Deiet glanhau gyda chymorth grawnfwydydd

Mae pob un ohonom yn deall yn iawn mai iechyd mewnol y corff dynol yw'r allwedd i harddwch, croen iach, gwallt ac ewinedd, ffigur perffaith ac iechyd da. Mae clefydau sy'n effeithio ar organau dynol yn cael eu hadlewyrchu yn yr olwg, a hyd yn oed ar hwyliau person. Yn fwyaf aml, mae problemau iechyd yn gysylltiedig â diffygiad y llwybr gastroberfeddol, yn ogystal â chlefydau'r afu a'r llwybr biliol. Sut allwn ni helpu ein corff i gael gwared ar y clefydau, a gronnwyd dros nifer o flynyddoedd, sy'n gysylltiedig â maeth a ffordd o fyw afresymol? Y dyddiau hyn mae wedi dod yn ffasiwn iawn i buro'r corff gyda chymorth gwahanol ddeietau, nad ydynt yn addas i bob person. Rydym yn cynnig defnyddio deiet glanhau gyda chymorth grawnfwydydd, sy'n ddiogel i unrhyw berson. Byddant yn helpu i wella lles, yn tynnu tocsinau o'r corff ac yn atal clefydau penodol. Ac yn bwysicaf oll, ni fydd person, gan arsylwi ar y dietau hyn, yn teimlo'n newynog. Ystyriwch sawl math o ddeiet grawnfwyd.

Deiet Dwys

Mae'r cwrs triniaeth yn bythefnos. Hanfod y diet yw cael gwared â tocsinau a tocsinau gyda chymorth grawnfwydydd. Mae'r holl brydau yn llysieuol yn unig, ac yn cael eu coginio heb driniaeth wres. Argymhellir ar gyfer pobl heb amhariad sylweddol yn y corff. Mewn diwrnod - 5 o brydau bwyd.

Argymhellion ar gyfer diet

• Cymerwch lwy fwrdd o olew llysiau, yn ddelfrydol os nad yw wedi'i ddiffinio. Rhaid iddo gael ei ddiddymu'n araf, ac wedyn yn ysgwyd, heb lyncu. Cynhelir y weithdrefn hon yn y bore ar stumog wag, yn glanhau ceudod llafar cynhyrchion gwastraff cronedig o ficrobau.
• Yn dilyn yr olew dylai yfed gwydraid o ddŵr. Ac yna yfed o leiaf 8-10 gwydraid o ddŵr yn ystod y dydd.
• Mae ymarferion y bore yn ddefnyddiol iawn ar gyfer activate the metabolic process.
• Rhaid i wd gynnwys lleiafswm o halen, ni chaniateir ychwanegu olew.
• Gwyliwch y deiet am bythefnos, yna ewch ar ddeiet sy'n normaleiddio. A mis yn ddiweddarach, ailadroddwch ddiet dwys.

Dewislen

Ar gyfer brecwast, paratowch salad o ffrwythau neu lysiau.

Ond dylai siwgr, muesli, diodydd, dirlawn â nwy, a chynhyrchion pobi gael eu heithrio o'r diet. Mae hefyd yn angenrheidiol lleihau'r nifer sy'n bwyta halen.

Ar gyfer yr ail frecwast, coginio uwd gyda grawnfwyd wedi'i stemio. Dewiswch ddiod: dŵr, te neu gompomp. Gall grawnfwydydd ar gyfer coginio porridges ddefnyddio unrhyw un, i'ch blas.

Ar gyfer cinio: uwd, salad llysiau, te ar berlysiau neu gompomp.

Am fyrbryd: ffrwythau yn unig, dim mwy na 200-250 g.

Ar gyfer cinio: eto uwd a chyfansoddiad.

Gyda chymorth diet, slags a tocsinau yn cael eu dileu o'r corff, mae microflora'r corff yn cael ei normaleiddio (mae hyn yn cael ei fynegi mewn cynhyrchiad nwy cynyddol, sef yr unig anfantais y deiet hwn). Bydd yn pasio drosto'i hun, pan fydd eich corff yn clirio a bod y microflora yn dychwelyd i fod yn normal.

