Mae person sydd am fyw bywyd "llawn" yn ceisio ceisio dysgu cymaint o bethau â phosib. Mae hyn yn berthnasol i wahanol brydau o fwyd y byd, ac ysmygu, a chymryd cyffuriau, yfed alcohol a hyd yn oed chwaraeon eithafol. Gall y rhestr hon barhau am gyfnod amhenodol. Mae ehangu gorwelion yn feddiant canmoladwy, ond gall camddefnyddio'r un bwyd aciwt arwain at broblemau difrifol o stumog.
Bydd un o'r problemau hyn yn cael ei drafod. Clefyd yr afon. Ymddengys nad yw'r iau yn yr organ pwysicaf yn y corff dynol, pam mae ei angen yn gyffredinol? Mewn gwirionedd, mae'r afu mor organig ac yn fregus fel y galon neu'r stumog. Mae clefyd yr afu yn cael ei oddef gan rywun sy'n eithaf caled, gan fod amhariadau difrifol mewn metaboledd a phrosesau treulio yn digwydd, gyda phob dydd pasio, mae'r afiechyd yn arafu. Peidiwch ag oedi â thaith i'r meddyg a all wneud uwchsain, i gynnal yr holl brofion angenrheidiol a rhagnodi'r driniaeth a'r deiet iawn. Ydy, mae'r gair "diet" yn ofni llawer o bobl sy'n hoffi bwyta gyda phleser, ond dyma'r cwestiwn yn codi: naill ai afu iach, neu farwolaeth raddol yr organeb a'r anallu i fwyta bwydydd addurnedig yn dilyn hynny.
Gadewch i ni siarad am sut i fwyta'n iawn gyda chlefyd yr afu a dewis diet, er mwyn peidio â chael ei frown bob tro yn ystod pryd bwyd, ond hefyd i gyflawni apwyntiad meddyg? Yr ateb yw. Nid yw meddygon yn anifeiliaid, maen nhw'n bobl sy'n gyfrifol am fywydau dynol, felly maent yn ceisio amddiffyn eu hunain a'r claf rhag cymhlethdodau posibl. Os yw'r afu yn y wladwriaeth mwyaf diflas, bydd yr arbenigwr yn eich rhoi ar ddeiet anhyblyg gyda chyn lleied o fraster niweidiol neu garbohydradau hyd yn oed neu hyd yn oed. Ond gydag achos llai wedi'i esgeuluso, mae'n bosibl cael bwyd "gweddus".
Yn gyntaf oll, gyda chlefyd yr afu o'ch diet, braster a phrotein arferol, dylid cael gwared â chymaint â phosibl oherwydd bod y ddau gydran hyn yn niweidiol iawn i'r claf ac yn sensitif i'r afu. Dylai'r diet gael ei wneud gan gymryd i ystyriaeth holl nodweddion corff y claf, ond yn amlaf mae substaintau calorïau isel yn cael eu disodli ynddynt gan broteinau a brasterau safonol. Ond yn y diet hwn ychwanegir nifer fawr o garbohydradau (mae hyd yn oed enw'r system hon - diet carbohydrad).
