Mae tylino lymffatig yn weithdrefn ddymunol a defnyddiol iawn

Mae unrhyw un sydd o leiaf yn gyfarwydd â anatomeg dynol yn gwybod bod y system imiwnedd yn gymhleth o ffactorau amddiffynnol, sydd hefyd yn cynnwys llongau lymffatig, nodau a lymff a gynhyrchir ganddynt. A po fwyaf y mae'r llif lymff yn ei gylchredeg, yn well mae nodweddion amddiffynnol ein corff, iachau clwyfau a thoriadau yn gyflymach, mae'r hylif gormodol yn gadael y corff. Hyrwyddir cylchrediad lymff gweithgar trwy ymarfer corff, caledu ac, wrth gwrs, tylino lymffatig yn rheolaidd, ac mae mwy am y canlynol wedi'i ysgrifennu isod.

Sut i wneud tylino lymffatig?

Er gwaethaf y ffaith y gall techneg y tylino hwn weledol fod yn hawdd ac yn ymlacio, mewn gwirionedd, mae'n weithdrefn eithaf pwerus sy'n effeithio nid yn unig ar y cyhyrau a'r croen, ond hefyd yr organeb gyfan.

I gyflawni'r weithdrefn hon, dylai'r myfyriwr fod yn rhyfeddol yn lleoliad y nodau lymff. Ni ddylai symudiadau fod yn sydyn ac yn pwysedd iawn, fel arall gellir achosi niwed yn lle'r budd-dal disgwyliedig.

Dylai'r prif fathau gael eu cynnal mewn ystafell gynnes, heb ddefnyddio irid arbennig. Dylai'r person gael ei ymlacio, at y diben hwn cyn sesiwn, mae angen gwneud deg anadliad dwfn.

Felly, dylai tylino ddechrau gweithio allan o unedau serfigol a thoracig ac axilari. I wneud hyn, teimlwch gyntaf am y grŵp cyntaf ac ysgafnwch y bysedd yn ysgafn, rhaid i'r claf anadlu'n araf ac yn ddwfn. Rydym yn gwneud yr un peth â gweddill y nodau lymff. Os yw'n ddymunol, yn ogystal â phwysau, gallwch hefyd achosi strocio'n hawdd yn araf o'r clytiau.

Nawr rydym yn trosglwyddo i'r abdomen a'r ardal groin, gan ei bod yn y mannau hyn fod crynodiad mawr o nodau lymff bach yn canolbwyntio. Yn yr achos hwn, mae'n rhaid i chi weithio mwyach gyda'ch bysedd, ond gyda'ch palmwydd cyfan. Dylai'r symudiadau fod mewn rhythm araf o gymeriad pwyso, tra bo triniaeth o anghenraid yn cynnwys anadlu dwfn gyda'i gilydd. Dylai datblygiad pob ardal barhau am 10-15 munud.

Tylino lymff traed

Mae'r dechneg o berfformio y tylino hwn ychydig yn wahanol i'r brig, gan mai dasg y masg yw nawr i achosi all-lif lymff yn y coesau. Mae'r weithdrefn hon yn rhagorol wrth drin gwythiennau amrywiol, rhwydweithiau fasgwlaidd a chwyddo'r coesau. Diolch i all-lif lymff, mae'r gluniau'n colli ychydig mewn cyfaint, sy'n berffaith ar gyfer cywiro'r ffigur. Mae'r màs yn dechrau gyda rhan uchaf y clun. Gyda bysedd a sylfaen y palmwydd, dylai'r therapydd tylino ysgafnhau'r croen yn ysgafn. Mae'n rhaid triniaeth yn araf ac yn llyfn.

Gyda thechneg lawn o berfformio tylino lymphatig o goesau a chorff cyfan, gallwch weld yn y fideo hwn. Er mwyn cyflawni canlyniadau da, dylai cwrs cyffredinol y tylino hon gynnwys sesiynau 15-18. Ac yn y 2-3 wythnos gyntaf mae angen iddynt gael eu perfformio unwaith mewn saith niwrnod, gan gynyddu nifer y sesiynau yn y pen draw.

Fel y gwyddoch eisoes, nid oes angen cymryd meddyginiaethau drud i adfer y system linymat. Mae'n ddigon yn unig i berfformio tylino'r nodau lymff rheolaidd gydag arbenigwr profiadol.