Y budd anfantais o uwd

Mae'n hysbys, hyd yn oed profi yn wyddonol, mai'r brecwast mwyaf defnyddiol ar gyfer ein corff yw'r uwd mwyaf cyffredin, tk. mae'r grawn y mae'n cael ei wneud ohono'n gyfoethog o ran ffibr, sy'n puro ein corff fel sorbent ac yn ei bwydo gydag egni byw.
A ydych chi'n gwybod bod y defnydd cyson o wd ar gyfer brecwast yn dda iawn yn effeithio ar ein hwyliau trwy gydol y dydd? At hynny, mae fitaminau ffibr a B, sy'n rhan o'r grawn, yn diogelu ein system nerfol o bwysau bob dydd, ac o ganlyniad, cynnal imiwnedd ar lefel uchel. Fel y gwelwch, mae gan yr wyneb dri chwyth o uwd sy'n bwyta - hwyliau gwych, superstatrwydd i straen ac imiwnedd cryf. O ie, anghofiais i adrodd bod pob grawn yn gyfoethog mewn carbohydradau cymhleth, sy'n cael eu treulio'n gywir, e.e. yn araf, heb inswlin "effusions." Caiff hyn ei arddangos yn dda iawn ar y ffigur, nid yw'n effeithio ar bwysau gormodol, ac yn gyffredinol mae'n eich gwneud yn anodd iawn.

Mae gwyddonwyr wedi profi ers tro, os ydym am fod yn iach, yn ogystal â'r holl ffactorau "iach" eraill, mae angen i'n corff gael 30-40 gram. ffibr, tra bod preswylydd cyfartalog ein gwlad yn defnyddio tua 8-12 gr. Mae'r ffibr iachol i'w weld yn y symiau mwyaf mewn grawnfwydydd, ffrwythau a llysiau. Eisiau gwella'ch iechyd - bwyta wd gyda ffrwythau, gyda llysiau wedi'u stiwio neu ffres.

Hefyd mae'n werth talu sylw at y data canlynol: mae ffibr yn cael effaith fuddiol ar y system dreulio, mae'n ysgogi gwaith y coluddyn ac yn helpu i gael gwared â sylweddau dianghenraid gan y corff. Hefyd, mae'n werth talu sylw i bran, sy'n cael ei waredu mewn pobi, ac mae rhan fechan yn cael ei ganiatáu i'w werthu. Ond meddyliwch, pe bai pawb ohonom yn sydyn yn dechrau defnyddio bran, yna ni fyddent yn cael eu gwaredu, ond ar werth, i gownteri ein siopau, a dwyn buddion amhrisiadwy i iechyd pobl. Gan fod bran yn unigryw yn ei gyfansoddiad, tk. y mega-gynnyrch hwn ar gyfer cynnwys cellwlos, fitaminau grŵp B a macro a microelements.

Mae ganddynt effaith gadarnhaol iawn ar y llwybr gastroberfeddol, ar ficroflora'r stumog. Dod ag eglurhad, bran yw'r rhan fwyaf gwerthfawr o grawnfwydydd, sy'n effeithio'n iach ar iechyd. Ddim am ddim yn ystod y swyddi, mae llawer yn sylwi ar welliant sylweddol mewn iechyd, gan fod y prif bwyslais mewn swyddi yn cael ei wneud ar porridges.

Nid ydych erioed wedi meddwl am sut y byddai pobl Rwsia, iach a chaledus yn arfer bod. Roedd y bobl Rwsia yn ofni'r byd i gyd, chwedlau am eu pŵer cryf. Mae'r ateb yn syml - roedd nifer fawr o rawnfwydydd yn y diet yn eu gwneud yn amhosib. A nawr beth? Yn anffodus, mae'r rhan fwyaf o Rwsiaid yn cael brechdanau ar gyfer brecwast o bara gwyn, amhroffidiol a bara ffibr, ac ar ben brechdan, mae ansawdd selsig neu gaws yn aml yn amheus, ac mae ei gynhyrchu wedi bod yn annigonol ers tro i unrhyw GOST.

Yn hyn o beth, mae'r corff yn dioddef, wedi'i gadarnhau gan straen, clefyd, e.e. mae ansawdd bywyd yn cael ei leihau'n sylweddol, ac mewn egwyddor mae'r syniad o fywyd yn cael ei golli. Dyma'r ffordd yr ydym yn dibynnu ar yr hyn yr ydym yn ei fwyta.

Iechyd da a chariad uwd!