Mae llawer o rieni yn meddwl o ddifrif sut i arallgyfeirio maeth y babi ar ôl blwyddyn, ac nid ydynt bob amser yn gwybod pa gynhyrchion y gallwch chi eu bwydo i'ch plentyn, a pha rai nad ydynt yn werth chweil. Mae organeb gynyddol angen bwyd sy'n gyfoethog o faetholion, fitaminau a mwynau. Ond ydy'r holl gynhyrchion sy'n addas ar gyfer bwyd babi? Gadewch i ni geisio deall y cwestiwn hwn.
Yn ôl pediatregwyr, mae maeth y babi ar ôl blwyddyn yn agosáu at ddeiet yr oedolyn. Erbyn yr oes hon, mae cynhyrchiad sudd gastrig y plentyn yn cynyddu'n sylweddol, mae'r cyfarpar cnoi yn cael ei ffurfio, a rhaid iddo ymdopi ag unrhyw fwyd. Ar ôl blwyddyn, gall y plentyn eisoes fwyta cig, gêm, wyau, uwd, caws bwthyn, llysiau a ffrwythau amrywiol, a chynhyrchion blawd. Mae'n bwysig iawn rhoi digon o brotein anifeiliaid i'r plentyn. Felly, dylid rhoi cynhyrchion llaeth, llaeth, cig ac wyau i'r plentyn bob dydd. Yn y diet dyddiol dylai hefyd gynnwys llysiau, ffrwythau, grawnfwydydd a chwesydd eraill sy'n cael eu gwneud o rawnfwydydd.
Mae'n werth nodi bod anghenion ynni'r plentyn yn yr oed hwn yn ddigon uchel. Dylai maethiad y plentyn gynnwys 4 g o brotein, 4 g o fraster ac 16 g o garbohydradau bob dydd fesul cilogram o bwysau'r corff. Dylai 70% o gyfanswm y proteinau dyddiol ddod o broteinau anifeiliaid, a rhaid i frasterau llysiau fod o leiaf 13% o'r swm dyddiol. Dylai cynnwys calorig y rheswm o blentyn rhwng 1 a 3 oed fod yn 1540 kcal y dydd, sef hanner diet dyddiol oedolyn.
Bydd manteision enfawr i'r plentyn yn dod â chynhyrchion llaeth a llaeth sy'n cynnwys proteinau, braster, mwynau a fitaminau corff plant defnyddiol a hawdd eu treulio. Mae cynhyrchion llaeth dŵr yn cynnwys bacteria asid lactig, sy'n normaleiddio'r system dreulio, yn cael effaith fuddiol ar y microflora coluddyn, yn cynyddu ymwrthedd i heintiau. Gellir rhoi llaeth, iogwrt a chefir i'r plentyn bob dydd, hufen sur, caws bwthyn, hufen a chaws - bob diwrnod arall i arallgyfeirio'r bwyd. Dylai rhieni roi sylw i gynnwys braster cynhyrchion llaeth. Nid yw cynhyrchion dietegol a argymhellir ar gyfer oedolion yn addas ar gyfer bwydo'r babi. Dylai llaeth a iogwrt gynnwys o leiaf 3% o fraster, keffir - o 2.5%, gall hufen sur a chig gael hyd at 10% o fraster. Ond dylai iogwrt fod yn laeth (heb fod yn hufenog), yn cynnwys cymedrol o garbohydradau, a rhowch argymell iddo ddim mwy na 100 ml y dydd.
At ei gilydd, mewn amrywiaeth o brydau, dylai plentyn ddefnyddio 550-600 ml o laeth a chynnyrch llaeth y dydd. Ym maeth y babi, gellir cynnwys hyd at 200 ml o kefir arbennig a argymhellir ar gyfer plant yn ddyddiol. Os canfyddir bod y plentyn yn anoddef i laeth llaeth, yna gallwch barhau i roi fformiwlâu llaeth iddo ar gyfer plant rhwng 6 a 12 mis (nid ydynt yn cynnwys siwgr, dim ond llaeth). Mae caws bwthyn yn ffynhonnell werthfawr o brotein a chalsiwm, gellir ei roi i blentyn hyd at 50 gram y dydd. Gallwch brynu gwregysau plant heb eu llenwi a'u hychwanegu atynt o'ch tatws melys. Defnyddir hufen a hufen sur yn bennaf ar gyfer llenwi prydau eraill. Bob bum diwrnod gall plentyn gael cynnig caws wedi'i falu (tua 5 gram).
