Yn ddiweddar, mae ioga wedi dod yn boblogaidd iawn ac mae mwy a mwy o bobl yn gaeth iddo. Rhywun er mwyn colli pwysau, mae rhywun i wella o'r holl briwiau ar unwaith, rhywun i ddod yn gyfoethog yn ysbrydol. Yn yr achos hwn, mae pawb yn credu'n ddiamod y bydd yn helpu mewn unrhyw achos, hyd yn oed lle nad oedd y feddyginiaeth yn ddi-rym. Rydym yn darllen llawer o adborth gan y bobl hynny a gafodd gymorth gan yoga, ond ychydig iawn o ddatganiadau gan feddygon. Gadawodd llawer o feddygon y proffesiwn mewn ioga, mae llawer yn cael ei adael, ond maen nhw'n gwneud ioga a chefnogi eu cleifion ym mhob ffordd bosibl, ond a oes barn wrthrychol o weithiwr meddygaeth draddodiadol am yoga? Felly, thema ein herthygl heddiw yw "Yoga, i ymarfer neu beidio, cyngor meddyg."
O'r rhai sy'n siarad ychydig â rhybudd yn y cyfeiriad ioga mae orthopedegwyr. Maent yn rhoi mwy o rybudd i bobl sy'n dechrau ymarfer ioga, i fod yn fwy gofalus ac nid mor gadarn yn eu dymuniadau, yn hytrach na pheidio â gwneud ioga o gwbl. Mae meddygon yn cael eu hannog i beidio â phrysur i feistroli popeth ar unwaith ac mewn cyfnod byr, i ymgysylltu â'r hyfforddwr, mewn asanas cymhleth i droi at gymorth rhywun arall, i ymateb i'r poen yn y corff ac i beidio â pharhau drosto, a chyn i bob ymarfer ioga gynhesu am ymestyn y cyhyrau. Bydd y rheolau syml hyn yn eich helpu chi i osgoi clwyon, anafiadau a ligamau wedi'u torri.
Mae gan lawer o arbenigwyr mewn ymarferion ffisiotherapi ddim yn erbyn ioga, oherwydd mae llawer ooga asanas mewn sawl ffordd yn dyblygu ein hymarferion, hyd yn oed Sofietaidd, ar gyfer trin osteochondrosis ceg y groth a thoracig. Yn naturiol, mae hyn oll yn cymryd i ystyriaeth y sylwadau uchod - heb fanatigrwydd. Ac yn wir, mae llawer o asanas yn ein gymnasteg, gymnasteg ac ymarferion arbennig ar gyfer y asgwrn cefn, ond dim ond i ni mae'n fwy cyfleus i gredu mewn ioga nag i'ch meddygon. Ond mae hwn yn iselder. Yoga hefyd yw'r anadlu cywir, yr oeddem mor ymdrech i geisio dysgu mewn dosbarthiadau addysg gorfforol, ac felly mae'r meddygon yn gefnogol iawn i ioga.
Mae gan Ioga nifer o ganghennau, ac felly os ydych chi'n dewis ioga sy'n gysylltiedig â thymheredd uchel, er enghraifft Bikram yoga (neu ystafell poeth), yna cyn i chi ddechrau, mae angen i chi ymgynghori â meddyg. Nid yw'r math hwn o ioga yn addas ar gyfer pobl sy'n dioddef o glefydau cardiofasgwlaidd. Hefyd, yn yr achos hwn, peidiwch â meddwl a chanolbwyntio. Mae angen i bobl sydd â diagnosis o epilepsi a sgitsoffrenia rhoi'r gorau i fyfyrio. Mae Ioga hefyd yn cael ei ddysgu i gael gwared ar boen. Peidiwch â gwneud hyn, os nad ydych chi'n gwybod, rheswm clir dros eich poen. Gallwch ddysgu peidio â chlywed neu deimlo poen, a bydd y clefyd yn mynd rhagddo, a all arwain at ganlyniadau annymunol. Mae'r holl feddygon yn mynnu bod gwneud ioga - yn dod â phleser i chi, ac os ydych chi'n teimlo poen, yna bydd angen i chi roi'r gorau iddi a gwrando ar eich corff. Arhoswch am yr amod hwn, cysylltwch â'r hyfforddwr, os nad ydyw, ymgynghori â meddyg.
Hefyd, mae ioga yn eich dysgu sut i ymdopi â straen, felly yn yr achos hwn, mae meddygon hefyd yn eirioli ioga. Mae'n hysbys bod straen yn achos llawer o'n clefydau ac anhwylderau, o'r llwybr gastroberfeddol i afiechydon y galon, felly'n gwybod ein hunain, meditating, anadlu ac ymarfer yn iawn - mae hyn i gyd yn effeithio'n heffeithiol i'n corff, yn dysgu ymdopi â straen ac, edrychwch arall ar y byd a'ch hun. Yn ogystal â hyn, gyda ffordd o fyw eisteddog, mae ioga yn helpu i gadw ein corff yn arlliw, yn cryfhau cyhyrau'r corff ac yn eu hatal rhag marwolaeth trwy ymarferion syml. Mae hyn i gyd yn bosibl wrth ymarfer ioga gyda hyfforddwr proffesiynol, oherwydd bod astudiaethau ffisiotherapyddion America wedi dangos nad yw'r rhai sy'n gweithio gartref a dechreuwyr yn ymdopi â straen, tra bod pobl sydd wedi bod yn rhan o amser hir a chyda hyfforddwyr hyd yn oed wedi gwella eu perfformiad . Gall ymchwil o'r fath fod yn amheus, ond yr ydym i gyd yn deall ei bod yn well ymgysylltu â phroffesiynol na chyffwrdd ac ar hap, ac nid yw'n bwysig y bydd yn ioga neu gymnasteg, mae'n bwysig gofalu am eich corff. Dyma, ioga, zaniaitsya neu beidio, dylai cyngor meddyg eich helpu chi i ddewis!