Cyn y Flwyddyn Newydd, mae gwrthdaro yn aml yn gwaethygu. Nid yw dyn annwyl eisiau mynd â chi i orffwys mewn gwledydd poeth, a hyd yn oed mae'n ymddangos nad oedd hyd yn oed yn bwriadu dathlu'r Flwyddyn Newydd gyda chi yn yr un cwmni. I chi gartref, mae perthnasau pell yn holi, nad ydych yn hir i'w weld. Mae'r rheolwr yn eich gorfodi i fynd i'r gwaith, er gwaethaf y gwyliau. Mae plant yn gwisgo anrhegion drud iawn. Gall y rhesymau dros anfodlonrwydd fod yn llawer. A'r unig ffordd allan yw dysgu sut i faddau.
Beth yw cwynion anghyfreithlon peryglus?
Mae'r holl brosesau yn y corff dynol yn cael eu rheoleiddio gan y system nerfol ganolog ac ymwybyddiaeth.
Rydym yn bwyta, yn symud, yn dweud - yr holl gamau hyn y gallwn eu hatal a dechrau pan fyddwn ni eisiau. Ond a ydym yn gallu cyflymu neu arafu gwaith y galon, yn effeithio ar weithrediad y stumog a'r motility coluddyn? Yn paradocsig, ond mewn sawl ffordd - ie. Pan fyddwn yn teimlo anfodlonrwydd, dicter a llid, mae cynhyrchu rhai hormonau yn cynyddu, sy'n effeithio ar y lles ar unwaith. Mae palpitations y galon yn cynyddu, yn codi pwysau, amharu ar waith y llwybr gastroberfeddol. Rydym yn dylanwadu ar gyflwr pobl eraill. Mewn ystafell lle mae tensiwn yn teyrnasu, mae pawb yn bresennol yn dioddef straen. Ac ymhlith y bobl hyfryd, hyfryd, ac mae'n teimlo'n dda ac yn gynnes i ni.
Mae emosiynau'n heintus. A beth sy'n digwydd yn y corff os na chaiff yr haint ei drin? Mae canolbwynt y clefyd yn pylu, ond nid yw'n diflannu. Ac gyda gostyngiad mewn imiwnedd, mae ail-doriad yn digwydd. Mae cwynion anffodus yn cronni tu mewn, yn gwenwyno ac yn dechrau dylanwadu ar ymddygiad a lleferydd. Mae dyn yn dod yn ddrwg ac yn ddrwg. Yn ogystal, adlewyrchir emosiynau negyddol ar yr wyneb. Mae goddefgarwch yn un o'r gweithdrefnau cosmetig ac adfywio gorau. Diddymu sarhad, rhywun fel pe bai'n datgan ei fod yn ddioddefwr ac yn ... ysgogi eraill i droseddu ef dro ar ôl tro.
Sut i adael cwynion yn yr hen flwyddyn?
Dadansoddwch y sefyllfa. Hyd yn oed os yw'n ymddangos i chi eich bod wedi troseddu yn anghyfiawn, meddyliwch, beth allwch chi achosi ymddygiad o'r fath? Ateb yn onest:
- A allech chi atal datblygiad negyddol o ddigwyddiadau?
- A wnaethoch chi droseddu'r rhai a wnaeth eich troseddu? Efallai eich bod yn brifo eich balchder, nid oedd yn cyflawni'ch addewidion? A yw eich camdrinwr yn ddrwg iawn? Beth oedd yn ei ddisgwyl gennych chi? A allai fod wedi ymddwyn yn wahanol? Efallai nad oedd ganddo ddim dewis yn unig?
- Ydych chi'n manteisio ar statws person troseddedig? Peidiwch â cheisio cuddio tu ôl i gwynion a chyfrifoldeb shifft am eich bywyd i eraill?
- Ydych chi'n caniatáu i chi gael eich trin?
- Onid ydych chi'n rhy fach o bobl eraill?
- Os ydych chi'n cael eich troseddu gan fywyd (nid yr ymddangosiad hwnnw, diffyg arian, cysylltiadau), yna beth wnaethoch chi'i hun ei newid?
- Ydych chi'n ymdrechu am y delfrydol trwy wrthod realiti? Aseswch fywyd yn sobr ac nid ydynt yn eiddigedd, milwyr, sêr ffilmiau a modelau gorau. Nid ydych yn waeth na nhw - rydych chi ddim ond yn wahanol. Ac nid oes dim o'i le ar hynny. Ceisiwch gyrraedd eich norm, oherwydd bod y norm yn ddelfrydol.
