi hi ei hun i fwyta rhywbeth uchel-calorïau, yna mae'r weithred, fel petai, yn defnyddio artilleri trwm ar ffurf ei deiet tri diwrnod ei hun.
Deiet Ponarovskaya: fwydlen fras.
- Y diwrnod cyntaf. Ar gyfer brecwast yn y bore rydym yn yfed tua cant a deg deg gram o sudd, wedi'i wasgu allan o grawnffrwyth. Rydym yn bwyta cwpan llawn o rawn, cyn eu llenwi â llaeth soi. Dylai grawnfwydydd fod yn ddaeariol. Yn ystod amser cinio, rydym yn bwyta tua 170 gr. unrhyw lysiau. Yma fe allwch chi ddelweddu a'u dylunio fel hamburger. Gallwch hefyd fwyta hanner cwpan o ffa wedi'u berwi. Fel cinio, rydym yn bwyta caws tofu (ffa soy superhard) yn y 115 gram. Ffrwythau gyda pys (cwpan), madarch (hefyd cwpan) a reis (cwpl cwpl). Dylai'r reis gael ei stemio. Ar gyfer pwdin, rydym yn difetha ein hunain gyda chwpl o leau o jam (gallwch chi gael jam) a dwy pas gyda reis.
- Yr ail ddiwrnod. Ar gyfer brecwast, rydym yn paratoi ar gyfer ein hunain bâr o grawngenni gyda mefus newydd. Yn ystod amser cinio, rydym yn bwyta cob o ŷd wedi'i ferwi (poeth), cwpan o chili (llysieuol) a chwpan o salad o ffrwythau heb eu siwgr. Ar gyfer cinio, rydym yn bwyta plât mawr o salad o lysiau a dwy sleisen o pizza gyda chaws. Ar gyfer pwdin, rydym yn ymfalchïo â dwy eirin a chwpan o sherbet.
- Y trydydd dydd. Ar gyfer brecwast rydym yn chwistrellu hufen caws soi ar fara calorïau isel ac yn bwyta cwpl o ddarnau. Yn ystod amser cinio, rydym yn bwyta cwpan o lysiau a bara wedi'u stiwio (un slice). Ar gyfer cinio, rydym yn bwyta cwpan o brocoli wedi'i goginio mewn boeler dwbl a dau bupur mawr, a'u stwffio â reis ac ŷd. Ar gyfer pwdin rydym yn bwyta mefus newydd a chwpan o iogwrt, yn naturiol, braster isel.