- Olew olewydd - 2 eitem. llwyau
- Spinach - 280 gram
- Garlleg - 2 Dannedd (wedi'u torri'n fân)
- Olew - 4 eitem. llwyau
- Nionyn Canolig - 1/2 Pieces
- Melyn - 1/4 cwpan
- Llaeth Gyfan - Cwpan 5
- Halen Kosher - 2 llwy de
- Pipen Cayenne - 1/2 Te llwy de (dewisol)
- Pupur du yn ffres - - I flasu
- Caws Gruyer - 120 gram (mae unrhyw rai eraill yn ffitio'n berffaith)
Torri'r garlleg yn fân. Mewn padell ffrio, gwreswch olew olewydd ychydig (dros wres canolig). Ychwanegwch y sbigoglys. A ffrio am sawl munud, gan droi'n gyson. Yna, rhowch y sbigoglys yn y bowlen cymysgwr. Ychwanegwch ychydig o ddŵr poeth. Mellwch y sbigoglys mewn màs homogenaidd. Yna, mewn sosban, coginio nionyn dros wres canolig. Dim ond taflu gyda menyn. A phan mae'r winwnsyn yn feddal ... Ychwanegwch flawd. Wel cyffroi a chaniatáu i chi baratoi am 1-2 munud. Yna, arllwyswch laeth lawn. Nesaf, ychwanegu tymheredd. Halen Kosher ... ... a phupur cayenne. Ewch yn dda a choginiwch am 5 munud. Yna, ychwanegwch y pure spinach. Coginiwch droi am 3-4 munud. Diffoddwch y popty a gadewch i'r cawl sefyll ar y teils oeri am o leiaf 10-15 munud. Ceisiwch flasu, os nad oes digon o dresgliadau, ychwanegwch. Arllwyswch y cawl i mewn i fowlen (neu bowlen) ... Chwistrellwch â chaws wedi'i gratio ac ychwanegu pupur bach. Gychwyn, yn ysgafn, a gellir ei gyflwyno i'r tabl. Archwaeth Bon.
Gwasanaeth: 8