Mae atal hypodynamia a hypokinesia yn bwysig iawn, oherwydd gyda gweithgarwch modur annigonol, mae'r person yn datblygu gostyngiad yn nwysedd a chyflymder symudiadau unigol, gostyngiad yn y pwysau corff oherwydd gostyngiad yn niferoedd a maint y meinwe cyhyrau. Gyda hypodynamia a hypokinesia, mae tarfu sylweddau yn y meinwe cyhyrau yn cael ei amharu, nodir newidiadau anffafriol ar y lefel intracellog a moleciwlaidd. Mae gwaethygu'r galon, yr ysgyfaint, yr arennau, yr afu, yr ymennydd, chwarennau endocrin. Dylid atal hypodynamia a hypokinesia ym mhob cam o fywyd dynol. Mae cydymffurfiaeth â'r mesurau ataliol hyn yn cael effaith gadarnhaol ar brosesau twf a datblygiad plant, hyd yn oed y flwyddyn gyntaf o fywyd. Fe'i sefydlir bod y plant hynny sy'n ymarfer yn rheolaidd ac yn dangos bod digon o weithgarwch modur, ar gyfartaledd 1-2 cm uwchlaw eu cyfoedion eraill, â phwysau corff ychydig yn fwy (tua 500 g). Wrth berfformio'r gyfres angenrheidiol o weithgarwch modur er mwyn atal hypodynamia a hypokinesia, mae babanod yn dechrau cerdded am 1-2 fis ynghynt ac eistedd yn annibynnol. Mae ymarferion corfforol hefyd yn newid iechyd cyffredinol babanod er gwell. Yn benodol, mae plant o'r fath yn 2-3 gwaith yn llai tebygol o fod yn annwyd a chlefydau heintus. Mae hypodynameg a hypokinesia yn yr ysgol yn dechrau amlygu ei hun ar ffurf torri ystum, ymddangosiad pwysau corff gormodol, ymddangosiad annormaleddau yng ngwaith y system cyhyrysgerbydol. Mae atal ffordd o fyw eisteddog mewn plant ysgol trwy ymgyfarwyddo â diwylliant corfforol yn caniatáu i sicrhau bod y system gardiofasgwlaidd yn cael ei ffurfio'n gywir, gan ddarparu'r hyfforddiant angenrheidiol ar gyfer cyhyrau'r galon.
Mae hypodinamia a hypokinesia yn y canol a'r henaint yn ysgogi cyflymiad atherosglerosis, yn gwaethygu cynnal a chadw tôn y pibellau gwaed, yn arwain at dorri cylchrediad gwaed yr ymennydd. Gyda llai o weithgarwch modur a diffyg ymdrech corfforol, mae gwendid cyhyrau a gwlithder yn datblygu, mae rhwygo'n digwydd, ac mae'r broses heneiddio yn cyflymu. Gall atal hypodynamia a hypokinesia yn yr henoed atal datblygiad afiechydon megis pwysedd gwaed uchel, annigonolrwydd coronaidd, chwythiad myocardaidd.
Mae amodau byw modern wedi lleihau'r gyfran o lafur corfforol ym mywyd dynol yn sylweddol. Fodd bynnag, mae mesurau bob dydd i atal hypodynamia a hypokinesia, gan gynnwys gweithredu ymarferion cymhleth o ymarferion bore, gwaith corfforol yn yr awyr iach, mynychu sesiynau chwaraeon a chlybiau ffitrwydd yn sicrhau cynnal a chadw beirniadol ar gyfer prosesau ffisiolegol iechyd dynol ar y lefel briodol.