Yn ddefnyddiol iawn ar gyfer bwydo'r plentyn amrywiaeth o wd (blawd ceirch, gwenith yr hydd, corn, lled). Gellir eu coginio ar laeth neu ddŵr gydag ychwanegu ychydig o fenyn. Yn yr uwd gallwch chi ychwanegu pure ffrwythau. Gellir bwyta llys y gwenith yr hydd gyda llysiau, ond mae hefyd yn ddysgl ochr dda ar gyfer cig.
Dylid cyflwyno wyau yn y diet yn ofalus: gall y babi ddangos alergedd neu groes i doriadau dwythellau y baledladd. Ond os nad oes problemau o'r fath, yna gellir amrywio maeth y babi gydag wyau cyw iâr neu chwail (dim mwy nag un y dydd). Ar y dechrau, argymhellir cyfyngu'r unig ieirch wedi'i ferwi'n galed yn gymysg â phwrî llysiau, ac ar ôl blwyddyn a hanner gallwch ychwanegu'r wy i wahanol brydau.
Mae plentyn un-mlwydd oed eisoes yn gallu bwyta cig ac mae'n rhaid ei dderbyn mewn symiau digonol. Ond pa mor gywir i gyflwyno cig i ddeiet plentyn? Wedi'r cyfan, ni fyddwch yn rhoi selsig neu borc wedi'i ffrio â tatws, ond nid yw'r pwri cig ffres o'r jar yn edrych yn eithaf arswydus. Bydd prydau cig blasus ac iach o faged cig yn helpu i arallgyfeirio'r bwyd: torriau stêm, crochets bach, badiau cig o fathau o fraster isel o eidion, porc, cyw iâr, twrci, cwningen. Maent yn wych am fwydo'r babi, gan ei fod yn hawdd eu cywiro. Gallwch roi hyd yn oed selsig, a argymhellir ar gyfer bwydo babanod. Ond gwaharddir selsig a chynhyrchion tebyg oherwydd y nifer fawr o ychwanegion braster ac artiffisial. O gig a llysiau, gallwch baratoi amrywiaeth o gawliau, purys, yma mae gan rieni lawer o le ar gyfer dychymyg. Gellir addurno'r ddysgl yn hyfryd trwy gerfio ffiguriau doniol o lysiau, a throi'r bwyd arferol yn driniaeth go iawn.
Wrth benderfynu sut i arallgyfeirio maeth plentyn ar ôl blwyddyn, mae llawer o rieni yn dod i'r casgliad bod popeth sy'n gwneud diet iach ac iach o oedolyn sy'n arwain ffordd o fyw weithgar yn dda i blentyn. Yn absenoldeb alergeddau, gellir rhoi plentyn hyd yn oed pysgod nad yw'n fraster. Bwyd tun addas o pollock, cod, hes, gwenith, a souffl pysgod. Gall plentyn un mlwydd oed ddefnyddio pysgod hyd at ddwy waith yr wythnos am 30-40 gram ar y tro.
Rhaid i ddeiet y plentyn fod yn bresennol llysiau a ffrwythau ffres. Yr unig gyfyngiad yw'r tueddiad i alergeddau. Os bydd y broblem hon yn digwydd, dylech osgoi llysiau, ffrwythau ac aeron coch neu oren (mefus, orennau, tomatos) a rhoi sylw i ffrwythau o liw gwyrdd tawel, er enghraifft, afalau, gellyg. O'r llysiau, mae diet y plentyn yn gallu ychwanegu moron, blodfresych, brocoli, zucchini. Yn ddelfrydol, gellir llenwi tatws a saladau llysiau llysiau â olew llysiau (6 g y dydd). Gallwch ychwanegu at y bwyd a'r menyn mewn hyd at 17 gram y dydd.
Gallwch chi ddechrau dysgu'r plentyn i fwyta bwyd gyda bara - rhyg neu wenith o fwyd o falu bras. Peidiwch â rhoi siocled, soda, candy i'ch babi. Mae melysion, mae'n dal i gael amser i geisio, pan fydd yn tyfu i fyny. Ond does dim byd o'i le gyda phlentyn cariadus. Mae'n dderbyniol rhoi i chi blentyn 1-2 darn o gwcis ar gyfer derbyn bwyd.