Un mor arbennig yw ein latitudes yw, ers amser eithaf hir, fel rheol, o fis Tachwedd i fis Mawrth, nid oes angen breuddwydio am dywydd cyfforddus (mewn deall, cynnes). Mae'n arbennig o anodd goroesi y tymor haulog hwn oer rhewog ar gyfer natur sy'n caru gwres, ac mae'r rheiny'n mynd allan i'r stryd yn ystod y cyfnod hwn yn gyfwerth â gamp. Er mwyn eu helpu o leiaf rywsut, byddwn yn rhannu rhai ffyrdd anarferol a dymunol o gadw'n gynnes, a fydd yn sicr o ddefnydd iddynt yn yr oer hir.
Cawod gyda arogl coffi
Os ydych chi'n wlyb ac wedi rhewi, ar ôl aros yn y stryd, peidiwch â cheisio cynhesu'n syth gyda chymorth dŵr poeth wrth ddod adref. Mae gan eich corff ddiddordeb mawr mewn gostyngiad tymheredd o'r fath, wrth i chi fynd i mewn mewn grym rhy boeth, mae llwyth mawr ar y llongau a'r galon. Arhoswch ychydig, cynhesu am o leiaf 20-30 munud, a dim ond wedyn sefyll o dan gawod cynnes a gwneud i chi eich hun yn brysgwydd coffi cynhesu.
Y gyfrinach o baratoi prysgwydd "cynnes": cymysgwch hanner gwydraid o goffi daear gydag olew hanfodol o bupur du (3 disgyn) a hadau sinamon (5 yn diferu). Os yw'ch croen yn rhy sych, gallwch ychwanegu llwy o olew olewydd. I gael yr effaith fwyaf posibl, ar ôl i'r prysgwydd gael ei lapio mewn taflen cotwm sych ac aros 15 munud, yna cymerwch gawod cynnes.
Baddonau llaw
Ffordd arall gwarantedig i gynhesu yw dwylo stêm gyda datrysiad olew dŵr arbennig. Ar gyfer hyn, mae angen i chi ddifa 5 disgyniad o olew sinamon mewn dŵr poeth ac ychwanegu 1 powdwr mwstard 1 a chopi. Dylai'r tymheredd y dŵr fod mor uchel â phosib i'w gynnal. Ar ôl stemio, dylai'r llaw gael ei wlychu â hufen lleithith neu hufen maethlon. Fodd bynnag, dylid cofio bod y driniaeth hon yn drychinebus ar gyfer triniaeth, felly mae'n rhaid i chi barhau i dreulio amser ar ei adferiad. Bydd gwella'r un dwylo a gaiff ei guro gan y tywydd a bydd yn helpu'r bath gydag effaith iach. Ar gyfer ei baratoi, mae angen tywallt 1 llwy fwrdd o wenynen mewn jar hanner litr, arllwyswch â dŵr poeth a'i ysgwyd am 10 munud. Yn y trwyth hwn mae angen dal dwylo am tua 20 munud.
«Vodca» bath troed
Mae'r dull hwn o gynhesu'r corff yn cael ei fenthyg o bysgotwyr Ffindir, y mae aros hir mewn aer gwlyb ac oer yn rhan annatod o'u gwaith. Felly, arllwyswch ddŵr poeth i'r basn, ychwanegwch 100 gram o ddŵr, 4 llwy fwrdd o fwyd a 2 powdwr mwstard. Ar ôl cadw'r traed yn y baddon hwn am 15 munud, byddwch yn meddwl sut mae'r gwres yn ymledu nid yn unig ar y coesau, ond hefyd ar y corff cyfan . Mae'r weithdrefn hon yn ymlaciol iawn ac yn tueddu i gysgu, felly ar ôl iddo gael ei argymell i roi sanau cynnes a gorwedd i orffwys.
Fel dewis arall i fodca, gallwch chi wneud halen neu bath zhuravyavyu. Ar gyfer yr amrywiad cyntaf mewn dŵr 37-38 о С mae angen diddymu 1 llwy fwrdd. llwybro o halen (orau môr), ac ar gyfer y darn ail-strain, a baratowyd o 5-6 ydd. cymysgedd o berlysiau (chamomile, nettlewoodwood, mochyn, sage), wedi'u cymryd mewn cyfrannau cyfartal a'u stemio ar dân tawel am 20-30 munud.
