Sut i golli pwysau erbyn y gwanwyn? Nid oes gennym lawer o amser. Mae rhy drwm i fenyw yn broblem tragwyddol. Yn y frwydr yn erbyn y gelyn hon, mae pob modd yn dda. Heddiw, mae cynnyrch fel millet yn dod i'n cymorth. Mae'n laswellt flodau llysieuol, ac mae'n hysbys i ddynoliaeth ers canrifoedd lawer.
Mae'r uwd hon yn eithaf boddhaol ac enillodd yr hawl i fod yn fwrdd cinio ym mhob cartref. Millet wedi'i drin a ddysgodd 5 mil o flynyddoedd yn ôl. Ar y dechrau, roedd yn hysbys yn Tsieina, ond yn fuan fe'i derbyniwyd yn Rwsia. Millet oedd prif ddysgl y milwyr. Gall y cynnyrch ddirlawn y corff gyda'r holl fitaminau, mwynau ac ynni angenrheidiol ar gyfer y diwrnod cyfan.
Ond nid oedd neb yn gwybod o'r blaen fod millet yn gallu gwared â gormod o fraster ein corff. Dim ond ar ôl cyhoeddi llyfr diddorol ar ordewdra ar uwd mwd, dechreuodd pobl ddefnyddio miled. Mae'r cynnyrch hwn yn gallu llosgi siopau braster yn ein corff. Roedd llawer yn gallu gwneud yn siŵr bod y bwced yn dirywio egni i ni ac ar yr un pryd yn gallu lleihau pwysau. Yn syml rhyfeddodau anhygoel.
Miled - storfa o sylweddau defnyddiol
Ymhlith yr holl gnydau grawn sy'n hysbys i ni, millet yw'r cynnyrch lleiaf alergenaidd. Felly, ar y llanast hon, ni allwch chi gael adwaith alergaidd. Mae'n hawdd ei dreulio ac mae angen cynnwys diet dyddiol. Mae millet yn ymdopi'n dda â phroblemau treulio. Mae'n cael ei gymryd gyda llid y pancreas, yn ogystal â chlefydau yr afu, yn effeithiol mewn atherosglerosis.
Ond pam mae millet mor effeithiol wrth golli pwysau? Mae ganddi eiddo unigryw. Mae gan y groats effaith lipotropig, ac mae hyn yn atal y braster yn y corff. Mae wd yn helpu i lanhau corff tocsinau'r toxocsinau, yn ogystal â gweddillion gwrthfiotigau, os cawsant eu cymryd yn ddiweddar. Mae millet yn rhoi cryfder ac egni anhygoel. Mae hwn yn fath o ynni naturiol i bobl.
Mae wd melyn yn gyfoethog mewn proteinau llysiau. Mae'n cynnwys nifer fawr o asidau amino, megis histidin a leucin. Maent yn bwysig iawn i'r corff. Os byddwn yn cymharu millet â grawnfwydydd eraill (reis, gwenith yr hydd, blawd ceirch, corn), yna mae'n fwy na hynny yn y gwerth ynni sawl gwaith.
Mae wdwd yn fitaminau cyfoethog PP, A, B ac E a microelements. Mae'r cyfansoddiad yn cynnwys: calsiwm, haearn, sinc, manganîs, potasiwm, magnesiwm, molybdenwm, cromiwm, ïodin, ffosfforws, ac ati. Mae'r groats yn cynnwys starts, ffibr a dau y cant o siwgr.
Mae millet yn ddefnyddiol ar gyfer iechyd gwallt a dannedd, gan ei fod yn cynnwys fflworid a silicon. Mae copr yn helpu i gryfhau'r cyhyrau a'r esgyrn. Bob dydd rydych chi'n ei fwyta, gallwch wella'r croen a'r ewinedd. Ni fyddwch bellach yn cael problemau gyda sberm a phimplau ar eich wyneb.
Sut i ddewis miled?
Mae angen dewis y miled cywir. Dylai wyneb y grawn fod yn sgleiniog a hyd yn oed. Mae hyn yn dangos bod y grawn yn cynnwys digon o ffibr. Mae'n helpu i frwydro yn erbyn pwysau dros ben.
