I'r rhan fwyaf o bobl, mae bwyd yn ben ynddo'i hun, hynny yw, maen nhw'n bwyta dim ond oherwydd ei fod yn rhoi pleser iddynt, ac nid oherwydd eu bod am deimlo'n dda a bod yn iach. Felly, ar gyfer pobl o'r fath mewn prydau mae'r prif flas, ac nid yn dda. Dyma'r prif reswm dros beidio â deall manteision bwyd amrwd.
Mae G. Shelton, maethegydd adnabyddus, yn dweud bod pobl sy'n well ganddynt brydau wedi'u coginio'n parhau i fod yn fyw yn unig oherwydd eu bod yn dal i gael bwydydd byw yn eu diet: llysiau, ffrwythau, cnau, sudd, ac ati. Dim ond diolch i'r cynhyrchion hyn a yw'r corff yn cael yr hawl faint o faetholion. Athroniaeth bwyd amrwd yw bod bwyta bwydydd amrwd, heb eu triniaeth wres, yn cael y maetholion a'r maetholion mwyaf posibl.
Manteision Bwyd Cig
A yw'n ddefnyddiol bwyta bwyd amrwd ar gyfer y corff dynol neu a all ei niweidio? Mewn ymgais i ateb y cwestiwn hwn, mae'r gair "bod un yn dda, y llall yn farwolaeth" yn cael ei gofio. Wrth gwrs, mae bwyd amrwd yn fuddiol ac yn gallu adfer iechyd dynol, ond mae popeth yn dibynnu ar y person - a oes arnoch ei angen?
Yn ôl yr ystadegau, mae cefnogwyr bwyd amrwd yn llai tebygol o fod yn sâl. Ac yn achos mân afiechydon, mae corff y fath bobl yn ymdopi â firysau a heintiau yn llawer cyflymach. Ac mae clefydau oncolegol a chalon yn gyffredinol yn brin am "fwyd amrwd".
Mae ffibr dietegol, a geir mewn bwydydd amrwd, yn helpu i gael gwared ar hemorrhoids a rhwymedd. Bydd pobl sy'n dioddef o afiechydon yr arennau a'r croen, yn gallu gwerthuso manteision maeth amrwd, gan fod bwyd o'r fath yn cyffredini cyfnewid dŵr. Mae hyn yn lleihau'r halen a ddefnyddir, ac mae hyn, yn ei dro, yn cael ei argymell ar gyfer pwysedd gwaed uchel.
Mae dyddiadau a chnau yn cynnwys nifer fawr o galorïau, fodd bynnag, gan ddefnyddio 5-6 darn yn unig yn unig mewn un o'r prydau bwyd, gallwch gadw'r teimlad o fwydydd am sawl awr. Yn yr achos hwn, bydd y corff yn derbyn y swm angenrheidiol o egni.
Mae bwyd crai yn cael effaith ffafriol ar gyflwr dannedd a chimau, sy'n lleihau'n sylweddol y risg o ddatblygu clefydau llafar. Yn ogystal, gall arbed rhywun o broblem mor annymunol fel arogl o'r geg.
Difrod bwyd amrwd
Mae bwyd crai yn niweidiol os ydych chi'n defnyddio bwydydd amrwd heb feddwl. Er mwyn peidio â niweidio deiet o'r fath, rhaid i chi wybod ychydig o reolau. Er enghraifft, mae rhai "bwyd amrwd" yn dewis ffa fel y prif gynnyrch bwyd. Fodd bynnag, fe'u hargymellir yn achlysurol yn unig, gan eu bod yn cynnwys llawer iawn o sylweddau anghyfreithlon sy'n gallu ffurfio tocsinau yn y stumog, y dadelfennu a'r eithriad y mae'n rhaid i'r corff wario gormod o egni.
Mae moron yn ffynhonnell wych o fitamin A, ond mae'r ffibr sydd ynddo, yn blocio ei gymathiad. I gymhlethu'r fitamin hwn, mae angen braster arnoch, ac mae'n well bwyta moron wedi'u gratio. Mae sorrel, sbigoglys a rhubbob yn eu cyfansoddiad yn cynnwys llawer o asid, sy'n ymyrryd ag amsugno calsiwm a hyd yn oed yn atal ei dreiddio i'r corff. Felly, cyn defnyddio'r planhigion hyn, argymhellir eu trin â dŵr berw o leiaf.
