Yn ogystal, mae'r risg o afiechyd yr afu, bledren y galon, adweithiau alergaidd yn lleihau, cyflwr y croen yn gwella, mae ffurfiad acne yn cael ei leihau. Felly, mae'n bosibl defnyddio diwrnodau dadlwytho fel dull o lanhau'r corff, ac nid yn union fel diet.
Yn fwy na phwysau ac effeithlonrwydd isel deietau calorïau isel, mae dietegwyr yn cynghori i wario diwrnodau dadlwytho 1-2 gwaith yr wythnos. Gan nad yw'r dyddiau hyn yn ddiet myneg, fel newyn, ni fydd yr effaith yn weladwy yn unig ar ôl tair i bedwar mis. Fodd bynnag, mae'r dull hwn yn fwy ysgogol i'r corff. Am un diwrnod o golli pwysau o 500 gram i 1 cilogram. Mae dadlwytho yn ddymunol i'w gynnal mewn rhai diwrnodau o'r wythnos, yna mae'r corff yn addasu, ac ni fydd yn ei ystyried fel straen bellach. Mae dyddiau dadlwytho yn helpu nid yn unig i gyflawni llai o bwysau, ond hefyd i gadw'r canlyniad a gyflawnir.
Gyda'r holl effeithiau cadarnhaol ar y corff, mae yna nifer o "fylchau" yn y tro cyntaf. I rai pobl, oherwydd y newyn, mae hwyliau'n dirywio, mae yna broblemau gyda chysgu, mae'r gallu i weithio'n lleihau. Ar y defnydd o ffrwythau a llysiau ffres yn cynyddu asidedd sudd gastrig, felly mae pobl â chlefydau y llwybr treuliad yn well i roi'r gorau iddynt, oherwydd y tebygolrwydd uchel o achosion o wlserau neu gastritis. Yn achos unrhyw glefyd aciwt neu gronig, mae'n bwysig iawn ymgynghori â meddyg cyn gwneud diwrnodau dadlwytho. Mae menywod beichiog a lactant yn troi at ddiwrnodau dadlwytho fel dull o buro'r corff yn cael ei wrthdroi. O'r rhain mae'n well gwrthod pobl â llwybrau o arennau, afu, â diabetes math 1, gan fod y dyddiau cyflym yn straen i'r corff.
Wrth wneud diwrnodau dadlwytho, mae'n rhaid arsylwi ar nifer o reolau. Ar ôl un diwrnod neu lai i ffwrdd, does dim rhaid i chi lwytho'r corff yn llwyr gyda digonedd o fwyd, yn enwedig yn ysgafn a sbeislyd. Yn yr achos hwn, mae anhwylder coluddyn yn bosibl. Gyda unrhyw gyfyngiad mewn diet, mae marwolaeth bwlch yn yr afu yn digwydd. Felly, argymhellir ar ddechrau diwrnod cyflym i yfed ar stumog gwag â llwy fwrdd o olew llysiau, ac yn ystod y dydd, un neu ddwy waith - infusion llysieuol cholagogue. Mae faint o fwyd yn dibynnu ar bwysau'r corff a'r costau ynni y diwrnod hwnnw. Fodd bynnag, ni ddylai llysiau fod yn fwy na dau cilogram, ac ni ddylai cynhyrchion protein fod yn fwy na 500 gram y dydd. Os bydd y newyn yn annioddefol, mae angen i chi yfed gwydraid o iogwrt neu iogwrt di-fraster. Mae faint o ddŵr ar ddiwrnodau dadlwytho yn anghyfyngedig. Dylai fod o leiaf 2.5 litr, mae'n well os yw 1 litr o ddŵr mwynol heb nwy. Bydd hyn yn helpu i adfer cydbwysedd halwynau yn y corff. Ni argymhellir yfed lacsyddion a diuretig ar ddiwrnodau cyflym. Yn well am dri diwrnod cyn dadlwytho, mae mwy o lysiau ffres, gan helpu'r coluddion i glirio. Bydd Diuretics yn unig yn creu baich ychwanegol ar yr arennau, a ddylai weithio yn y modd arferol. Mae'n dda glanhau'r corff ar ddiwrnod cyflym: ewch i'r sawna, y sawna neu'r pwll nofio, tylino.
Mae sawl math o ddiwrnodau dadlwytho.
- "Braster" diwrnod (cig gyda llysiau ffres, bwyd môr gyda llysiau wedi'u stemio a madarch, aeron gyda chaws hufen) - perffaith ar gyfer y rhai nad ydynt am newid yn sylweddol y math o fwyd. Mae pwysau yn lleihau'n hawdd ac heb deimlo'n newynog. Trefnwch y dyddiau dadlwytho hyn fod yn 2-3 gwaith yr wythnos.
- Mono-ollwng (watermelon, afal, llaeth wedi'i eplesu) - dim ond un math o fwyd sydd ar gael ar y diwrnod hwn. Gallwch wneud y fath ddadlwytho unwaith yr wythnos, neu ar ôl y gwyliau.