Felly beth yw maeth priodol? Yn fy marn i, y bwyd mwyaf priodol yw'r hyn sy'n addas i berson penodol. A phwy fydd yn penderfynu pa union sy'n addas ar gyfer y person penodol hwn? Y dyn ei hun neu'r meddyg? Os nad oes unrhyw broblemau gyda bod dros bwysau, yna gallwn dybio bod rhywun yn bwyta'n iawn. Dim ond dyfalu! Oherwydd nad yw'r pwysau arferol, fel cyflwr da'r croen, gwallt, ewinedd, bywiogrwydd a diffyg poen, eto yn ddangosydd iechyd. Os nad yw person yn gwybod beth yw bwyd niweidiol, yr hyn y gallwch ei fwyta, a'r hyn na allwch ei fwyta, yna siaradwch am iechyd yn gynnar. Efallai mai dim ond "systemau glanhau" y corff sy'n dda iawn wrth ddelio â'r bwyd niweidiol a elwir yn hyn o beth, ac nid ydych chi'n dal i feddwl am yr hyn y gallwch ei fwyta na beth na allwch ei fwyta.
Gwrandewch ar eich cyfrinachau!
Yn bersonol i mi, nid oes cynhyrchion defnyddiol a di-fudd ac nid wyf yn poeni a ydw i'n bwyta'n iawn. Rwy'n bwyta'r hyn yr wyf yn ei hoffi a'r hyn rwyf eisiau, ond yr hyn nad ydw i eisiau, dwi ddim yn bwyta, os yw mil o weithiau'n ddefnyddiol. Os ydych chi'n talu sylw i anifeiliaid anwes, dyma'r "uchelgeisiau" nad ydynt wedi atgyfeirio'r mecanweithiau diogelu rhag bwyd niweidiol, gwahaniaethu rhwng yr hyn y gallwch ei fwyta a beth na allwch ei fwyta. Mae cathod, er enghraifft, yn bwyta llysiau'n awyddus ac nid ydynt am fwyta pysgod. Ac os nad yw'r anifail am ryw reswm am fwyta hoff drin hyd yn hyn, efallai bod rhywbeth ynddo, a dylem hefyd ddilyn eu hesiampl?
Slastenam i'r nodyn
Credir bod pobl yn dechrau ennill pwysau o ddiodydd melys, sglodion, grawnfwydydd brecwast, ac ati. Yn onest, dwi ddim yn yfed unrhyw ddiodydd melys carbonedig, dydw i ddim yn ei hoffi, anaml iawn y bydd yn bwyta sglodion, ac nid wyf yn gwybod pa frecwast sych sydd. Bydd rhywun sydd â blas iach, heb fod yn berffaith, dwr y gwanwyn yn blasu'n well na soda melys, sy'n "hits" ar unwaith at ddau bwrpas - yn debyg "yn gorweddu" y corff, gan achosi adwaith blas melys, fel pe bai bwyd carbohydrad yn dod, a charbon deuocsid niweidiol - mwy o secretion y stumog . Ac mae plant hyd yn oed yn gofyn am ddŵr pan maen nhw am yfed, nid "soda", ac maent yn gwybod yn dda iawn beth yw bwyd niweidiol, yr hyn y gallwch ei fwyta a beth na allwch ei fwyta. Maent am y tro yn cael eu hysgogi gan y corff. Ond dros amser, maent yn dysgu oddi wrth eu rhieni, gan ennill arferion bwyta eraill. Angen i mi ddweud y bydd "yn dilyn" y dŵr mwynol â sefydliad annigonol, yn mynd a sglodion, a brecwast cyflym, ac unrhyw beth?
Mae Muesli, er ei fod wedi'i ddyfeisio fel bwyd iach, yn niweidiol. Ffrwythau wedi'u halltu (ffrwythau candied), grawnfwydydd wedi'u fflatio yn hytrach na grawn cyflawn a môr siwgr - mae hyn i gyd i fod yn llawn llaeth a chael hwyl.