Gall atal alergedd rhywun i rai mathau o brotein atal gwrthdriniaeth ar gyfer bwyd amrwd, sy'n cael ei niwtraleiddio wrth goginio. Hefyd, ni argymhellir y ffordd hon o fwyta ar gyfer yr henoed a phlant ifanc.
Mae llawer o feddygon yn annerbyniol am newid i fwyd crai llawn. Maent yn argymell cadw'r gymhareb o fwydydd amrwd i 60 a 40 y cant wedi'u coginio, yn y drefn honno. Mae hyn oherwydd y ffaith na allwch fwyta cynhyrchion amrwd fel tatws, pysgod, cig a llawer o bobl eraill. Yn ogystal, nid oes gan drigolion dinasoedd mawr bron gyfle i fwyta'r swm angenrheidiol o gynhyrchion amrwd amrywiol, a'r rhai sydd ar gael ar y farchnad, yn amlaf gallwch chi wedi'i briodoli i'r llaith yn amodol.
Mae cynhyrchion llaeth yn cael proses pasteureiddio, ac yn aml maent yn cynnwys cadwolion. Gellir cael llaeth crai yn unig o'r pentref, oherwydd dim ond yr holl sylweddau defnyddiol sy'n cael eu storio ynddo.
Cynhyrchir cnau a ffrwythau sych mewn siambrau sychu arbennig, sydd, wrth gwrs, yn lleihau'r swm naturiol o sylweddau gweithredol ynddynt. Ac yn gyffredinol gall cnau gael eu ffrio.
Cynhyrchion bwyd crai
Pa fwydydd y gellir eu defnyddio ar gyfer cyfraniadau bwyd amrwd? Yn gyntaf oll, cynhyrchion o darddiad llysiau. Mae'r rhain yn cynnwys llysiau a ffrwythau, sesame, cnau daear, corn, pys gwyrdd a ffa, hadau papa, grawn wedi'i germino, cranenni ffrwythau, cribenau bricyll, aeron, perlysiau a pherlysiau bwytadwy, sy'n hynod o ran ein natur. Mae rhywfaint o "fwyd amrwd" yn cynnwys eu bara wedi'i bakio heb ei burio o ddeunyddiau grawn cyflawn.
Rhoddir sylw arbennig hefyd i'r dewis o ddiodydd. Felly gallwch chi yfed dŵr mwyno a pur heb ei enwi, diodydd ffrwythau a sudd o aeron ffres. Mae'n bosibl a hyd yn oed yn ddefnyddiol cael cynnyrch mor naturiol, a grëir gan natur ei hun, fel mêl.
Os ydych chi'n newid eich diet ac yn newid i ddeiet amrwd, dylai pawb benderfynu ar eu pen eu hunain. Rhaid ystyried y penderfyniad, ac mae lefel eich iechyd yn sobr. Yn aml, mae agwedd negyddol ar y math hwn o faeth yn cael ei ffurfio ar yr enghraifft o brofiad pobl a gafodd eu hesgeuluso i asesu eu hiechyd a phenderfynwyd eu bod yn "bwyd amrwd". O ganlyniad, roedd bwyd o'r fath yn achosi gwaethygu clefydau yn unig, y mae'r bai, yn eu geiriau, yn yfed bwydydd amrwd yn unig. Mae pobl o'r fath yn lledaenu sibrydion am beryglon bwyd amrwd.
Os ydych chi'n penderfynu newid i ddeiet amrwd ac ar gyfer hyn, o ran eich iechyd, nid oes unrhyw wrthdrawiadau, gwnewch hynny yn raddol. I ddechrau, rhoi'r gorau i alcohol, te a choffi du. Yna lleihau'r defnydd o flawd a melysion, cynhyrchion lled-orffen a chanolbwyntio. A phan fyddwch chi'n gwahardd y bwydydd hyn yn gyfan gwbl o'ch diet, byddwch yn sicr yn teimlo'n gryfder ac yn iach.