- Gofynnwch am faddeuant gan bawb yr ydych wedi troseddu, hyd yn oed yn feddyliol, ond mae'n well ei wneud yn bersonol. Er enghraifft, trwy rwydweithiau cymdeithasol neu e-bost. Mae'r Flwyddyn Newydd yn rhoi cyfle gwych i wneud hyn yn gywir ac yn anymwthiol, gan ddechrau gyda llongyfarchiadau. Peidiwch â bod ofn eu bod yn meddwl yn wael amdanoch chi, yn hytrach bydd gweithred yn achosi parch. Os ydych chi'n gredwr, cyfaddefwch i'r offeiriad, Y Carchar yw'r amser mwyaf addas.
- Cymerwch ddirnad ar y troseddwyr gydag arwydd mwy. Y dial gorau: i edrych yn dda, i fod yn iach a llwyddiannus.
- Cymryd eich hun i fod yn fwy ffafriol yn eich meddyliau. Byddwch yn dechrau tynnu digwyddiadau llawen.
- Rhyddhau rôl y dioddefwr, croenwch y croen y froga a'i losgi. Dechreuwch esbonio i bobl pam nad ydych am gael rhywbeth heb esgusodion. Mae'r priod yn gwahodd pob ffrind a chydweithiwr i ginio Nos Galan, ac rydych chi eisiau gwyliau teulu tawel? "Annwyl, ddrwg gennym, ond mae'n rhy anodd imi ddiddanu cymaint o westeion." Dywedwch ddim yn gwrtais, ond yn gadarn. Byddwch chi'n synnu, ond ni fydd unrhyw beth ofnadwy yn digwydd! Nid yw pobl ddigonol yn cymryd trosedd, gan glywed gwrthodiad cymhellol. A'r rhai sy'n dangos anfodlonrwydd neu'n dechrau cwyno, gan geisio "gwthio" chi, nid ydynt yn poeni am eich diddordebau.
- Peidiwch ag ateb drwg am ddrwg - bydd hyn yn eich gwneud yn gopi o'r troseddwr.
- Gwneud dewis ymwybodol a dod yn well: ysgrifennwch saith rhinweddau pobl sy'n eich magu. Rhowch restr ger y gwely. Bob bore, deffro, canolbwyntio ar un o'r rhinweddau ac ymdrechu i ymgorffori yn ystod y dydd. O fewn mis bydd y nodweddion hyn yn cryfhau, ac wedyn yn dod yn rhan o'ch cymeriad.
- Cofiwch: dylid cofnodi troseddau ar dywod, a llawenydd - cerfio ar wenithfaen.
- Diolch yn fawr am bob dydd yr oeddech chi'n byw. Yn wir nid am beth? Os oes gennych freichiau a choesau, darn o fara a tho dros eich pen, rydych chi'n hapusach ac yn gyfoethog nag 80% o boblogaeth y byd. Bob nos, cofiwch beth ddigwyddodd i chi. Mae diolchgarwch yn helpu i ganolbwyntio ar bopeth yn dda a gwerthfawr.
- Helpwch rywun sy'n waeth na chi. Dewch â choeden Nadolig a thrin i'r hosbis neu'r cartref amddifad, yn bwydo pobl ifanc neu anifail digartref o leiaf. Rhowch y pethau diangen i'r tlawd. Mae gweithredoedd da yn gwella'r enaid yn fwyaf effeithiol.
- Ar hyn o bryd mae toriad emosiynol, daliwch ychydig o anadl i'ch anadl. Mae gormod o garbon deuocsid yn canolbwyntio gwaith yr ymennydd ar y ganolfan resbiradol, ac mae'r aflonyddwch o dicter yn mynd allan.
- Petai'r sarhad yn cael ei gofio, tynnwch eich hun. Os ydych chi ar eich pen eich hun, sgrechwch ar frig eich llais. Dywedwch: "Rwyf yn gryfach!" Bydd hyn yn dinistrio'r crynodiad ar y negyddol ac yn raddol yn ffurfio meddwl yr enillydd.
- Amnewid y negyddol gyda chadarnhaol. Unwaith yr wythnos, ymunwch â'r hardd: cwrdd â'r dawn yn natur, mynychu arddangosfeydd celf, cyngherddau cerddorol, gwnewch hynny sy'n rhoi pleser esthetig.
"Bydd popeth yn pasio, a bydd hyn yn pasio" - wedi'i gerfio ar gylch King Solomon, yn ystyried y dyn doethach o'i amser. Mae'ch achwyniad mewn gwirionedd yn rhy fach i lenwi oes neu o leiaf un flwyddyn arall. Wrth gwrs, os na fyddwch yn ei ddrwg ac yn ei fwynhau ...