Bu'n rhaid i ni ddysgu'r wers hon yn hir: mae unrhyw ddirymiad yn dwyn ein hamser gwerthfawr. Mae astudiaethau wedi dangos bod pryfasgu mewn pethau mor fach yn dal i fod yn blodau. Mae'r pethau mwyaf gwych yn dechrau gyda phethau bach. Wedi gwneud camgymeriad bach, fel y mae'n ymddangos i ni, gallwn ysgogi canlyniadau difrifol.
Er enghraifft, talu biliau'n hwyr. Ar gyfer pob diwrnod oedi, gosodir dirwy, a dyma'r arian a gollwyd gennych. Gan ohirio'r daith i'r meddyg, rydyn ni'n peryglu iechyd, ond heb alw'n mam, rydym yn colli'r cyfle i gyfathrebu â hi, er nad yw hi'n ifanc. Mae pobl araf yn peryglu eu hiechyd a'u hapusrwydd. Ond, os ydych chi'n barod i newid eich bywyd, gallwch ddysgu sut i gael gwared â llithrod yn awr.
1. NEWID Y LLEOEDD SY'N CYNNWYS A'R DIWEDD
Pan fydd ar y gorwel mae yna dasg anodd y mae angen ei datrys, ar adegau bydd hyd yn oed y fenyw gryfaf a mwyaf pwrpasol yn meddwl: "Byddaf yn mynd ac yn cloddio fy gefn". Yn hytrach na digalon am y pen draw, canolbwyntiwch ar y cam cyntaf. Wrth gwrs, bydd angen amser arnoch i feddwl am ble i ddechrau. Ond i feddwl am rywbeth yw dechrau rhywbeth. Er mwyn llwyddo yn y frwydr yn erbyn celod, cymryd egwyliau, peidiwch â dod â chi i iselder ysbryd. Gofynnwch i chi'ch hun: "Pryd gallaf i barhau?"
Y pwynt o ganolbwyntio ar hyfforddiant yw y bydd yn eich galluogi i osgoi'r ofn o ddatrys y broblem. Beth os byddaf yn methu? Beth os nad yw fy ngwaith yn gweithio i unrhyw un? Efallai y gall rhywun arall ei wneud yn well? Mae cwestiynau o'r fath yn ymddangos yn hollol y tu allan i'r man os yw'n ymwneud â'r glanhau arferol yn y tŷ. Ond rydym i gyd eisiau bod unrhyw waith a wnawn yn berffaith. Dyna lle mae'r cwestiynau hyn yn dod. Nesaf, peidiwch â bod yn rhy hunan-feirniadol, mae gan bawb yr hawl i wneud camgymeriadau. Er mwyn dod â hi i'r diwedd, mae'n rhaid i chi wir edrych ar bethau, hynny yw, edrychwch ar eich galluoedd yn synhwyrol. Os ydych chi'n mynd ar ddeiet, meddyliwch, a yw hi ddim yn well dechrau'r wythnos nesaf, pan fydd y gwyliau drosodd. Fel arall, byddwch yn eistedd ar fwrdd, yn gwneud pob math o ddanteithion, yn dioddef ac yn y pen draw rhoi'r gorau iddi. Dyma un o'r prif reolau: rhannwch un peth mawr i sawl cam. A chofiwch: mewn bywyd, nid oes dim o'i le, oherwydd bydd rhywbeth yn waeth bob amser.
2. GWNEUD Y RIFT
Caniatáu o leiaf bum munud ar gyfer gwaith anodd. Os yw'n gwbl annioddefol, tynnwch sylw ar rywbeth. Y prif beth yw gwneud hyn yn gyson, ond mewn darnau bach. Dyna beth mae seicolegwyr yn galw jerks. Gan ddefnyddio'r dull hwn, ni fyddwch byth yn blino o weithio, oherwydd dyna pam na fyddwch chi'n cael amser. Dechreuwch â'r cwestiynau: ble y byddaf yn dechrau? Beth alla i ei wneud?
