Mae cetris corn corn wedi'i goginio o groats corn - cnewyllyn corn melyn o liw melyn a golau. Gall fod naill ai'n fach neu'n fawr.
O groats corn, nid yn unig y mae grawnfwydydd yn cael eu paratoi, ond hefyd nifer o gynhyrchion eraill - molasses, blawd, ŷd tun, starts, cwrw, ffrwythau corn. Mae uwd y corn ei hun yn barod am amser cymharol hir. Crëwch griw ar y dŵr am oddeutu awr, ac yn ystod y berwi yn y gyfrol gall gynyddu 3-4 gwaith. Yn yr achos hwn, mae gan yr uwd, wedi'i goginio fel hyn, flas ychydig yn benodol ac mae braidd yn llym. Serch hynny, yn ein gwlad yn hoff iawn o uwd ŷd.
Mae grawnfwyd corn yn gyfoethog o faetholion, sef fitaminau grŵp B, PP, E ac fitamin A. Yn ogystal â fitaminau mae'n cynnwys mwynau - haearn, silicon. Mae asidau amino a sylweddau organig eraill hefyd yn bresennol mewn uwd indrawn, ac maent yn bwysig iawn i'n corff.
Mae corn a grawnfwyd yn y lle cyntaf yn hysbys am ei eiddo tynnu'n ôl - mae'n tynnu sylweddau niweidiol, tocsinau a radioniwclidau i'r corff dynol. Yn ogystal, mae nodweddion defnyddiol uwd yn cynnwys cynnal a chadw ffibr naturiol defnyddiol ynddi, diolch y caiff y coluddion a'r stumog eu puro, ac yna bydd ymarferiad treuliad arferol yn cael ei gynnal. Yn ogystal, mae ŵn corn yn fwyd isel o galorïau, felly mae pobl sydd am golli pwysau, yn gallu bwyta ŵn ŷd yn ddiogel. Ar yr un pryd, mae'r pryd hwn hefyd yn faethlon iawn, felly ar gyfer colli pwysau, bydd gan wd ŷd fudd anhygoel. Yn ogystal â hynny, mae croats corn ymhlith y cynhyrchion isel-alergenig, felly gall pawb ei ddefnyddio - mae plant bach ac oedolion â mwy o sensitifrwydd.
Gyda defnydd rheolaidd o wd neu ŷd corn, gallwch wella cyflwr y system gardiofasgwlaidd, lleihau'r risg o glefyd y galon.
Mae gan uwd y corn yn ei arsenal un eiddo defnyddiol sy'n bwysicach - y gallu i leihau colesterol gwaed, ac felly'n lleihau'r risg o strôc a thrawiadau ar y galon.
Mae corn yn cryfhau imiwnedd, yn cael effaith fuddiol ar fetaboledd ac yn gallu cynnal cydbwysedd arferol yn y corff. Yn ogystal â hyn i gyd, bydd uwd ŷd yn helpu i wella cyflwr y croen, cymhleth, iechyd deintyddol a chymoedd.
Deietegwyr, i dynnu mwy o fantais i eiddo buddiol grawnfwydydd corn, argymhellir bwyta uwd ŷd sawl gwaith yr wythnos.