Mae actores buddugol Oscar, a enillodd gariad y byd ar ôl yr ymddangosiad buddugol yn y "Steel Magnolia" a'r "Harddwch", yn ei 46 mlynedd yn edrych yn ddigyffelyb. Croen llyfn heb wrinkles, edrych hyderus, gwên swynol a ffigur hardd, caled - ni fyddai neb wedi rhoi Julie Roberts am fwy na 35 mlynedd. Bob amser yn hwyliog ac yn ifanc, mae'n annerch yn achosi sighiau envious mewn menywod sydd am wybod ei chyfrinach. Ac os oes gennych ddiddordeb hefyd yn ei chyfrinachau, fe'ch gwahoddwn i ymweld â chegin yr actores enwog.
Nid yw harddwch yn dechrau gydag hufen, colur neu fwrdd gweithredu. Mae'n dechrau gydag iechyd pob organ, ac os yw'n fwy cywir, yna gyda'r stumog. Mae hi'n amhosib cynnal gwydnwch y croen, ysgubiad y llygaid ac elastigedd y cyrlau, os bydd problemau'n codi gyda'r organeb. Mae rhythm prysur bywyd yn cyffyrddu merched modern uchelgeisiol, nid yw'n caniatáu iddyn nhw ymlacio a bwyta fel arfer, a'u taflu i mewn i'r afiechyd peryglus o fyrbrydau wrth symud. Adlewyrchir hyn ar unwaith ar y croen: y perygl yw pimples bach, cymhlethdod a brechiadau alergaidd. Yn ogystal, mae bwyd cyflym yn cael ei haddysgu mewn cronfeydd braster, gan wneud eich ffigwr yn anfeirniadol yn rhydd ac yn aneglur.
Sut mae Julia Roberts yn ymladd hyn? Mewn gwirionedd, mae'n amhosib peidio â gwella'n well gan berson enwog - mae wedi'i wahardd hyd yn oed i fynd allan heb wneud colur heb osgoi paparazzi pesky. Fel y dywedant, mae pob dyfeisgar yn syml: mae Julia yn ddoeth yn ymdrin â bwyd ei hun, ac nid yw'n caniatáu iddi ymlacio. Ac os oes ychydig o centimetrau ychwanegol yn y waist yn ymyrryd â'r actores, mae'n cyrchfan i hoff deiet-go-light neu bysgod.
Beth sydd mor arbennig amdano?
Eogiaid sy'n cael eu paratoi mewn amrywiaeth o ffyrdd yw sail y diet cyfan. Mae'r pysgod hwn yn wirioneddol unigryw: dim ond 120 gram sy'n cynnwys norm dyddiol o fitamin D, mae'n helpu i ostwng colesterol a normaleiddio pwysedd gwaed. Yn ogystal, mae eog yn cael ei "stwffio" â fitaminau grŵp B ac A, mae'n cynnwys llawer o ffosfforws, calsiwm, magnesiwm, haearn a seleniwm, sy'n actioxidant pwerus ac yn helpu i amddiffyn y corff. Ond ei elfen bwysicaf yw asidau brasterog Omega-3. Mae hwn yn sylwedd unigryw sy'n hynod o ddefnyddiol i ferched: gall yfed asidau yn rheolaidd arafu heneiddio naturiol rhywun a helpu i ddadansoddi siopau braster, a gwella gweithrediad strwythur croen yr ymennydd. Profwyd hyn gan arbrofion, a chynyddodd hyd at dair rhan o hyd llygod llygod gwyn. Gellir cyfeirio cynnwys calorïau'r cynnyrch at yr ochr gadarnhaol hefyd: mewn 100 gr o eog amrwd, mae'n cynnwys 153kcal yn unig, nid oes ganddo gram o garbohydradau, ond mae 20 g o brotein yn ddefnyddiol ar gyfer ffurfio cyhyrau.
Ydy, yna i ddadlau, dim ond i edrych ar y Julia nad yw'n heneiddio, sy'n aml yn ymarfer deiet eog, i gredu yn syth yn ei holl eiddo hudol. Yn enwedig pan fyddant yn cael eu cadarnhau gan feddygon a dietegwyr.
A mwy?
Y rhan fwyaf ohono yw pysgod, mae'r gweddill yn ffrwyth ffres a rhai llysiau. Gellir bwyta eogiaid, ei stiwio a'u pobi, ond nid yw'n werth chweil. Hefyd, o dan y gwaharddiad mae amrywiaeth o sawsiau calorïau uchel.
Dechreuwch y dydd gyda gwydraid o ddŵr heb ei garbonio, bydd hyn yn helpu i ddechrau treulio. Ar gyfer brecwast, paratowch eich hun yn slice o eog (tua 100 gram), plât bach o fawn ceirch yn y dŵr, afal heb fyrbryd.
Mewn ychydig oriau, daw'r ail frecwast, a fydd yn cynnwys salad (250 gram o bysgod tun gyda gwyrdd a dail letys wedi'i dorri'n fân).
Ar gyfer cinio, ffrio 50 gram o fron cyw iâr wedi'i ferwi, dwsin o gnau (o ddewis cnau Ffrengig neu gnau cnau o ddewis), ar gyfer pwdin bydd hanner yr afal.
Ac, yn olaf, cinio cymedrol - 100 gram o eog ac afal.
Fel y gwelwch, mae cyfrannau'n addo bod yn fach, ond yn maethlon iawn. Bydd protein, sy'n cael ei gyflenwi â physgod, yn rhoi teimlad o ewyllys, ac mewn afalau ceir pectin - sylwedd sy'n helpu i losgi braster.
Mae Julia Roberts ei hun yn bwyta felly dri gwaith y byddaf yn ei roi, gan geisio peidio ag ymyrryd yn ystod y cyfnodau rhwng dyddiau dietegol. Mae hyn yn caniatáu iddi gadw'r ffurflen yn hawdd ac yn ei chadw, ar adegau yn ymlacio â rhywbeth melys, ond dim ond tan hanner dydd - fel arall ni fydd gan y corff amser i wario calorïau. Os bydd actores ar frys yn gorfod tacluso'i hun, bydd hi'n tyfu mewn pysgod am 1-2 wythnos, gan golli gormod ac adfywio'n sylweddol a thynnu ei chroen.
A beth am fenywod eraill?
Roedd llawer o ferched a brofodd y diet Julia Roberts, yn fodlon â'r canlyniad. Er gwaethaf cost uchel y prif gynnyrch, nododd pawb newidiadau cadarnhaol mewn golwg: ffigwr tynhau, diflannu punnoedd ychwanegol a chroen tynhau'r wyneb. Ar gyfartaledd, canlyniad 14 diwrnod o ddeiet oedd 5-7 kg, ond gallai rhai brolio a phob 10 kg.