Hyd yn hyn, mae yna lawer o gynhyrchion ar gyfer gofal croen yn y farchnad hysbysebu, y mae'r croen yn gwella ynddo. Fodd bynnag, gellir datrys problem gofal croen i fenyw trwy gynyddu iechyd y corff.
Mae'r canlynol yn ffordd hawdd o gael croen iach, yn ogystal â gwella iechyd y corff. Er y gall fod yn anodd newid mewn ffordd iach o fyw, bydd llawer o fanteision corff iach yn weladwy o'r tu allan.
Cysgu am groen iach.
Mae croen iach hefyd yn chwarae rôl enfawr gan gynyddu faint o gwsg bob nos, ac mae'n gwarantu rhwng saith a naw awr o gysgu. Yn ystod cysgu, byddwch chi a'ch corff yn cael y wybodaeth ddiweddaraf. Er bod y croen yn cael ei lygru o ddydd i ddydd gyda chymorth sylweddau, pwysau a chanlyniadau negyddol eraill.
Mae'r rhan fwyaf ohonom yn dioddef o amddifadedd cysgu, a all achosi llawer o broblemau iechyd, ac mae hyn yn achosi difrod i'r croen. Er y gall llosgi calorïau ymddangos yn bwysig ar y tro, dylech gofio y bydd manteision cysgu noson dda yn helpu i gadw ffordd iach o fyw.
Gall diet â chynnwys uchel o fitamin C, helpu yn y frwydr yn erbyn wrinkles. Mae fitamin C yn helpu i gynyddu lefel y collagen. Mae bwyta fitamin C, yn ogystal â gofalu'n briodol ar gyfer y croen gyda chynhyrchion sy'n cael eu gwella â fitamin C, gallwch gael gwared ar wrinkles.
Bydd y weithdrefn sawl gwaith yr wythnos am ddeg munud yn helpu'r croen i edrych yn iau nag aros am bum i wyth mlynedd. Bydd ymarfer hefyd yn helpu dwysedd esgyrn, yn lleihau siwgr y gwaed ac yn cynyddu cylchrediad gwaed. Bob tro mae rhywbeth yn mynd i elwa ar fewnol y corff, bydd y manteision hefyd yn cael eu gweld o'r tu allan.
Onid ydych chi'n ffan o weithdrefnau cosmetig? Cymerwch yr amser i roi cynnig ar chwaraeon newydd neu geisio chwarae yn y parc am 30 munud i gynorthwyo'r corff i gynhesu. Bydd chwarae gyda phlentyn yn rhoi'r un buddion ag aerobeg, efallai dim ond yn rhedeg bore.
Bydd yoga a dulliau ymestynnol eraill yn helpu i gynyddu cylchrediad. Pan fydd cylchrediad yn gwella, mae'r croen a'r gwallt yn cael bywiogrwydd ychwanegol o fwy o faetholion i mewn i gelloedd y corff. Mae clust ychwanegol gyda maetholion ar gyfer heddiw yn eithaf llawer a fydd yn eich cynorthwyo i gadw'ch gwallt yn sgleiniog ac yn iach.
Bydd y gweithdrefnau am ychydig funudau bob dwy i dair awr yn eich cynorthwyo i gynyddu hyblygrwydd eich corff, yn ogystal â darparu rhai buddion a all gefnogi harddwch y corff.
Dyma'r pethau sylfaenol a hawdd y gall pob menyw eu defnyddio i arwain ffordd iach o fyw.
Mae'r rhan fwyaf o ferched yn rhoi pwysau, yn arwain at ffordd o fyw afiach. O'r fath, yn gyntaf oll, mae'r croen yn dechrau dioddef. Felly, er mwyn cadw delwedd iach, rhaid i chi fonitro'ch arferion yn ofalus, creu gofal croen llawn-llawn a digon o hylifau yfed, a defnyddio fitaminau.
Mae gan lawer o fenywod weddillion acne ar y wyneb: creithiau a phob math arall o arwyddion o llid. Er mwyn atal hyn, dylech bob amser ofalu am eich croen a golchi gyda dŵr mwynol neu ddŵr thermol. Bydd hyn yn helpu eich croen i wlychu, oherwydd dylai hyd yn oed croen olewog gydag acne gael ei gwlychu bob dydd. Felly, er mwyn gwarchod ieuenctid y croen, prynwch gynhyrchion arbennig yn naturiol a bwyta mwy o ffrwythau yn eich diet bob dydd, ceisiwch fwyta llai o fwydydd gyda mwy o halen, a bydd eich croen a'ch ffigur yn aros yn iach am amser hir.