Sushi
Gall bwyd môr crai gynnwys parasitiaid, megis llyngyr, sy'n treiddio corff menyw beichiog, yn bwydo ar y sylweddau hynny sy'n angenrheidiol ar gyfer y ffetws sy'n datblygu. Gallant hyd yn oed arwain at enedigaeth cynamserol trwy eu heffeithiau niweidiol. Mae'r Swyddfa Gweinyddu Bwyd a Chyffuriau yn argymell yn gryf bod bwytai sushi yn rhewi cynhyrchion pysgod cyn ei ddefnyddio i baratoi gwahanol brydau. Mae hyn yn hynod o angenrheidiol i ddinistrio parasitiaid.
Yn ôl meddygon, mae'r rhan fwyaf o fwytai sy'n gofalu am eu henw da, yn cynhyrchu sushi o safon uchel. Ond a yw'n werth peryglu'ch iechyd eich hun ac iechyd plentyn yn y dyfodol?
Y tu hwnt i'r gwaharddiad: Sushi llysieuol.
Pysgod
Mae pysgod a bwyd môr yn cynnwys y maetholion angenrheidiol, fel proteinau ac asidau brasterog omega-3. Maent yn bwysig i iechyd y galon a datblygiad ymennydd y plentyn. Gallant fod yn rhan o ddeiet iach yn ystod beichiogrwydd. Ond ar yr un pryd, mae bron pob un o'r pysgod yn cynnwys ffosfforws, mercwri, metelau, sydd mewn crynodiadau uchel yn gallu niweidio'r babi.
Yn ôl meddygon, bydd yfed 35 gram yr wythnos o bysgod a bwyd môr gyda chynnwys ffosfforws isel yn helpu i atal genedigaeth cynamserol. Peidiwch â dilyn bwyd môr gyda chynnwys uchel o ffosfforws: macrell ręl, siarc, pysgod cleddyf.
Y tu hwnt i'r gwaharddiad: Bwyta cathfish, saithe, eog, berdys a tiwna, wedi'u cadw yn ei sudd ei hun.
Caws meddal
Mae caws meddal heb ei basteureiddio, a elwir yn "laeth laeth amrwd", neu "caws" wedi'u paratoi, yn hafan ffefryn ar gyfer listeria, bacteriwm sy'n achosi listeriosis, haint a all achosi niwed annibynadwy i gorff y babi. Mae caws glas, bri, camembert, feta, caws gafr, roquefort yn dod i mewn i grŵp o fwydydd diangen a hyd yn oed niweidiol yn ystod beichiogrwydd i'w defnyddio gan fam yn y dyfodol.
Yn ôl meddygon, mae'r rhan fwyaf o'r cawsiau sy'n cael eu gwerthu mewn siopau yn cael eu gwneud o laeth wedi'i basteureiddio, sy'n beryglus i fenyw feichiog. Wrth ymweld â bwytai, gwnewch yn siŵr i holi am y cynhwysion sy'n ffurfio y prydau, yn enwedig presenoldeb caws wedi'u pasteureiddio ynddynt.
Y tu hwnt i'r gwaharddiad: Caws solid fel cheddar, gouda, parmesan a rhai eraill.
Gastronomy Cig
Nawr eich bod chi "mewn sefyllfa" a disgwyl i'r babi gael ei eni, ni ddylech fwyta cig wedi'i oeri, yn barod i'w fwyta, er enghraifft, ham twrci, cŵn poeth, selsig gwaed. Gall y cynhyrchion hyn gynnwys listeria peryglon iechyd.
Yn ôl meddygon, dylai cynhyrchion cig parod gael eu storio dim mwy nag un diwrnod. Cyn bwyta, mae'n rhaid i'r prydau hyn gael eu cynhesu'n drylwyr. Ond dim pates ac unrhyw gig amrwd neu heb ei goginio!
Y tu hwnt i'r gwaharddiad: Nawr, cewch chi gig neu ddofednod wedi'i goginio'n dda. Nid yw cig tun ar y rhestr o brydau gwaharddedig.
Wyau crai
Gall cynhyrchion sy'n cynnwys wyau amrwd, gan gynnwys toes crwst amrwd, gwisgo salad Caesar traddodiadol, hufen iâ cartref, cacen Tiramisu a rhai sawsiau Iseldiroedd, gael eu halogi â salmonela. Mae'r bacteriwm hwn yn achosi chwydu, dolur rhydd ac, o ganlyniad, dadhydradu'r corff. A dim ond lleiafswm o broblemau a all greu gwenwyn gydag wyau amrwd.
Yn ôl meddygon, ni all lemu'r llwy mewn unrhyw achos wrth baratoi'r pasteiod ar gyfer bisgedi, omelettes.
Y tu hwnt i'r gwaharddiad: Gwisgo Caesar - nid oes ganddo wyau amrwd, ac yn y salad ei hun - wyau wedi'u berwi'n galed.
Mae system imiwnedd gwan yn cynyddu'r risg o haint menywod beichiog erbyn 20 gwaith.
Sylwch: Listeria!
Mae Listeria yn facteria prin ond beryglus y gellir ei chynnwys mewn llaeth heb ei basteureiddio, mathau meddal o gaws, cŵn poeth, bwyd môr, pates, dofednod, pysgod a physgod cregyn. Gellir ei ddinistrio gyda choginio da, ond mae'n teimlo'n wych yn yr oergell a hyd yn oed yn y rhewgell. Gall symptomau heintiad fod yn dwymyn, oerfel, poen yn y cyhyrau, cyfog, neu chwydu, a geir o fewn ychydig ddyddiau, ac o fewn ychydig wythnosau ar ôl yfed cynhyrchion heintiedig. Mae gwrthfiotigau wedi'u rhagnodi ar gyfer triniaeth. Os na chaiff ei drin, gall haint arwain at enedigaeth cynamserol, neu hyd yn oed arwain at golli'r ffetws.
Os oes gennych chi dwymyn neu os oes gennych symptomau ffliw, cysylltwch â'ch meddyg ar unwaith!