Dylai'r system driniaeth hon gynnwys bwydydd fel menyn a llysiau yn bennaf (gall fod yn ŷd, soi ac olew olewydd). Yr ail gam, y mae'n rhaid ei arsylwi, yw'r pŵer ei hun, e.e. amser derbyn bwyd. Mae'n werth chweil meddwl am rannu eich diwrnod i 5 rhan (rhannau cyfartal) ac mae union ran ym mhob un o'r rhannau hyn. Mae meddygon wedi cadarnhau'r ffaith bod prydau rheolaidd ar amserlen yn helpu i wella gweithgarwch yr afu a'r stumog. Wrth gwrs, yr wyf am wybod, ond beth alla i ei fwyta ar gyfer cinio? Nid oes neb yn eich cynnig i roi'r gorau i'ch hoff gawl yn gyfan gwbl, ond dylai fod yn barod mewn ffordd anghyffredin i chi. Yn gyntaf, dylai'r holl lysiau gael eu golchi a'u hanweddu'n dda, ac yna dylai'r cawl ei hun gael ei goginio ar y llysiau anweddu hyn. Yn naturiol, bydd y blas ychydig yn wahanol, ond bydd hanfod y cawl yn aros yn bennaf. Yn anffodus, mae'n amhosib paratoi cawl yn y ffordd arferol ar broth cig, dylai'r cig gael ei ddileu o'ch deiet meddygol. Er mwyn creu teimlad mwy dymunol yn y tafod, gallwch chi arllwys hufen ychydig i'r cawl. Mae gwahardd llysiau rhost ar gyfer cawl (hyd yn oed winwnsyn), felly mae'n werth ystyried y "eilyddion" posibl ar gyfer eich hoff fwydydd. Yn ôl y diet hwn, gallwch fwyta'r cawliau canlynol: cawliau, sy'n cynnwys gwahanol grawnfwydydd, borsch, lle mae angen i chi ychwanegu asid citrig, cawl bresych, cawl o laeth, a chawl o domatos ffres. Ar yr ail ddysgl, gallwch chi ddefnyddio pysgod a chig, ond gyda'r cyflwr y dylai'r ddau gynhyrchion gael eu berwi a'u bod yn naturiol o ran ansawdd. "Cig artiffisial" - ni argymhellir ffa soi. Gan fod y cig wedi'i ferwi a physgod yn cael blas annymunol heb halen a sbeisys, gellir eu torri gyda llysiau ffres ffres a sudd tomato ffres, a physgod wedi'u berwi am flas gyda ychydig o sudd lemwn.
Ychydig yn ddiweddarach, ar ôl archwilio'r meddyg, gallwch newid y diet, os ceir gwelliannau amlwg yn yr afu. Yn yr achos hwn, bydd eich bwydlen ddychrynllyd ac anhrefnus yn cael y cyfle i ychwanegu cig neu bysgod wedi'u pobi. Mae'r prydau hyn wedi'u cyfuno'n berffaith â pherlysiau ffres a phlanhigion ffrwythau.
Mae llawer o feddygon yn argymell ychwanegu cymaint â phosibl o lysiau "glanhau" i'ch diet deietegol: zucchini, blodfresych, tomatos a betys. Mae angen cofio y defnydd o ffrwythau yn rheolaidd. Gallwch fwyta aeron, watermelons, melonau a blasus yn ddiogel, ond yn bwysicach na ffrwythau aeddfed.
Gan sôn am sut i fwyta'n iawn â chlefyd yr afu, ni ddylem anghofio bod angen corff yn hylif ar gyfer gwaith arferol. Felly, yn ystod y dydd mae angen i chi yfed o leiaf 7 gwydraid o ddŵr. Hefyd, gallwch chi fwyta caws yn rhydd (y prif beth yw nad yw'n sydyn), ac mae hefyd yn ddefnyddiol i fwyta caws bwthyn. Mewn bwyd, mae'n cael ei wahardd yn llym i fwyta bwydydd sy'n cynnwys colesterol uchel, gan y gall yr afu gael ei effeithio'n fwy byth gan hyn. Dylech wybod bod yna norm ddyddiol benodol o'r elfennau y mae'n rhaid eu bwyta rhag ofn clefyd yr afu: 80 g o brotein, 40-60 g braster, 200 g carbohydrad, ac o leiaf 2 litr o ddŵr y dydd. Cofiwch na ddylai cynnwys calorig bwydydd fod yn rhy uchel, a dylai tymheredd y bwyd fod yn gyfrwng: nid gyda dŵr berw, ac nid gydag oer. Ar gyfer brecwast, gallwch fwyta amrywiaeth o rawnfwydydd, ac ar gyfer blas gallwch ychwanegu ychydig o fêl neu jam. Nid oes angen camddefnyddio siwgr, gall arwain at waethygu afiechyd yr afu, gan arwain at ddiet mwy difrifol a synhwyrau anffafriol. Gofalu am eich afu ar unwaith, fel na fydd yn rhaid i chi ddioddef o glitches yn eich bywyd ac arferion yn ddiweddarach!