Ffiled cyw iâr gyda zucchini a phupur melys

Ffiled cyw iâr gyda saws soi a llysiau Nawr, dywedir cymaint ynglŷn â maethiad priodol y byddwch chi'n dechrau meddwl am yr hyn yr ydym yn ei fwyta, a sut y gall y "rhywbeth" hwn effeithio ar ein hiechyd yn y dyfodol. Ni all yr holl ychwanegion niweidiol hyn, sydd wedi'u cynnwys mewn selsig, selsig a phob math o gynhyrchion lled-orffen, achosi unrhyw niwed gwerthfawr, ond dim ond os yw cynhyrchion o'r fath yn ymddangos ar ein tablau yn aml iawn. Felly, mae merched prysur iawn yn ceisio coginio bwyd cartref yn amlach. Nid yw hyn mor anodd, os oes gennych bob amser stoc o fwydydd penodol yn yr oergell, ac yn y llyfr coginio - ychydig o ryseitiau cyflym. Un o'r ryseitiau hyn - ffiled cyw iâr gyda zucchini a phupur - gallwch chi fynd i'r gwasanaeth yn ddiogel. Gan dreulio hanner awr ar nerth, gallwch goginio cinio blasus, nad yw hyd yn oed angen llais ochr. Mae ffiled cyw iâr gyda zucchini yn cael ei baratoi gan ddefnyddio saws soi, sy'n eich galluogi i wneud heb halen, ac mae hyn yn fwy ychwanegol o blaid diet iach. Drwy baratoi'r pryd hwn, fe welwch y gall bwyd diet hyd yn oed fod yn flasus iawn. Yn ogystal, nid oes angen gweithredu llym ar unrhyw rysáit: ychwanegu sbeisys eraill, newid cymhareb y cynhwysion, a chewch eich dewis delfrydol.

Ffiled cyw iâr gyda saws soi a llysiau Nawr, dywedir cymaint ynglŷn â maethiad priodol y byddwch chi'n dechrau meddwl am yr hyn yr ydym yn ei fwyta, a sut y gall y "rhywbeth" hwn effeithio ar ein hiechyd yn y dyfodol. Ni all yr holl ychwanegion niweidiol hyn, sydd wedi'u cynnwys mewn selsig, selsig a phob math o gynhyrchion lled-orffen, achosi unrhyw niwed gwerthfawr, ond dim ond os yw cynhyrchion o'r fath yn ymddangos ar ein tablau yn aml iawn. Felly, mae merched prysur iawn yn ceisio coginio bwyd cartref yn amlach. Nid yw hyn mor anodd, os oes gennych bob amser stoc o fwydydd penodol yn yr oergell, ac yn y llyfr coginio - ychydig o ryseitiau cyflym. Un o'r ryseitiau hyn - ffiled cyw iâr gyda zucchini a phupur - gallwch chi fynd i'r gwasanaeth yn ddiogel. Gan dreulio hanner awr ar nerth, gallwch goginio cinio blasus, nad yw hyd yn oed angen llais ochr. Mae ffiled cyw iâr gyda zucchini yn cael ei baratoi gan ddefnyddio saws soi, sy'n eich galluogi i wneud heb halen, ac mae hyn yn fwy ychwanegol o blaid diet iach. Drwy baratoi'r pryd hwn, fe welwch y gall bwyd diet hyd yn oed fod yn flasus iawn. Yn ogystal, nid oes angen gweithredu llym ar unrhyw rysáit: ychwanegu sbeisys eraill, newid cymhareb y cynhwysion, a chewch eich dewis delfrydol.

Cynhwysion:

• Ffiled cyw iâr 600g
• Sboncen 1 pc.
• Pepper melys 1 pc.
• Saws soi 1 llwy fwrdd. l.
• Mae tomato yn pasio 2 llwy fwrdd. l.
• Olew olew 2 llwy fwrdd. l.
• Oregano sych 1 llwy fwrdd.
• Pipper du ddaear 1 pwyso

Cyfarwyddiadau

• Cam 1 I baratoi'r dysgl, cymerwch y ffiled cyw iâr, zucchini, pupur melys, past tomato, olew olewydd, saws soi, pinyn o oregano a phupur daear du.
• Cam 2 Pepper a zucchini yn cael eu golchi'n dda a'u torri'n giwbiau mawr.
• Cam 3 Ffiled cyw iâr i olchi, sychu, tynnu braster dros ben a'i dorri'n giwbiau.
• Cam 4 Cynhesu'r olew olewydd a ffrio'r ffiledau nes eu bod yn ysgafn.
• Cam 5 Yna, ychwanegwch y llysiau a'u cymysgu'n dda.
• Cam 6 Ychwanegwch y past tomato, saws soi a oregano.
• Cam 7 Cymysgwch bopeth yn dda a ffrio dros wres canolig nes bod y zucchini yn dod yn feddal.
• Cam 8 Ychwanegu pupur du i'r dysgl parod.