Cregyngau gwyrdd Rwy'n cynnig gwneud crempogau llysiau - crempogau gwyrdd gyda sbigoglys, a phys gwyrdd. Yn ychwanegol at y ffaith bod y crempogau yn flasus, maent hefyd yn eithaf defnyddiol. Mae sbigoglys yn gyfoethog o fitaminau A, C, asid ffolig, calsiwm, potasiwm a magnesiwm. Mae'n gwella metaboledd braster a charbohydrad, yn helpu i dreulio protein, yn ysgogi lleihau pwysau.
Cynhwysion:- Spinach wedi'i rewi 120 g
- Ffrwythau blawd gwenith 4 llwy fwrdd. l.
- Llaeth 50 ml
- Wyau cyw iâr 1 pc.
- Pys wedi'u rhewi 50 g
- Menyn 15 g
- Halen 2 g
- Powdwr pupur du 1 g
- Olew blodyn yr haul wedi'i oleuo blodyn yr haul 30 ml
- Powdwr Pobi 2g
- Cam 1 I baratoi crempogau o sbigoglys a phys gwyrdd, mae arnom angen sbigoglys wedi'i rewi a phys, wyau cyw iâr, menyn, llaeth, blawd, halen, pupur du.
- Cam 2 Sbigoglys wedi'i rewi ynghyd ag wy a llaeth. Mellwch â chymysgydd.
- Cam 3 Ychwanegu'r halen a'r pupur i'r màs daear.
- Cam 4 Ewch yn y blawd gyda'r powdr pobi.
- Cam 5 Cymysgwch y pys gwyrdd a menyn wedi'i doddi.
- Cam 6. Casglwch lawer o lwy fwrdd a chreu crempogau mewn padell ffrio mewn olew llysiau. Mae'r tân yn gyfartal.
- Cam 7 Gweini crempogau gydag hufen sur.