Heddiw yn y deiet ddynol mae cynhyrchion lled-orffen gyda pha halen yn mynd i'r corff, y mae'r swm hwnnw, wrth gwrs, yn uwch na'r hyn a ganiateir. Gall defnydd cyfnodol o ddeiet di-halen gydbwyso faint o halen sy'n mynd i mewn i'r corff.
Mae diet di-halen yn cael ei nodi'n bennaf ar gyfer pobl sy'n dioddef o effusions, yn ogystal â'r rhai sydd â phroblemau gyda'r system gardiofasgwlaidd ac arennau.
Mae dietau halen yn helpu i gyflawni dau gôl:
1. Helpu'r corff i gael gwared ar ormod o bwysau.
2. Gwella lles mewn clefydau'r system gardiofasgwlaidd, clefydau'r arennau, yn ogystal ag yn ystod all-lif.
Er mwyn i'r organeb weithredu fel arfer, mae angen bwyta rhwng 4 a 10 gram o halen bob dydd.
Mae gan bob person y cyfle i ddewis deiet di-halen drostynt eu hunain, ond mae yna nifer o reolau cyffredinol:
- Peidiwch â bwyta gydag un gram o halen o gwbl;
- Dylai prydau bwyd bob dydd fod yn 4 neu 5, dylai darnau o fwyd fod yn fach;
- Dylid gwahardd brothiau braster, wedi'u smrio, ysmygu, sbeislyd, cig a physgod, porc, cig oen, gêm, yn ogystal â chynhyrchion melysion o'r diet;
- Mae diet di-halen yn golygu defnyddio bara rhygyn, cawl yn seiliedig ar broth llysiau, grawnfwydydd, llysiau, ffrwythau, cig braster isel, un wy bob dydd.
Y ffynonellau naturiol gorau o halen yw crancod, wystrys, beets, moron ac arennau.
Argymhellir diwrnod i yfed hyd at 2 litr. dŵr.
Ar gyfer dechreuwyr, mae amrywiaeth o ddeiet braster isel yn addas. Pan fo'r bwyd wedi'i halltu ychydig ar ôl coginio.
Sut mae'r diet di-halen yn effeithio ar y corff?
Mae diffyg halen yn y corff yn arwain at anhwylder metabolig, ac o ganlyniad, gall dros bwysau ddod yn ganlyniad.
Os nad oes digon o halen yn y corff, mae'r hylif yn cael ei golli. Os yw halen wedi'i wahardd o'r ddeiet, yna yn ystod y dyddiau cyntaf gall person golli sawl cilogram. Mae hyn yn cael ei achosi gan ddadhydradu'r corff, ac nid trwy rannu brasterau.
Ni argymhellir diet di-halen yn ystod y tymor poeth. Mae hyn oherwydd y ffaith bod yr elfennau olrhain defnyddiol yn dod ynghyd â'r rhai sy'n dod yn ddiweddarach.
Dylid cymryd gofal gyda diet di-halen i bobl sy'n cymryd rhan weithgar mewn chwaraeon. Wrth ymroddiad corfforol uchel, mae angen mwy o fwynau ar y corff.
Penderfynir ar hyd deiet di-halen gan eich lles a'ch nodau. Ar gyfartaledd, gall barhau rhwng 4 a 15 diwrnod.
Effeithiau positif ar gorff dietau di-halen.
Pan fydd maint yr halen wedi'i normaleiddio, mae'r metaboledd yn gwella, ac mae gwaith yr organau mewnol yn cael ei hwyluso.
Yr agwedd bositif ar y deiet di-halen yw ei fod yn golygu bod bwyd yn cael ei fwyta'n aml, ac felly, mae treuliad arferol o fwyd yn digwydd, ac nid yw'r person yn trosglwyddo.
Mae diet di-halen hefyd yn cael ei nodi ar gyfer pobl sy'n dioddef o glefydau'r system gardiofasgwlaidd a'r arennau. Gall cadw at y math hwn o ddeiet meddygol fod yn oes, ond, yn naturiol, o dan oruchwyliaeth meddyg. Os yw diet o'r fath yn cael ei arsylwi, ni argymhellir ychwanegu bwyd. Ond mewn bwyd y gallwch chi, a hyd yn oed, angen bwyta bwydydd sy'n halen o natur.