Nid yw'n gyfrinach y bydd y babi yn bwyta'r bwydydd y mae mam hefyd yn ystod beichiogrwydd. Felly, dylai pob menyw sy'n disgwyl geni plentyn fonitro ei deiet yn arbennig, dewis y cynhyrchion sydd eu hangen ar gyfer datblygiad llawn y ffetws. Nid yw maethiad protein ar gyfer menywod beichiog yn cyfrannu at ddatblygiad llawn y plentyn ac iechyd y fam, ond mae hefyd yn helpu i osgoi problemau â gormod o bwysau.
Beth yw manteision maeth protein yn ystod beichiogrwydd?
Drwy eu hunain, mae proteinau'n cynnwys asidau amino sy'n rhan o feinwe ddynol. Mae angen maeth protein ar gyfer mamau sy'n dioddef yn syml, gan fod proteinau'n creu celloedd y babi. Mae proteinau'n darparu twf y placenta, gwter, datblygiad a thwf y babi. Maent hefyd yn angenrheidiol ar gyfer datblygu chwarennau mamari y fam. Mae proteinau yn gwrthgyrff yn erbyn firysau a bacteria, yn cryfhau'r system imiwnedd. Maent yn darparu cyflenwad o fitaminau, maetholion, microeleiddiadau. Mae proteinau'n cyfrannu at weithrediad cydlynu arferol, a systemau gwrthgeulo hefyd. Mae angen maeth protein ar gyfer menyw feichiog, gan fod proteinau'n helpu i gynnal pwysedd osmotig y plasma. Mae'r eiddo hwn yn atal gwaed, yn fwy manwl, ei ran hylif, "ymadael" o'r gwely fasgwlaidd. Mae hyn yn atal ffurfio edema, trwchus y gwaed. Yn y pwysau plasma arferol, mae maint y gwaed yn ddigonol i ddarparu anadlu a maeth i'r fam a'r babi. Mae'r cyflenwad gwaed gorau yn darparu hylifedd gwaed, ac mae'n dibynnu ar albwminau protein a sodiwm clorid.
Mae metaboledd protein yn y corff yn dibynnu ar gyfradd pydredd a cholli proteinau (gan gyfeirio at glefyd yr arennau a gweithgaredd corfforol). Mae'r gyfnewid hwn yn dibynnu ar y defnydd o brotein o'r bwyd, ar broses eu treuliad yn yr organau treulio. Hefyd, mae'r gyfnewid yn dibynnu ar swyddogaethau'r afu, gan ei fod yn cynhyrchu'r proteinau angenrheidiol (ar gyfer clotio, adeiladu, diogelu).
Beth sy'n bygwth diffyg protein mewn beichiogrwydd
Gyda phrinder protein yn y corff mewn menyw feichiog gall fod â phroblemau gyda datblygiad y ffetws. Mae pwysau menyw yn wael, mae'r hematocrit a'r hemoglobin yn cynyddu. Mae oedi wrth ddatblygiad y plentyn (intrauterine). Caiff hyn ei bennu gan ganlyniadau uwchsain, cylchedd yr abdomen, uchder sefyll y gwair. Arsylir hypotrophy ffetal hefyd.
Oherwydd diffyg protein, mae menyw yn datblygu chwydd (o bwysedd osmotig yn y plasma), yn cynyddu pwysedd gwaed, a all arwain at ganlyniadau negyddol ar gyfer beichiogrwydd. O ganlyniad i anhwylder protein, mae'r ensymau iau yn cynyddu, sy'n dangos perfformiad gwael o swyddogaethau'r afu. Hefyd, gyda phrinder protein yn y corff, gall menyw beichiog brofi eclampsia a chyn-eclampsia. Fe'u mynegir mewn cur pen, aflonyddwch gweledol, convulsiynau. Mae'r arwyddion hyn yn gymhlethdodau sylweddol o gestosis, sy'n galw am ysbyty brys.
Pa gynhyrchion pan fyddwch yn feichiog, sy'n cynnwys protein, mae angen i chi ei ddefnyddio
Yn achos datblygiad beichiogrwydd yn normal, mae angen i fenyw gynhyrchion protein ei angen, ac mae angen eu bwyta bob dydd, tua 100 gram y dydd yn ystod y 20 diwrnod cyntaf o sefyllfa ddiddorol, ac yna bydd angen 120 gram o leiaf ar gyfer yr organeb cyn yr enedigaeth. Dylid dewis proteinau o darddiad anifeiliaid.
Mae proteinau anifeiliaid i'w cael mewn cynhyrchion megis cyw iâr, cyw iâr, twrci, wyau, cig wedi'i ferwi (braster braster isel, cig oen, porc). Cigingen cwningen defnyddiol iawn, afu (heb ei goginio), afu, pysgod. Cyfoethog mewn proteinau llysiau cynhyrchion megis: pys, ffa soia, rhostyll, ffa.
Cynhyrchion llai defnyddiol sy'n cynnwys proteinau yw: hufen iâ, hwyaden, cig geif, cyw iâr wedi'u ffrio a chyw iâr, selsig, selsig mwg. A hefyd pysgod wedi'u ffrio, darnau brasterog o borc, cynhyrchion lled-orffen.
Ceir cynnwys protein uchel mewn cynhyrchion megis hufen sur, caws, iogwrt. Hefyd, maent wedi'u cynnwys mewn symiau mawr mewn cnau, mewn cynhyrchion wedi'u pobi o fras bras, mewn grawn gwenith wedi'i germino, mewn wyau wedi'u berwi'n galed. Mae maethiad o safon uchel a gradd uchel yn ystod beichiogrwydd yn cyfrannu at ddatblygiad llwyddiannus y babi.