Pan fydd organeb y fam yn y dyfodol yn peidio â chipio microelements a mwynau, mae'n ceisio disodli eu diffyg glwcos. Yn ogystal, gall awydd cyson i fwyta rhywbeth melys nodi diffyg calsiwm yn y corff. Ac mae'r corff yn anymwybodol yn ceisio ailgyflenwi ei gronfeydd wrth gefn. Ceisiwch gynnwys yn y diet o galsiwm - sy'n cynnwys ei gynhyrchion - mae'n laeth, caws bwthyn, glaswellt, ac efallai y bydd eich cŵn yn diflannu drosto'i hun. Gall dibyniaeth ar y melys gael cymeriad seicolegol. Mae melysion yn cyfrannu at wella hwyliau, rhyddhau hormonau llawenydd - endorffinau. Ac mae gan fam y dyfodol gymaint o brofiadau bob dydd na fydd endorffiniaid gwyrthiol yn ormodol. Dyna pam ceisiwch ddod o hyd i fwy o resymau dros lawenydd a hwyliau da, er mwyn dod i siocled yn llai aml. Mae yna lawer o resymau dros hwyliau da, mae'n rhaid ichi ddysgu sylwi popeth yn dda.
Mae meddygon yn trin melys yn y categori niweidiol ac yn cynghori i gyfyngu ar eu defnydd wrth aros am y babi. Felly, mae angen i bob dant mom-melys wylio am bunnoedd ychwanegol. Ac os bydd canlyniadau'r UDA, bydd pwysau'r plentyn yn fwy na'r norm am sawl wythnos, mae angen atal calorïau gwag. Ar ôl ffetws mawr gall achosi cymhlethdodau wrth eni plant. Yn ogystal, mae meddygon yn unfrydol yn y farn bod mam-sweetwoods yn aml yn rhoi genedigaeth i blant alergaidd. Am 9 mis, gall mam y dyfodol â physique arferol adfer 10-12 kg. Nid yw beichiogrwydd yn golygu rhoi'r gorau i'ch hoff fwydydd, ond mae'n rhaid i chi gadw cydbwysedd a pheidiwch â gorwneud â pwdinau. Mae siwgr wedi'i ddiffinio'n well i'w gymryd gyda mêl, ffrwctos neu siwgr brown. Melysion - ar gyfer melysion defnyddiol: ffrwythau candied, ffrwythau sych, pastillau ffrwythau a dyddiadau. Mae'r olaf hyd yn oed yn dileu hylif gormodol oddi wrth y corff ac yn helpu i ymladd chwyddo. Ac, wrth gwrs, peidiwch ag anghofio am ffrwythau aeron ffres, yn enwedig yn yr haf! Gellir eu bwyta'n gyfan gwbl neu mewn salad ffrwythau, eu pobi, eu cymysgu a'u diodydd ffrwythau, gan greu pwdin newydd bob tro o'r un ffrwythau.
- Cael brecwast. Ceisiwch fwyta'n llawn yn y bore: uwd, sudd wedi'i wasgu'n ffres, bara o flawd gwenith cyflawn. Ac ni fydd y dwylo eu hunain yn cyrraedd am y pêl ychwanegol.
- Byrbryd yn aml ac mewn darnau bach, er enghraifft, afal neu ddau darn o gaws.
- Dewiswch amser. Melys - carbohydradau cymhleth, felly cwympo'ch hun gyda nhw yn well yn y bore.
- Peidiwch â gorliwio. Cadwch olwg ar eich dogn.
- Caru melysion defnyddiol, ni allwch chi syrthio mewn cariad - rhoi fitaminau yn fwy angenrheidiol yn eich sefyllfa chi. Ni allwch fod yn rhan o'r blas arferol - gwyliwch o leiaf am naturdeb y cynhwysion!
- Gwybod y mesur.
- Peidiwch â chodi'r anghysur seicolegol yn debyg. Ni fydd bar siocled mawr yn eich arbed rhag pob problem, felly cyn i chi gyrraedd darn arall, gofynnwch i chi'ch hun, a ydych chi wir eisiau ei gael, neu a ydych chi'n drist yn unig neu nad oes gennych unrhyw beth i'w feddiannu?
- Peidiwch â difrodi'ch hun am gael eich bwyta. Peidiwch â threfnu i chi ddadlwytho dyddiau a diet heb ymgynghori â'ch meddyg.
- Mae beichiogrwydd yn amser gwych i ddechrau bywyd newydd, gwneud addasiadau i'r diet. Wedi'r cyfan, bydd arferion bwyta cywir newydd yn dod yn normal i chi a byddant yn helpu i gynnal iechyd ers blynyddoedd lawer.
Nawr, gwyddom a yw'n bosibl bwyta melys yn ystod beichiogrwydd sut i'w wneud yn gywir.