Yn ail, hwyl emosiynol a seicolegol y fam. Mae menyw yn edrych ymlaen at enedigaeth ei babi bach, yn meddwl am sut y bydd yn bert. Ond mae'r ffaith bod ymddangosiad plentyn yn y tŷ hefyd yn drafferth ddiddiwedd, mae diffyg cwynion cronig, o leiaf am y tro cyntaf, yn rhywsut yn troi'n gefndir. Felly mae yna iselder postpartum.
Yn drydydd, o'r unman, nid oedd y gred mewn gormodiadau ac arwyddion gwahanol, yn ôl pob golwg, yn credu ynddynt cyn merch. Ni all plentyn sy'n cael ei bedyddio gael ei ddangos i unrhyw un. Weithiau mae'n dod i'r ffaith nad yw rhieni yn cael eu caniatáu ar garreg y drws. Aye, mae'r aderyn yn taro'r ffenestr, bydd rhywbeth yn digwydd i'r plentyn ... Ond roedd yr adar yn ymladd yn y ffenestr o'r blaen ac ni ddigwyddodd unrhyw beth, efallai eu bod yn newynog ac maen nhw'n chwilio am Simuliidae ar y ffenestr. Wel, sut yma i beidio â syrthio i iselder ysbryd.
Mae sawl ffordd i osgoi iselder ôl-ben neu o leiaf ei esmwyth.
Mae angen menyw cynorthwyydd ar y dechrau. Peidiwch â gadael y help gyda'r plentyn, ni fydd pob menyw yn dal i ymddiried yn y plentyn i rywun, hyd yn oed os yw'n berson agos iawn. Ond yma am goginio, glanhau, golchi, smwddio, ac ati nid yw mamau ifanc yn aml yn ddigon, dim cryfder, dim amser. Dyma lle mae angen help y cartref.
Dim ond i ymdopi ag iselder ôl-ddum, mae angen i chi geisio tynnu sylw'r fam ifanc o bob math o fywydau, derbyn ac ymraddiadau. Peidiwch â gadael iddi gael ei hongian arnynt, gan ddod o hyd i esboniadau am bopeth.
Peidiwch â thalu sylw i bunnoedd ychwanegol. Cyn gynted ag y byddwch chi'n rhoi'r gorau i fwydo ar y fron, byddwch o reidrwydd yn gofalu amdanoch chi'ch hunan ac yn dod â'ch ffigur yn ôl i arferol. Ac nid oes angen y rhan fwyaf o ferched hyn hyd yn oed. Mae cilogramau yn mynd oddi wrthynt eu hunain. Wedi'r cyfan, mae gofalu am y babi, cerdded, deffro'n aml yn y nos yn helpu i leihau pwysau.
A pheidiwch ag anghofio am eich annwyl! Weithiau, byddwch chi'n mynd allan i siopa, salon harddwch! Yna, ni fydd gennych chi gwestiwn erioed: "Beth yw iselder postpartum?".
Elena Romanova , yn enwedig ar gyfer y safle