Os oes angen i chi ddadelfennu pethau yn y pantri, cymerwch y pum munud cyntaf i becyn yr hen deganau. Gosodwch yr amserydd - pum munud yn union. Yna, tynnwch sylw gan rywbeth, ar ôl ychydig, glanhau eto. Ac felly bydd y mater yn symud. Gwyddom i gyd: y peth anoddaf yw dechrau! Nid oes rhyfedd eu bod yn dweud: mae'r llygaid yn ofni, ond mae eu dwylo'n gwneud. Y broblem i'r rhan fwyaf ohonom yw nad ydym yn gwybod sut i wneud y cam cyntaf - y mwyaf anodd. Os gwnewch y tro cyntaf, yna dyma'r canlyniad. Gallwn dybio bod yr iâ wedi dechrau symud.
Ar ben hynny, gallwch ddechrau a dim ond peidiwch â stopio, bydd y camau gweithredu'n clingio un ar ôl y llall. Byddwch chi'n meddwl: yn dda, ers i mi ddechrau, byddaf yn ei wneud a hyn ... Ac ar wahân (dim ond meddwl), wedi'r cyfan, mae pum munud yn eithaf llawer. Efallai y byddwch chi'n meddwl tybed faint y gallwch chi ei wneud yn ystod y cyfnod hwn. Gwnewch yn siŵr nad oes dim yn amhosibl.
3. PEIDIWCH â ADEILADU'R CYNLLUNIAU GRANDIOL
Pwy ohonom ni addawodd ei hun y byddai'n sicr yn dechrau codi tâl yn y bore? A sut daeth i ben? Wrth gwrs, gohiriwyd yn gyson: "Dechreuaf ddydd Llun. Na, mae'n well o ddydd Mawrth ... ", ac ati Gyda'r dull hwn, dim ond i chi fethu â chi. Weithiau rydym yn gohirio cychwyn y cynllun, gan aros am rywfaint o fantais ffafriol, ond mae hwn yn gamddealltwriaeth llwyr. Mewn gwirionedd, yr ydym yn unig yn gwastraffu amser.
Er hwylustod a rheolaeth fwy effeithiol o ddiogwch, gallwch chi greu system gyflawn o dasgau i chi. Yn gyntaf, gwnewch restr o bethau y gallwch chi eu cyflawni mewn 24 awr. Yn lle "Derbyniadau talu am fflat," ysgrifennwch: "Dod o hyd i dderbynebau, eu llenwi, eu rhoi mewn lle amlwg." Yn hytrach na "Prynu gwely newydd yn ystafell ei fab" - "Ffoniwch y dodrefn a gofynnwch am argaeledd cotiau babanod, chwilio drwy'r Rhyngrwyd." Dechreuwch fach. I gyrraedd y brig, mae angen i chi oresgyn pob maes.
4. CYSYLLTIADAU
Tybiwch eich bod am wirio'ch e-bost. Dewch i'ch porth, ond yn sydyn fe gewch hysbyseb: "Storïau mwyaf ffug Kirkorov" neu rywbeth tebyg i chi, rydych chi'n dechrau tynnu sylw ar unwaith, yna cofiwch eich bod am weld y ryseitiau hwyaid gydag afalau, ac anghofio am wirio'r blwch post. Felly gall barhau am amser maith, bob dydd byddwch chi'n eistedd yn y cyfrifiadur i ddarllen y llythyrau, ond yn y diwedd na fyddwch yn ei wneud. Beth yw hyn? Anghofio? Neu efallai, yr anallu elfennol i drefnu eu hamser?
Heddiw, mae cymaint o bethau sy'n tynnu sylw atom o'r achos, o'n nod, gan ein hatal rhag llwyddo. Nid yw pobl erioed wedi bod mor araf. Mae'n ymddangos bod angen inni olchi'r prydau ar unwaith, ond na, rydym yn cael ein tynnu sylw'n gyson, wedi'r cyfan, pan nad oes mwy o blatiau glân, penderfynwn olchi o leiaf un. Os cewch eich tynnu sylw gan hysbysebu, rhowch bloc sbam ar eich cyfrifiadur. Os caiff eich sylw ei ddenu gan y teledu, ewch â hi a'i droi i ffwrdd.