Bwyd fel athroniaeth bywyd
Mae maeth iach, mewn cyferbyniad â bwyd niweidiol, mae llawer o bobl yn ei ddweud, ac nid llai na "healers" a naturopaths yn dweud wrthym beth allwch chi ei fwyta a beth na allant ei wneud. Ond o'r holl awgrymiadau, dylai pawb ddewis eu ryseitiau eu hunain ar gyfer bwyta'n iach. Mae gen i wydraid o ddŵr ar gyfer brecwast gyda seibiant mewn awr, gyda phinsiad o halen (yn dilyn cyngor y Mironov helawr poblogaidd), yna gwydraid o ddŵr gyda llwy de o fêl (yn dda, rwyf wrth fy modd â mêl), yna rhyngosod gyda lledaeniad a chaws. Dwi ddim yn hoffi menyn, rwy'n ei hoffi, am ryw reswm, mae'n arogleuo buwch ... Rwy'n hoffi llysiau a ffrwythau'n fawr, ond nid wyf yn eu bwyta mor aml ac nid cymaint ag yr hoffwn. Macaroni, uwd - mewn symiau bach. Rwy'n caru tatws wedi'u ffrio, ffrio fel arfer fel arfer, rwy'n bwyta i fyny ac yn mynd i'r gwely. Mae hyn yn digwydd unwaith yr wythnos, yn amlach na hynny. Efallai ei bod yn arfer gwael, ond rydw i'n hoffi tatws wedi'u ffrio a dyma un o'm gwendidau bach. Ar yr un pryd, yr wyf yn aml yn dweud wrthyf fy hun, pe bawn i'n bwyta cymaint ag yr oeddwn wir eisiau, na fyddwn wedi rhoi ar y toiled ers amser maith, ac mae fy mhwysau yn 49 kg gyda 156 cm o dwf, ac mae'n cadw ar y lefel hon am 25 mlynedd, fel isafswm. Yma, mae'n debyg, hefyd y mae'r greed naturiol yn chwarae rhan. Credaf fod llawer nid yn unig yn niweidiol, ond hefyd yn ddrud.
Driciau hunanreolaeth
Mae'n ddoniol, efallai, ond rwy'n dda iawn wrth ei reoli fy hun - mae'n rhaid i mi wneud bywoliaeth fy hun, ni fydd neb yn bwydo. Er bod yr amser arall yn nodi ei fod yn barod i'w fwyta drwy'r dydd, nid yn canolbwyntio, faint o amser a basiwyd rhwng prydau bwyd. Wrth gwrs, yr wyf yn beio fy hun am hyn, yn ysgafn, cariad, ond ni allaf wneud dim. Ond mae rheoli'ch hun yn syml iawn - dewiswch eich hoff ryseitiau, ac os ydych chi eisiau, ond nid ydych am lwytho eich hun, yna berwi kiselek trwchus a'i fwyta yn ystod y dydd os dymunwch. Mae'r tâl yn orfodol, i mi yw'r amser mwyaf cyfleus yn hwyr gyda'r nos, neu felly mae'n fwy cyfleus, neu oherwydd rwy'n ceisio symud y "gwyllt nos" i'r nos pan fyddaf yn teimlo'r ffordd orau. Y prif beth yw yfed digon o ddŵr, ond dim ond ar stumog gwag. Mae dŵr, ar ôl bwyta, ar ôl bwyta, yn arbennig o gynnes, yn gwaethygu'r treuliad.
Ynglŷn â mono-faeth gyda chynhyrchion "defnyddiol"
Mae fy nghariad yn y tri mis diwethaf wedi plannu ei hun ar ddeiet caeth - mae'n bwyta mewn diwrnod, hynny yw, nid yw un diwrnod yn bwyta o gwbl, mae'r ail yn bwyta dim ond gwenith yr hydd, yn y symiau - nid oeddent yn nodi. Yn ystod y tri mis hyn, fe wnaeth hi ostwng 16 kg (y pwysau gwreiddiol - 65 kg, ar ôl 3 mis - 49 kg). Nawr mae gennym yr un uchder a phwysau, ond mae ganddi esgerbyd llawer mwy a beth sy'n weddill ohono, gallaf ond dyfalu, oherwydd fe'i gwelaf yn unig mewn mis. I'w gwestiwn "Pam mor greulon i drin eich hun?" Atebodd ei bod hi'n "harddwch" nawr ac mae angen iddi golli tair punt o hyd. Gall yr agwedd hon at eich corff fod yn niweidiol i'ch iechyd, ac mae'n fy mhoeni'n fawr iawn. Weithiau mae'n fwy peryglus na gadael i chi eich hun fwyta bwydydd niweidiol, heb ddeall yr hyn y gallwch ei fwyta a beth na allwch chi ei fwyta. Ond gwyddom fod yr holl broblemau'n eistedd yn ein pen ac, os yw rhywun wedi meddwl am gael gwared ar bwysau, yn ormodol neu'n gyffredinol, yna dim ond seiciatrydd y gall helpu ac yna nid bob amser. Wedi'r cyfan, faint o ferched sydd wedi difetha eu hunain â diet o newyn ... Mae maethiad priodol yn fwyd sy'n fuddiol i'r corff, nid rhywbeth sy'n ei ddinistrio. Mae rhywun rhesymol yn gallu penderfynu pa fwyd sy'n niweidiol iddo, yn ôl ei deimladau ei hun, a bod angen iddo fwyta a beth na fydd. Fel y credaf, nid oes angen cyngor iddo yn hyn o beth, oherwydd bydd yn dal i fwyta beth bynnag y mae ei eisiau.