- Spinach Ffres - 250 gram
- Ricotta - 250 gram
- Blawd corn - 3ydd. llwyau
- Wyau - 2 ddarnau
- Halen - - I flasu
- Olew llysiau - 20 mililitr
Bydd y rysáit hwn gyda lluniau'n eich helpu i baratoi brecwast blasus, iach a chalon. Ar ben hynny, mae'r ddysgl yn ymddangos yn ddeietegol, gellir ei argymell i bobl sy'n cael trafferth â gormod o bwysau neu'n syml wylio eu ffigwr. Mae'r caserol gyda ricotta a spinach wedi'i goginio'n eithaf cyflym ac yn syml, ond ar bwrdd y bore mae'n edrych i ryw raddau hyd yn oed yn yr ŵyl. Defnyddiol, hardd a blasus! Y rysáit ar gyfer caserole gyda spinach a ricotta: 1. Mochi spinach, gadewch i'r dŵr ddraenio. Rhowch y sbigoglys mewn padell ffrio yn gyfan gwbl lân (heb fenyn) a mowliwch dan gudd caeedig ar dân araf - 7-10 munud. 2. Spinach rydym yn ei roi mewn plât, rydym yn cludo ychydig gyda fforc. Ychwanegwch yr wyau, y blawd a'r halen wedi'u curo i'r sbigoglys. Cymysgwch yn dda. Yna ychwanegwch ricotta, cymysgedd. 3. Iwch y dysgl pobi gydag olew llysiau. Rydyn ni'n rhoi ein cymysgedd ynddo, a'i roi mewn ffwrn wedi'i gynhesu i 190 gradd ac yn pobi am 30-35 munud. 4. Mae caserol gyda ricotta a spinach yn barod! Gweini gydag hufen sur neu iogwrt.
Gwasanaeth: 3-4