5. PLEASURE YN Y LLE FYNTA
Gall tawelwch arwain at y ffaith na fydd bywyd yn cael ei anwybyddu, ac ni fydd hyd yn oed yn cael amser i'w fwynhau. Mae astudiaethau wedi dangos bod pobl sy'n chwarae chwaraeon yn aml yn treulio amser gyda ffrindiau, yn cyflawni eu tasgau yn gynt na'r rhai sy'n eistedd gartref y rhan fwyaf o'r amser, gan wneud pethau bach. Ym mywyd yr olaf, does dim byd yn digwydd. Maent yn cau ynddynt eu hunain ac o'r un torment. A dyna beth y dywedodd llawer ohonynt: "Rwy'n anaml iawn fy mod yn llwyddo i gael gorffwys da. Weithiau mae'n ymddangos fy mod i'n brysur drwy'r dydd ac o ganlyniad, rwy'n teimlo'n flinedig. Ond pan fyddaf eisiau tynnu sylw at bryderon, yna dydy hi ddim yn dod allan ohoni. "
Mae seicolegwyr yn cynghori i orffwys ar y lle cyntaf, nid gwaith. Ond felly ei fod yn fath o wobr am y gwaith. Gadewch i'r hike yn y bar gyda ffrindiau fod yn rhodd. Gan fynd ar y dasg nesaf, peidiwch â chwyno am fywyd, cofiwch fod yna golau ar ddiwedd pob twnnel, gwnewch chi'ch hun yn wyliau yn amlach. Pan fyddwch chi'n dechrau busnes, byddwch am ei orffen yn gynt os gwyddoch eich bod yn cael eich gwobrwyo.
6. EICH EICH FFORDD
Mae ein tawelwch yn bwydo ar ofn bod yn ansefydlog yng ngolwg pobl eraill. Mae gennym ofn y bydd rhywun yn tanbrisio ein personoliaeth. Gall ofn o'r fath gael ei roi cyn rhwystr seicolegol pwerus i chi, ac ni fyddwch byth yn gallu dangos eich hun. Os ydych chi'n teimlo ei fod mewn ofn, gofynnwch y cwestiwn i chi'ch hun: beth yw'r peth gwaethaf a all ddigwydd i mi? Yna meddyliwch am yr holl ganlyniadau posibl a sut y byddwch yn gweithredu mewn argyfyngau gwahanol. Byddwch chi'n cael eich synnu ar ba mor aml y bydd pobl yn gorgyffwrdd â'u problemau.
Tybwch eich bod wedi eich cyfarwyddo i wneud cyflwyniad bach am y cwmni rydych chi'n gweithio ynddi. Os ydych chi'n methu, fe wnaethoch chi fethu'r prosiect. Beth sydd nesaf? Mae'ch pennaeth yn ffyrnig ac ni fyddwch byth yn cael eich hyrwyddo. Felly ... A sut fyddwch chi'n gweithredu? Ie, bydd yn parhau i fyw, chwerthin, llawenhau a chymryd rhan mewn gweithgareddau bob dydd. Byddwch yn onest â chi'ch hun, yn y pen draw byddwch chi'n deall: ni waeth beth sy'n digwydd (cawsoch chi eich tanio, nid yw'r cacennau a wnaethoch ar gyfer pen-blwydd eich mab yn bwytadwy ... Nid oedd gennym amser i golli'r 5 cilos ychwanegol cyn priodas y ferch ...), nid yw eich bywyd ar hyn diwedd. Bydd yr holl fethiannau'n mynd heibio, ac yn y dyfodol byddwch yn chwerthin ar eich pen eich hun, gan gofio'r rhain bychan. Peidiwch â bod ofn ymladd â pharodrwydd, i lwyddo. Rhaid ichi fod yn uwch na hyn, yna byddwch yn llwyddo.