Peidiwch â bod yn ddiog, ymestyn!
Wrth gwrs, mae'n braf pan fydd eich meistr yn edrych ar ôl eich coesau. Mae hynny'n ysgafn, yna, i'r gwrthwyneb, yn rhwbio'n rhyfeddol y sodlau, gliniau eich bysedd ... Ydych chi'n breuddwydio am wyliau yn Bali, lle, yn ôl eich ffrindiau, y meistri gorau o dylino? Wel, ar hyn o bryd hunan-dylino! Credwch ni, nid yw'r weithdrefn hon yn israddol i'r gweithiwr proffesiynol. Bydd tylino'r traed yn lleddfu blinder, gwella cyflwr cyffredinol y croen a "thrin" y corff cyfan, gan fod llawer o barthau atgyweiriol ar y traed, y mae llid y mecanyddol yn ysgogi gwaith yr holl organau. Cymerwch ychydig o olew tylino yn y palmwydd eich llaw a chychwyn gyda rhwbio ysgafn o'ch bysedd - yn gyntaf gan strôc syth, yna'n troellog. Nawr troi rhan y planhigyn o'r droed: gyda symudiad tonnau tonnog o'r bysedd i'r sawdl. Yna, mae angen i chi ei falu'n iawn. Gorffenwch y tylino gyda strôc meddal. Ar ôl gweithdrefn debyg, mae'n well mynd i'r gwely.
Tymheredd
Coesau hardd - wyneb merch. Ac er mwyn y harddwch hwn, yr ydym yn barod i gerdded drwy'r dydd ar heels stiletto a rhuthro drwy'r ddinas gyfan i gael gwisgoedd gyda gafael hedfan. Ond mae oriau hir yn cael eu gwario ar sodlau ac mewn esgidiau cul, peidiwch â throsglwyddo heb olrhain: mae'r coesau'n flinedig, wedi chwyddo, ac hyd yn oed mewn breuddwyd, rydych chi'n meddwl eich bod chi'n prysuro rhywle. Lledaenwch draed y diwrnod sba. Paratowch baddon arlliw ar eu cyfer. Bydd angen halen môr arnoch ar gyfradd o 2.5 af. l. am 1 litr o ddŵr. Rhowch eich traed ynddi am 15 munud, a ... cau eich llygaid a'ch breuddwydion am y dymunol. Mae halen y môr nid yn unig yn lleddfu blinder, ond hefyd yn gwella craciau yn y croen. Ar ôl yr hambwrdd, gwnewch y coesau yn ofalus a chymhwyso hufen maethlon.
Yn rhedeg o broblemau
Ffordd o fyw egnïol - elfen arall o iechyd y goes am flynyddoedd lawer. Os ydych chi'n arwain ffordd o fyw eisteddog yn bennaf, yn treulio diwrnodau wythnos yn y swyddfa o flaen y monitor, ceisiwch gerdded ar ddiwedd y dydd, o leiaf 20-30 munud ar y ffordd adref. Yn ogystal, tua unwaith yr awr, ewch i fyny o'r gadair a cherdded o gwmpas y swyddfa, gan ymestyn eich coesau. Peidiwch â eistedd ar eich traed: felly, mae pibellau gwaed wedi'u rhwystro, ac mae rhwystriad o waed yn cael ei rwystro. Bydd ymarferion syml yn lleihau blinder, yn gwella llif y gwaed a draeniad lymff. Beth all fod yn symlach: gwneud y gwaith cartref arferol, cydbwyso ar y toes, i fyny ac i lawr, i fyny ac i lawr ... A pheidiwch â bod yn ddiog i ddringo i'ch llawr ar droed: mae hwn yn codi tâl gwych ar gyfer y cyhyrau lloi a mwdennod.
Edrychwch ar y plât
Ddoe, cafodd fy nhwyllo gan adenydd y barbeciw o blât fy nghariad, a'r diwrnod cyn ddoe, fe flasais y byrritos miniog mewn parti Mecsico. Nid yw'n syndod bod eich coesau ar streic heddiw ac nad ydynt am fynd allan o'r gwely. Mae seigiau blasus a salad yn dal dŵr yn y corff, gan arwain at chwyddo. Mae'n bryd i ddiwygio'r ddewislen arferol. Ychwanegwch ato bwydydd sy'n gyfoethog mewn polyphenolau (afalau, grawnwin gwyn, aeron coch). Cynnwys yn eich diet winwns werdd, afu eidion, olew olewydd, afocado. Mae'r bwydydd hyn yn gyfoethog o fitamin E, sydd, yn eu tro, yn gyfrifol am elastigedd y waliau fasgwlaidd. Peidiwch ag anghofio am y tomatos: mae'r lycopen sydd ynddo ynghyd â fitamin C yn hyrwyddo synthesis colagen ac yn cynyddu'r elastigedd y croen. Nawr rydych chi'n gwybod beth ddylai'r coesau perffaith fod!