Tylino
Mae troedfedd trwm yn helpu i gynhesu'r tylino traed. Os ydych chi'n eistedd yn gyfforddus mewn lotws yn achosi neu mewn Twrcaidd, rhowch droed yn eich dwylo a'i rwbio'n dda, yn ail-droi'r gwahanol symudiadau màs: strôcio, rhwbio, penglinio, tapio a dirgrynu. Os yw'r goes yn goch ac yn gynnes, yna fe'i gwneir yn iawn.
Cynhesu o'r tu mewn
Gan gymryd ymdrechion i gynhesu gyda chymorth dulliau allanol, yn gyfochrog gallwch chi yfed a chynhesu'r diodydd. Ond mewn unrhyw achos, nid alcohol, sydd, yn groes i ddryswch eang, nid yn unig yn gynnes (ac eithrio am gyfnod byr iawn), ond mae hefyd yn gwaethygu'r sefyllfa. Dewisiadau llawer gwell a gorau - te po gyda lemwn a mêl, teplomoloko neu ddiodydd, lle gallwch chi ychwanegu sinsir a sinamon, mae'r eiddo'n wych i helpu gydag annwyd.
Anadlu â saws
Ar gyfer pobl sydd ag imiwnedd gwan, bydd anadlu gyda sage yn dod yn un o atebion na ellir ei ailosod. Bydd cynnal y driniaeth hon yn rheolaidd yn helpu i leihau nifer y meddyginiaethau a gymerir o peswch ac oer. Wrth gwrs, y gorau yw defnyddio anadlydd at y dibenion hyn, a brynir gan y vaptek. Ond os nad oes unrhyw ddyfais o'r fath, yna mae pot o ddŵr yn cael ei dywallt y darnir dyrnaid o saws neu gyffwrdd iddo, ac yna, ar ôl gorchuddio eu hunain gyda thywel, maent yn anadlu'r anwedd o'r trwyth, 10-15 munud. Yn ystod yr awr ar ôl y driniaeth, mae'n ddoeth peidio â siarad, ysmygu ac ymadael i'r stryd.
Byw'n Wres
Mae wedi profi ers amser maith mai un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol a phrin o gadw'n gynnes yw defnyddio cynhesrwydd y corff dynol. Felly, os oes gan uvlas "gorff" o'r fath, hynny yw, cariad a fydd yn falch o roi y gwasanaeth melys hwn i chi, yna ar ôl cymryd cwpan o de poeth, brysiwch i'w ddefnyddio. Mae'n ymddangos mai dyma'r ffordd o gadw'n gynnes yn y dyfodol a rhoddir blaenoriaeth.
Bwyta'r bwyd "iawn"
Ym marn ffisiolegwyr, yn y gaeaf, dylai un wrando ar ofynion organedd yr un a phwyso ar gawliau a chig trwchus, cyfoethog, gan anghofio am ychydig o ddeietau. Mewn tywydd oer, rydym yn gwario mwy o egni, felly mae angen inni ofalu am ei ailgyflenwi trwy gynyddu ein deiet pishchuzhivotnogo. Bydd gwella eich "ymwrthedd rhew" hefyd yn helpu bwydydd sy'n gyfoethog mewn haearn ac ïodin, yn ogystal ag asidau brasterog omega-3 aml-annirlawn (eu ffynhonnell yn bysgod morol brasterog).
Mae dilynwyr yr un ayurveda yn argymell yn y tymor oer i anghofio am y defnydd o sbeisys cynhesu - pupur, sinsir a sinamon.
Gall gwres ychwanegol ein corff hefyd gymryd y dyfrgwn, ond dylid lleihau faint o gynnyrch sitrws a llaeth, oherwydd bod yr asidau a gynhwysir ynddynt, yn gweithredu ar y corff dynol oeri.
Yn ogystal, dylid cofio y bydd yr organeb ddadhydradedig yn rhewi'n gyflymach, felly yfed mwy, gan ffafrio te (môr duon na gwyrdd) ac yn cael ei chwythu â pherlysiau.