Bydd diet dwys yn eich helpu i golli pwysau o 1-3 kg yn ystod ei arsylwi, heb ofni ennill y cilogramau hyn eto. Er gwaethaf hyn, peidiwch â "eistedd" yn hir ar y diet hwn, mae'n well dod ato ddim yn fwy aml nag unwaith mewn 2-3 mis, oherwydd bod angen mwy ar eich corff a chynhyrchion sy'n dod o anifeiliaid.

Deiet Cereal Grawnog

Yn addas ar gyfer pobl sy'n dioddef o broblemau iechyd difrifol. Yn yr achos hwn, ar gyfer paratoi cynhyrchion dietegol, dim ond rhai grawnfwydydd sy'n cael eu cymryd. Yma, darperir triniaeth wres yn barod. Fel arfer, mae meddygon yn rhoi argymhellion ar gyfer diet, gan fod gan y deiet hon ffocws caeth ar glefyd penodol. Mae'n berthnasol i welliannau gweledol mewn iechyd. Yna argymhellir y newid i ddeiet normaleiddio.

Defodoli diet

Nid yw'r cwrs triniaeth yn gyfyngedig. Yn hyrwyddo corff iach trwy newid arferion bwyd. Yn gyffredinol, dim ond diet iach arferol, gan gynnwys diwrnodau dadlwytho, y gellir ei wneud yn ewyllys. Nid yw'n llysieuol. Mae bwyd yn barod i ddewis o: gyda neu heb driniaeth wres. Mae'r diet yn cael ei argymell i bobl o bob oed.

Argymhellion ar gyfer diet

• Nifer y prydau y dydd - 5.
• Cyn y pryd cyntaf, fel gyda deiet dwys, caiff y geg ei lanhau gydag olew. Yna cymerir 1-2 sbectol o ddŵr. Ar gyfer gwaith gwell o peristalsis y coluddyn a phwriad y stumog o ficroflora pathogenig, mae'n ddymunol ychwanegu dŵr. Cynhelir gymnasteg mewn unrhyw achos.
• Rhwng prydau bwyd ac yn y bore ar stumog gwag yn bwyta ffrwythau amrwd.
• Ar eich cais, gellir eu berwi grawnfwydydd, eu stemio, eu coginio oddi wrthynt, toriadau neu gawliau, a llestri eraill.
• Argymhellir cyfuno prydau o rawnfwydydd gyda chig, pysgod, cynhyrchion llaeth neu lysiau. Mae modd rhoi prydau tymor gyda sbeisys neu sawsiau.
• Fodd bynnag, rhaid i chi glynu wrth y gymhareb o brydau iach: 60% o garbohydradau, 30% o brotein a 10% o fraster. Mae hefyd angen ystyried cynnwys calorig. Dylai bwyta fod yn ddarnau bach.
• Eithrio o'ch siwgr diet dyddiol, melysion a chynhyrchion pobi, diodydd pysgod melys, hufen iâ a semolina.
• Nid oes prydau cig yn ystod y nos yn cael eu hargymell.
• Gellir stemio prydau o grawnfwydydd nid yn unig â dwr, gallwch ddefnyddio at y diben hwn kefir, iogwrt neu iogwrt. Felly byddwch yn arbed mwy o sylweddau defnyddiol. Yn ychwanegol at y porridges a pilaf arferol, paratowch y jeli o'r graean. Ychwanegwch grawnfwydydd a salad. Pobwch y grawn eich hun, gan ddefnyddio blawd bras, er enghraifft, corn, rhyg neu wenith yr hydd. Nid yw bara o'r fath nid yn unig yn ddefnyddiol, ond hefyd yn flasus iawn.
• Gan gadw at y deiet grawnfwyd normaleiddio, peidiwch ag anghofio am y dyddiau dadlwytho, sy'n well gwneud 1-2 gwaith yr wythnos, neu dreulio cwrs dwy wythnos o ddeiet glanhau dwys.

Dewislen

Brecwast: ffrwythau.

Ail frecwast: pryd o grawnfwydydd neu grawnfwyd, te neu gompomp.

Cinio: 1-3 prydau iach.

Byrbryd: salad o ffrwythau neu lysiau, neu uwd.

Cinio: 2 prydau defnyddiol, un - grawnfwyd.

Gobeithiwn na fyddwch yn boenus i arsylwi ar ddeiet glanhau, a byddant yn dod â dim ond iechyd da a hwyl.