Ar silffoedd siopau, gallwch chi ddod o hyd i miledt. Yma mae'n werth gwrthod. Peidiwch â chymryd mor llanast oddi ar y silffoedd. Nid yw'n cynnwys yr holl fitaminau a mwynau angenrheidiol. Felly, mae'n werth cymryd pwysau'r rwmp arferol.
Gwrthdriniaeth at ddefnydd uwd
Ni ddylai pawb gymryd diet millet. Nid yw'n cael ei argymell ar gyfer pobl â chyfynguedd oherwydd bod asidedd y stumog yn lleihau. Peidiwch â'i fwyta ar gyfer menywod mewn beichiogrwydd. Gallwch fwyta ychydig owd, ond dim ond mewn cymedroli.
Sut i ddefnyddio miled ar gyfer colli pwysau?
Gallwch ddefnyddio uwd am golli pwysau mewn sawl ffordd. Mae'r fwyd yn cynnwys ychydig o garbohydradau, mae hyn yn helpu i frwydro yn erbyn pwysau dynodedig y fenyw.
Mae'r dull cyntaf yn helpu i ddefnyddio uwd mewn diet carb-isel. Ac mae'r ail ffordd yn tynnu oddi ar y corff yn unig yr holl frasterau gohiriedig.
Colli pwysau gyda millet yw'r ffordd rhatach o golli pwysau. Mae'r glaswellt ar gael i bawb ac nid oes angen treuliau arbennig arno. Os ydych chi'n coginio'n iawn, yna mae'r uwd yn flasus iawn ac mae hynny'n bwysig iawn - defnyddiol. Bydd cael gwared â chryn bwysau ar gyfer pleser youv.
Mae astudiaethau wedi datgelu bod nifer fawr o ffibrau planhigion yn y pinwydd, ac maent yn cyflymu'r metaboledd yn y corff dynol. A tra'n tynnu tocsinau a tocsinau yn ofalus. Mae hon yn agwedd gadarnhaol ar y diet.
Ond er mwyn cyflawni canlyniadau ardderchog, nid yw'n ddigon i gynnwys y mwd gyda uwd. Mae angen defnyddio diet arbennig, a all daflu bunnoedd ychwanegol i chi. Mae'n cael ei oddef yn berffaith gan y corff ac mae'n hawdd ei gymhwyso.
Rydych chi'n bwyta grawnfwyd yn y bore, yn ystod cinio ac yn y nos. Ond ni allwch ychwanegu olew, siwgr na halen iddo.
Ryseit uwd mwd ar gyfer colli pwysau
Dylid rinsio uwd yn dda. Cymerwch 1 llwy fwrdd. melin a thywallt 3 llwy fwrdd. Boil yr uwd ar wres isel nes ei fod yn barod. Yn achlysurol, mae angen cymysgu. Os oes gennych chi amlgyfeiriwr, yna rydych chi'n ffodus yn ffodus. Oherwydd yn y ddyfais hon bydd hi hyd yn oed yn fwy blasus. Mewn grawnfwyd wedi'i goginio, mae angen ichi ychwanegu ychydig o sudd lemwn, llysiau gwyrdd ac ar gais seleri. Rhennir y gyfrol hon o grawnfwyd yn 4 pryd. Bwyta popeth yn ystod y dydd.
Yn ystod y dydd, dylech yfed o leiaf 2 litr o ddŵr puro. Rydym yn argymell eich bod yn dal i yfed multivitaminau ar gyfer cryfhau'r corff. Yn ystod diet, gallwch fyrfu afalau.
Am wythnos, gall y diet millet gael ei ailsefydlu mewn gwirionedd i 4-5 cilogram. Merched sydd eisoes wedi rhoi cynnig ar y diet hwn, dim ond vvostorg o'r canlyniadau. Felly gadewch i ni roi cynnig arni! Dymunwn i'r diet cŵn bach helpu pawb i golli pwysau!